Čtvrtek 28. května 2020, svátek má Vilém
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 28. května 2020 Vilém

Doma, ale ne sama? Jak zvládnout víc rolí najednou a nezabít svoje děti

aktualizováno 
Pokud zůstáváte v těchto dnech s potomky doma, plníte v rámci home office své obvyklé pracovní povinnosti a ještě sloužíte jako učitelský dozor, hrozí vám ponorková nemoc, nezvládnuté emoce, napětí a konflikty. Psycholožka Olga Lošťáková radí, jak náročné období přežít s dětmi efektivně a v klidu.
Část 1/7
Ilustrační snímek

Nastavte dohody

Už bylo napsáno mnoho článků, ve kterých je zdůrazňován význam rutiny při pobytu v domácí izolaci. Ta platí jak pro home office, tak pro domácí výuku – pro děti je rutina klíčová a nás dospělé ochrání aspoň částečně před stresem.

Nastavte ji společně tak, aby vám všem vyhovovala, případně vycházejte ze školních návyků dětí: dopoledne úkoly, odpoledne zábava. Když si všichni na nový rytmus zvyknete, odpadnou boje o to, jestli se teď dělají úkoly, nebo se potomek může dívat na pohádku.

Zavedení rutiny podpoří, pokud budete dítě oceňovat. Zaměřte pozornost na to, co se daří (správné vypočítání příkladu, úklid po chemickém experimentu, samostatná příprava svačiny atd.) a chvalte. Vyhněte se rovněž častému kritizování. Pozitivní zpětná vazba by měla převažovat, posiluje vzájemný vztah.  

Praktický tip: Domluvte se, kdy vás dítě může při práci vyrušit. Opakované: „Tati… Mami…“, když dopisujete důležitý e-mail, může vést zbytečně ke zvýšenému hlasu nebo k pohlavku. Dobře poslouží jednoduchý signalizační systém: „Pokud je na monitoru růžový papírek, tak mě prosím neruš.“

Autoři:
  • Nejčtenější

Jsem HIV pozitivní, zjistila Monika. Otěhotněla se sňatkovým podvodníkem

Monika čeká dítě se sňatkovým podvodníkem. Je zamilovaná a odhodlaná na něj počkat, než si odpyká trest. V takovém...

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Tři roky bez šamponu a žena má dokonalé kudrliny a kvalitní vlasy

Devětadvacetiletá Rachel Rondová z Holandska měla v dětství krásně kudrnaté vlasy. Jakmile si je ale v pubertě začala...

Obezitolog: Tlouštíci opět nabírají, televizní hubnutí nabádá k nesmyslům

Osm tlouštíků hublo každý týden před očima televizních diváků pod vedením odborných poradců. Pořady tohoto typu jsou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena nechává tříleté dcerce na hlavě dredy. Čelí kvůli tomu kritice

Čtyřiatřicetiletá Kristin Millerová z Havaje nečeše tříleté dceři Lorettě vlasy a nechává jí přírodní dredy, aby měla...

Virus se mění pod rukama. Přírodní izoláty se tak nechovají, vysvětluje Peková

Premium Do povědomí širší veřejnosti se molekulární bioložka a viroložka Soňa Peková z laboratoře Tilia dostala pro své neshody...

Svoboda na dvou kolech Čechy láká. Porovnali jsme nejpopulárnější skútry

Premium Skútr, to znamená hlavně svobodu pohybu namísto stání v kolonách. V porovnání s automobilem nabízí levnější a...

Mám už celé krize dost, hyperbola strachu je šílená, říká šéfkuchař Pohlreich

Premium Když vidíte sedět Zdeňka Pohlreicha v úplně prázdné restauraci Next Door v centru Prahy, kde jste si dřív bez rezervace...

  • Další z rubriky

Energetičtí upíři z vás vysají radost i vitalitu. Braňte se

Nejde o postavy z hororů. Potkáte je na ulici, v práci, v čekárně u lékaře a někdy i ve vlastní ložnici. Už dávno však...

Horoskop: Blíženci přinesli Štírům sexuální energii, Vahám chuť do práce

Od 20. května vládnou hvězdným znamením bystří, nezávislí a pohotoví Blíženci. Znázorňují je dvě postavy obrácené čelem...

Teď mám čas na to, co jsem vždy odkládala, říká herečka Hana Holišová

Úspěšná herečka a zpěvačka Hanka Holišová (39) vystoupila neplánovaně na chvíli z rozjetého vlaku natáčení, hraní a...

Příběh Adély: Život na samotě není nic pro mne

S manželem jsme rekonstruovali velký dům po jeho rodičích, na samotě, kolem dokola nic, jen les a louky. Mít to jako...

Statistik: V Česku epidemie nebyla a není. Proto nevíme, kdy „skončí“

Jak probíhalo šíření nákazy virem SARS-CoV-2, zatím zcela přesně zmapováno není. V každém případě však slovo epidemie...

Stále více lidí platí za bydlení sexem. Kvůli krizi jejich počet vzrostl

Čím dál větší počet pronajímatelů ve Spojených státech a Británii žádá po svých nájemnících sex výměnou za odpuštění...

Cestovní kanceláře Exim Tours a Fischer zrušily všechny prázdninové zájezdy

Cestovní kanceláře Exim Tours a Fischer kvůli epidemii koronaviru zrušily všechny zájezdy plánované na letošní červenec...

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Monika Bagárová porodila. Dcera dostala jméno po mamince Muradova

Zpěvačka a porotkyně SuperStar Monika Bagárová (25) je maminkou. Se šťastnou novinkou se pochlubila fanouškům na...