Středa 28. října 2020, Den vzniku samostatného československého státu
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 28. října 2020 Státní svátek.

Aktovky zádům nesvědčí a batoh musí dobře sedět, radí rehabilitační lékař

  0:02
Vybíráte s dítětem batoh na tábor nebo pro nový školní rok? V obchodu byste se neměli řídit jenom vzhledem batohu, ale hlavně jeho dalšími vlastnostmi. Špatně zvolený batoh nebo aktovka mohou způsobit bolesti hlavy, zad nebo dokonce skoliózu. Na co se zaměřit, poradí rehabilitační lékař.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Možností, v čem dítě bude nosit vybavení na výlet, učebnice, svačinu a přezůvky, je samozřejmě mnoho. Ne však všechny vyhovují ze zdravotního hlediska.

Aktovka, batoh nebo vak?

„Aktovka se obvykle neopírá o pánev, proto zátěž nese jen horní část páteře. Z tohoto hlediska je vhodnější batoh. Samozřejmě batoh by měl být v kontaktu s tělem dítěte v místech, která jsou pro to určena. Pokud například sahá až ke kolenům, je to špatně vybraný batoh,“ vysvětluje Karel Pitr, rehabilitačí lékař spolupracující se značkou Bagmaster.

Aktovka nebo batoh?

Jaká je nejlepší taška pro prvňáčka? O tom už diskutují maminky na eMimino.cz.

A co módní látkové vaky, které drží na zádech provaz nebo dokonce jenom šňůrky? Podle lékaře se rozhodně nehodí na nošení čehokoliv těžšího jako jsou knihy, maximálně tak na svačinu a přezůvky.

Pokud tedy zvolíte batoh, musíte se dále zaměřit na některé jeho parametry - zejména by měl mít alespoň 4 centimetry široké nastavitelné popruhy, které jsou v místě kontaktu s rameny polstrované. Dále by měl pevně držet tvar, mít ergonomicky tvarovaná záda, být lehký, nepromokavý a s reflexními prvky.

Jak má sedět na zádech?

Batoh vybírejte bez oblíbených postaviček, brzy se dítěti omrzí

(ilustrační foto)

Pokud vyberete vhodný batoh, musíte ho také dítěti správně nasadit. Zvláště malí školáci mezi první a pátou třídou jsou ke zdravotním problémům nejnáchylnější. Rychle rostou, což může mít při velké zátěži a nekvalitním batohu dopad na záda. Nejčastější zdravotní úskalí vyjmenovává Pitr: „Pokud má batoh kratší jeden popruh, zatěžuje více jednu stranu a může vést ke skolióze. Při špatném výškovém usazení může přetěžovat jednu určitou část páteře, třeba krční, nebo bederní. Z toho mohou plynout bolesti přetížených svalů, které upozorňují na to, že něco je špatně, a tedy mají svoji signální funkci.“

A pokračuje: „Při delším přetížení se páteř může deformovat v předozadním směru - mluvíme o zvětšené hrudní kyfóze a bederní lordóze - po delší době mohou být i následky na meziobratlových ploténkách, nebo třeba výrůstky na obratlech. Při přetížení krční páteře se zvýšené svalové napětí může přenášet na svaly šíje a způsobit třeba chronické bolesti hlavy.“

Lékař nedoporučuje nošení batohů až v oblasti hýždí, jak je občas vidět u dospívajících - batoh se totiž nemůže opřít o bedra a způsobuje jeho nositeli či nositelce nehezký a nezdravý předklon a předsunuté držení hlavy. Batoh by měl naopak sedět na obou ramenech stejně, kopírovat páteř a sedět seshora na pánvi. S takto posazeným batohem unesou děti i vyšší zátěž, celkově by se ale rodiče měli snažit kila na zádech školáků snižovat.

Pozor na přetěžování

Nicméně maximální hranici zátěže stanovit nelze, vždy je třeba brát v potaz individuální vzrůst a věk dítěte. Několik univerzálních rad, jak se vypořádat se zátěží, samozřejmě existuje. V zásadě platí, že je třeba pracovat s rozložením zátěže.

„Těžké části nákladu mají být co nejblíže ose, tedy co nejblíže zádům dítěte, v těžišti batohu. Dobrý výrobce uspořádá kapsy v batohu tak, aby vyhovoval tomuto požadavku,“ upozorňuje Pitr. Pokud přeci jen váháte, zda se váš školák nepřetěžuje, doktor radí: „Lze říci, že je nutné pozorovat, jak dítě dokáže batoh zvládnout, jak daleko a jak dlouho ho nosí a jestli není po příchodu ze školy unavené.“

Pět tipů, jak odlehčit batoh a ulevit zádům:

  1. Lahev na vodu připravujte prázdnou nebo se sirupem, aby si dítě vodu načerpalo až ve škole.
  2. Těžké učebnice či sešity vkládejte do batohu vždy co nejblíže zádům.
  3. Nepřidávejte dětem do batohu nic zbytečně navíc, např. pevné desky (pevný plast) na sešity. Zkuste lehčí alternativu z papíru nebo měkkého plastu.
  4. Nejmladší školákům tašku pravidelně kontrolujte, možná budete překvapení, kolik pokladů tam naleznete (hračky, starší svačiny, nepotřebné učebnice atd.).
  5. Pokud je předmět s opravdu těžkou učebnicí, a zároveň je možnost nechávat si knížky ve škole, přemýšlejte o 2 sadách takové knížky. Jednu má pak dítě ve škole a druhá je po ruce doma.

zdroj: Bagmaster

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

ANALÝZA: Proč Čína v boji s covidem uspěla a Západ se zmítá v chaosu

Premium Zatímco Západ se potýká s druhou vlnou koronaviru, východoasijské země dokázaly virus porazit. Proč tomu tak je? Nejde...

Jsme rozvedení. Ještě nevím, zda se vrátím k dívčímu jménu, říká Koukalová

Premium Nepochopení, odsouzení. Konec vrcholové sportovní kariéry. Hledání práce. A ještě rozvod. Gabriela Koukalová (30) má za...

Dlouhodobý test Mazdy: karoserie se nám rozpadala před očima

Premium Historie provozu této Mazdy sice dokládá, že prevence se vyplatí, ale některé chyby výrobce se napravit nedají....

  • Další z rubriky

Za vlády Štíra to se zdravím nebude tak zlé. Jak se povede všem znamením?

Premium Znamení Štíra, které od 23. října přejímá na měsíc vládu po klidných Vahách, vyniká schopností pronikat hluboko pod...

Fakt jsem blbej, překvapil ve Výměně feťák. Ženy se neshodly na výchově

Až na zedníka Martina (30), který v záblesku sebereflexe zhodnotil svou situaci slovy, že „je úplně blbej“, se...

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 26. října do 1. listopadu

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila,...

To, co prožíváme, je sci-fi. Bojím se proměny komunikace, říká Medvecká

Premium Omezení kvůli koronaviru herečku Taťjanu Medveckou zaskočila, ale k překvapení svého okolí se nehroutila z toho, že...

Knížkový adventní kalendář: vyměňte letos čokoládu za kouzelné vánoční příběhy
Knížkový adventní kalendář: vyměňte letos čokoládu za kouzelné vánoční příběhy

Chvíle strávené nad knížkou jsou pro děti velmi důležité. Pořiďte dětem adventní kalendář plný kouzelných vánočních příběhů. Zkraťte si čekání na...

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Nečekaně zemřel moderátor Prima vařečky Daniel Kopál, bojoval s covidem

Ve věku 49 let zemřel moderátor Daniel Kopál, známý z pořadu o vaření Mňam aneb Prima vařečka. Bojoval s koronavirem....

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

NASA a vědci objevili na Sahaře a v Sahelu téměř dvě miliardy stromů

Na Sahaře a v oblasti Sahelu roste více stromů, než se předpokládalo. Tvrdí to mezinárodní vědecká studie, na níž se...

Česko je bohatší než Itálie a Španělsko, možná předběhne i Japonsko

Nejnovější data Mezinárodního měnového fondu ukazují, že Česká republika je poprvé ve své novodobé historii bohatší než...