Už žádné nervy. Naučte se pracovat se stresem k vlastnímu prospěchu

Stres se stal nedílným společníkem našich životů. A jak všichni víme, jde o tichého škůdce, který nás může dostat až na samé dno existence. Hektická doba již semlela nejednoho silného jedince. Pokud i vy zažíváte každý den psychicky napjaté chvíle, proměňte je ve svůj prospěch. Nenechte se zničit.
Část 1/5

Správný rozvrh

Minimalizujte stresové chvíle. Jinak to odnese vaše zdraví...

Vůbec nejhorším pracovním prohřeškem je prokrastinace. Sklouznete do ní rychle, většinou ani nevíte jak. Jde o neuvěřitelného žrouta nejen času, ale také elánu. Pokuste se tedy maximálně eliminovat chytání lelků v době, která je zasvěcena zaměstnání.

Během dopoledne je lidský mozek nejaktivnější. Právě z tohoto důvodu všechny resty, které dlouho odkládáte, vyřiďte. Úkoly, co vám jsou nepříjemné, jsou náročně, vykonávejte mezi 8 a 11 hodinou. Překonat vnitřní odpor půjde po ránu snadněji. Zakažte si mobil, samozřejmě za předpokladu, že nečekáte důležitý hovor. Kuřáci by měli svou neřest omezit na minimum. Zkrátka neodcházejte od rozdělané práce, nenechte se ničím a nikým rušit.

„Jak se pohybujete svým dnem, každým krokem přicházíte o část ze zásoby vůle, která byla ještě ráno naplněná. Čím víc pak jdete během dne proti sobě a svým emocím, tím rychleji se vůle vyčerpá. A co si budeme povídat, když chceme porazit prokrastinaci, máme často pocit, že jdeme tak trochu proti sobě. Minimálně proti zaběhaným automatickým podvědomým reakcím,“ dodává k odvádění pozornosti psychoterapeutka a lektorka Alžběta Protivanská.

Nejčtenější

Patří mezi nejkrásnější ženy světa a shání partnera. Její nároky jsou vysoké

Janaina Prazeresová je považována za jednu z nejkrásnějších žen světa. Podle magazínu Playboy je její vzhled absolutní dokonalostí. A dokonalého chce mít žena i svého budoucího partnera. Má seznam...

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního partnera. Prý je to ovšem nečekaný oříšek. „Bojí se mého zadku. Je na ně příliš...

Nahota designérky Censori lidem nedá spát. S odhalováním přitvrdila

„Oblékání“ designérky Biancy Censori začíná mnoho lidí velmi znepokojovat. Její poslední model, který vynesla na červený koberec, šokoval svět a podle módních expertů opravdu „přestřelila“....

Tepláky odhodila, koloběžka zůstává. Trumpova vnučka Arabella dorůstá v dámu

Staronový americký prezident Donald Trump strhává oči celého světa nejen na sebe, ale i na své nejbližší. Média zaujala také jeho vnučka Arabella, dcera Ivanky Trumpové, která se z rozjíveného dítěte...

Sestry Clermontovy boří mýty v oblékání, chodí doslova s kůží na trh

Dvojčata Shannon a Shannade z USA mají velmi osobitý vkus. Skoro by se dalo říct, že inspiraci pro své outfity hledaly i u designérky Biancy Censori. Podívejte se do naší galerie, v jakých bizarních...

Čas zastavit, čas meditovat. Čtyři cvičení, která vám přinesou klid

Meditace pomáhá v dnešní uspěchané době načerpat rychle novou energii, omlazuje a udržuje člověka zdravého. Vyzkoušejte si to také.

15. února 2025

Za kamny je nejlíp. Deset pádných důvodů, proč v únoru nevystrčit nos z domu

Všude teď čtete, jak je v zimním období důležité neuzavírat se ve vytápěných místnostech a chodit ven. Pohyb na chladném vzduchu přináší tolik zdravotních benefitů! Jenže ouha, zrovna vám se zoufale...

15. února 2025

Horoskop pro každé znamení na 8. týden roku 2025

Jaké dny můžeme očekávat podle hvězd v druhé polovině února? Budou klidné a spokojené, nebo přijdou konflikty? Raci, sílu své energie zřejmě využijete naplno. Nezapomeňte si ale dopřát odpočinek....

15. února 2025

Sexy slavné zrzky, které jsou na barvu vlasů náležitě hrdé

Zrzavé vlasy nikdy nevyjdou z kurzu. Málokterá žena má od přírody ohnivou hřívu. O to víc jsou žádoucí ženy, které takové vlasy mají. Podívejte se do galerie na slavné krásky, které se nepřebarvují,...

15. února 2025

Uvařeno, ochutnáno: Jak si v testu vedlo Nowaco Filé s bylinkovým máslem?
Uvařeno, ochutnáno: Jak si v testu vedlo Nowaco Filé s bylinkovým máslem?

Filé s bylinkovým máslem od Nowaca přináší lahodný zážitek bez námahy. Stačí pár minut ve vroucí vodě a na talíři máte šťavnaté a dokonale ochucené...

Adam Mišík o svém handicapu: Mohli jsme to léčit, ale rodiče nechtěli

Že by znal podobnou situaci z vlastního života, Adam Mišík popírá. Ale zahrál si ji rád. Ve filmu Holka od vedle je...

To nechci, proč mi to Google nainstaloval do mobilu? Uživatelé se bouří

V posledních týdnech začal Google instalovat do telefonů s Androidem novou systémovou aplikaci, která má uživatele...

Po Pirátech z Karibiku jsem rok chodila na psychoterapie, přiznala Knightley

Keira Knightley (39) se rozpovídala o tom, jaký vliv měla filmová série Piráti z Karibiku na její hereckou kariéru....

Patří mezi nejkrásnější ženy světa a shání partnera. Její nároky jsou vysoké

Janaina Prazeresová je považována za jednu z nejkrásnějších žen světa. Podle magazínu Playboy je její vzhled absolutní...

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního...