Pátek 18. června 2021, svátek má Milan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 18. června 2021 Milan

Vychovejte si plaváčka. Začněte foukáním do vody a splýváním

  0:28
Pobyt u vody má být pro dítě i jeho rodiče především zábava. Pokud se výuka plavání změní v dril, může dobře myšlený záměr nabrat nežádoucí obrat a vyvolat u dítěte spíše negativní reakce. Náš seriál přináší rady, jak postupovat, pokud chcete ze svého potomka vychovat nadšeného a sebejistého plaváčka.

Děti by neměly být vyděšené, pokud si namočí hlavu a mají vodu v očích. | foto: Baby Club Juklík

Metodika výuky všech sportů má určitou posloupnost a stejné je tomu i u plavání. Proto nikdy nepřeskakujte základní plavecké dovednosti, teprve po jejich úplném zvládnutí přistupujte k výuce jednotlivých plaveckých způsobů.

„Pro výuku základních plaveckých dovedností u dětí je nejjednodušším řešením využít možností zkušených trenérů plavecké školy, ale lze je samozřejmě dobře zvládnout i s pomocí trpělivých a dobře instruovaných rodičů,“ říká Štěpánka Štrougalová a přidává další zajímavé nápady i své zkušenosti.

Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, který se metodice a výuce plavání...

Instruktorka plavání Ivana Barešová z Baby Clubu Juklík

Pro začátek je třeba zajistit, aby se dítě vody nebálo a nebylo rozhozené z několika kapek v očích nebo nosu. Výuka by měla probíhat zejména formou her, které jsou zábavné a při nichž si dítě ani neuvědomuje, že se učí něco nového.

„Pokud dítě s vodou opravdu teprve seznamujete, odstraňte všechny nadlehčovací pomůcky, vesty a další vymoženosti dnešní doby. Pro psychickou pohodu a dobré zvládnutí prvních adaptačních krůčků ve vodě je jednoznačně nejlepší rodičovská náruč či ruka, anebo stačí pouhá vaše přítomnost. Vyhledávejte mělkou vodu, kde s vámi dítě za ruku pouze chodí, později i běhá. Přitom na sebe můžete se smíchem a zlehka – rukama i nohama – stříkat vodu. Pokud se váš potomek vydá ve vodě po čtyřech anebo se po spontánním pádu usmívá a nepláče, ale vstane a pokračuje ve hře, pokládejte to za svůj úspěch.“

1Dýchání do vody

Začněte jednoduchým cvičením, které můžete zkoušet i doma ve vaně. U dýchání se zapojují napřed samotná ústa, postupně pak přidáváte nos, oči, uši a nakonec celou hlavu. „Cílem je naučit dítě intenzivní nádech ústy a dlouhý, plynulý a úplný výdech ústy i nosem do vody s otevřenýma očima. Vše by mělo probíhat v plynulém opakování bez zadržení dechu,“ nabádá Štrougalová.

Aby bylo i základní cvičení zábava, inspirujte se hravými tipy odbornice:

  • Mezi sebou si s dítětem přefukujte míček po vodní hladině
  • Přefukujte míček na určitou vzdálenost
  • Foukejte do dlaně s vodou
  • Nosem nebo ústy pod vodou dělejte co největší bubliny
  • Omyjte si s dítětem vzájemně obličej
  • Střídejte se v ponoření – jednou se zanoří rodič, jednou dítě
  • Rodič se drží nataženými pažemi kraje bazénu a dítě ručkuje a schovává se k rodiči „do domečku“ vytvořeného z paží

Fotogalerie

Pak postupujte k hrám, kdy se výdechy a zanoření opakují v pravidelném rytmu. Využít můžete básničky (Spadla lžička, Kolo mlýnský atd.), počítání nebo nejrůznější překážkové dráhy (dítě se musí ponořit pod překážkou). Po vynoření se snažte zabránit dítěti v okamžitém utírání očí, pomůže, pokud dítěti vložíte do ruky hračku, o kterou se musí „postarat“.

„Neskutečnou parádu dokážete s brčkem, děti to bude bavit a bubliny se budou jen valit! Oblíbená hra dětí je na vodníka, kdy se zanoříte, bubláte do vody a hrozíte nad hladinou prstem,“ doporučuje z vlastní zkušenosti matka čtyř potomků Štrougalová.

2Splývání– důležitá sebezáchranná poloha

Floating neboli splývání by mělo dítě ovládat jak na zádech, tak na břiše. Jejich perfektní provedení mu následně pomůže při samotné výuce jednotlivých plaveckých způsobů.

Pět častých chyb při výuce plavání

Při potápění zapomeňte na zacpání nosu a zavřené oči.

„Zároveň je důležité připomenout, že vznášení se, tedy tzv. floating, je sebezáchranná poloha. Míru dopomoci je zapotřebí snižovat a i zde platí, že nadlehčovací pomůcky nejsou vhodné. Při výuce je dobré prokládat živější hry s klidnými prvky. Klid je pro splývavou polohu nutností. Na vodu nenaskakujeme, pohyby provádíme pomalu a začínáme nalehnutím na hladinu. Přitom dohlížíme na to, aby hlava zůstala vždy v poloze prodloužení trupu a nezvedala se. V poloze na znak dbáme na volné dýchání a od počátku odstraňujeme vysazené boky – dítě nesmí tzv. sedět ve vodě. Osvědčilo se položit dítěti na bříško hračku, kterou rádo povozí,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík.

Do splývání se většinou dětem hned tak nechce, takže i zde je ideální udělat ze cvičení zábavnou hru.

  • zkuste tzv. hvězdičku, kdy se dítě nafoukne jako balon a jen si tak lehne na vodu, rodič ho přitom jemně drží pod zády
  • stejný prvek s přidržováním pod bříškem zkoušejte i na břiše s hlavou zanořenou do vody
  • vezměte dítě do náruče a nechte ho sbalit se do klubíčka – skrčená kolena objatá horními pažemi přitiskne k bradě – a na domluvený signál ho opatrně pusťte
  • dítě udělá raketku (paže jsou ve vzpažení, nohy napnuté, brada přitisknutá k hrudníku) a lehne si na vodu (pohled na dno bazénu) – rodič dítě uchopí za boky a pošle ve splývavé poloze jako raketu ke druhému rodiči nebo ke břehu

Všechny jednotlivé prvky zkoušejte vždy v poloze na znak i v poloze na prsa, dítě by si mělo osvojit obě polohy. Jakmile se dítě začne při trénování otravovat, vztekat nebo je protivné, tak jej ukončete a jděte si hrát s něčím jiným. Pokud by se vám domácí výuka nevedla, můžete dítě zapsat do plaveckých kurzů, kde bude lépe motivováno skupinou vrstevníků a plaveckým instruktorem, který se občas dětem poslouchá snadněji než maminka a tatínek.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Parkinson má v počátcích nemoci nenápadné příznaky. Co vás může varovat?

Obávaná nemoc spojená s nezvladatelným třesem přichází pomalu a nepozorovaně, takže řada postižených mnohdy vůbec...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

Celebrity ztrácí na hmotnosti. Magnusek shodil 75 kg, zhubl Xindl X i Zounar

Říká se, že doba covidová přeje tloustnutí, ovšem řada známých tváří je důkazem, že výrazně zhubnout se při pevné vůli...

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obyčejná práce ženu nudila, teď vydělává díky sociálním sítím

Šestadvacetiletá Yvonne Barová byla úspěšnou realitní makléřkou. Její práce ji ale nebavila a omezovala. Chtěla...

Znásilnil mě lékař. Prvně mě muž osahával v deseti. Oběti popsaly své zážitky

Premium Ve vlaku, v práci, u lékaře, na táboře. Sexuální obtěžování zažívají především dívky již ve velmi mladém věku, často se...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Neumíte přijmout kompliment? Posilujte své sebevědomí, systematicky a denně

Premium Přijímáte komplimenty s úsměvem, nebo vás pochvala jiných zaskočí a začnete o ní nahlas polemizovat? V druhém případě...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

KVÍZ: Milý deníčku... Jak znáte slavné deníky?

Soutěž Deníkové záznamy mohou být dojemné, veselé i temné, obvykle však bývají ryze soukromé. Když je ale spatří svět, mohou...

Zdravá střeva, delší život. Zkusila jsem detox i technickou kontrolu těla

Ačkoli ještě před rokem jsem měla jasno, že na dovolenou, kde budu trpět hlady a pít jen čaj, nikdy dobrovolně...

TESTOVÁNÍ: Získejte jeden z 80 lahodných balíčků NATURNES BIO
TESTOVÁNÍ: Získejte jeden z 80 lahodných balíčků NATURNES BIO

Rozdáváme lahodné balíčky prémiových dětských příkrmů NaturNes BIO. Jsou plné dobrot z kvalitních surovin z?ekologického zemědělství, které se...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Moderátor Aleš Cibulka skončil na jednotce intenzivní péče

Čtyřiačtyřicetiletý Aleš Cibulka měl v sobotu v rozhlasovém pořadu Tobogan dělat narozeninový rozhovor s herečkou Marií...

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Toto XXL mi lichotí, říká Farna. Je tváří billboardu na Times Square

Ewa Farna (27) se s písní Tělo dostala až na slavnou obří reklamní obrazovku na newyorské Times Square. Spotify zde...