Pondělí 18. října 2021, svátek má Lukáš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 18. října 2021 Lukáš

Pravdu ukázaly svatební fotky, vzpomíná Peter lehčí o 12 kilo

Peter Lukács rád hraje fotbal a přebytečný tuk na břiše mu v tom dost překážel. Chtěl zhubnout, ale cvičení nezabíralo, váha neklesala, a tak se rozhodl běhat a změnit jídelníček.

Peter Lukács | foto: Jan Zavřel

„Pocházím ze Slovenska, z Královského Chlumce. Do České republiky jsem přijel ve svých sedmadvaceti. Zpočátku jsem tady nikoho neznal, a tak jsem se začal věnovat sám sobě. Pravidelně jsem cvičil ve fitku a nejméně jednou týdně jsem si vyrazil zaběhat, to jsem si postavu držel jakžtakž v normě. Jenže moje nová práce v logistice ve Škodovce mě úplně pohltila a na pohyb už jsem neměl dostatek času,“ vzpomíná Peter, který nenápadně nabíral a ani netušil, že už váží 94 kilo.

Nelíbil jsem se sám sobě

„Prohlédl jsem až díky svatebním fotkám. V Čechách jsem potkal fajn holku, kterou jsem si později vzal za ženu. Poznali jsme se přes sociální sítě, po měsíci psaní jsme se setkali a byla to láska na první pohled. Měli jsme pěknou svatbu, všechno se nám vydařilo, tedy až na ty fotky. Když jsem tak na ně koukal, došlo mi, že se sám sobě nelíbím, že jsem na nich nějak moc tlustý. Svěřil jsem se s tím manželce, ta mi ale vůbec nic nevyčítala, milovala mě vždycky takového, jaký jsem. Jen podotkla, že pokud chci shodit, měl bych jíst méně, a hlavně zdravěji. Já jí ale moc nevěřil, tvrdil jsem, že přece stačí, když budu chodit pětkrát týdně cvičit,“ vypravuje mladý muž, který nakonec zjistil, že manželka měla pravdu. Přestože cvičil denně, váha neklesala. Fitness centra se pak na dlouhé měsíce zavřela, a Peter se proto rozhodl běhat.

„Ale tady byl zakopaný pes! Moc jsem to nezvládal, byl jsem zpocený a docházel mi dech... Tenkrát jsem se rozhodl, že ten jídelníček asi opravdu změním. A začínalo mi být jasné, že se v tom moc nevyznám a budu potřebovat výživového poradce. Našel jsem si tedy Aleše Havlíka a bylo to moje druhé nejlepší rozhodnutí v životě. To první byla samozřejmě svatba s mou milovanou polovičkou,“ usmívá se Peter, který se řídí heslem: Nikdy se nevzdávej! A taky to nevzdal. Od poradce se dozvěděl, že má zbytečně moc tuku a jeho metabolický věk je daleko vyšší než ten opravdový.

Nejvíc mi chyběla pizza

„A to mi táhlo teprve na třicítku. Hned jsem si uvědomil, že když to tloustnutí nezastavím, mohl bych za nějakých dvacet let trpět těžkou obezitou a mít velké potíže. A tak jsem se rozhodl dodržovat jídelníček, který mi Aleš doporučil. Vůbec si nehraju na hrdinu a netvrdím, že to bylo jednoduché. Na začátku to bylo fakt těžké, ale časem jsem si zvykl. Nejvíc mi asi chyběla oblíbená pizza a kebab. Pro jistotu jsme s manželkou hned na počátku všechna nezdravá jídla vyhodili a nakoupili podle doporučeného seznamu ta vhodnější. Žena totiž vše dodržovala spolu se mnou a byla mi velkou oporou,“ chválí svou partnerku spokojený manžel, který se s ní střídal i ve vaření. Každý den tak měli čerstvé jídlo.

„Přiznávám, že nejprve jsem měl strašný hlad, potom jsem si ale zvykl rozložit si jídlo na celý den po menších porcích. Taky jsem se naučil snídat a svačit. A kila šla dolů. Cítil jsem to i při běhání, byl jsem stále rychlejší, uběhnul jsem více kilometrů a přestal jsem lapat po dechu. K tomu jsem ještě cvičil venku i doma. Za tři měsíce jsem sundal 12 kilo, a když jsem pak přijel na fotbalový trénink a moji spoluhráči z Ledců mě viděli, hned si všimli, že vypadám líp, že jsem shodil. To jsem byl tehdy na sebe hrdý,“ přiznává nadšený fotbalista, který vyrůstal na Slovensku v bytovce, a sotva se vrátil domů ze školy, šel si hned s kamarády zahrát fotbal.

Chci ještě vyladit „břišáky“

„Na nějaké tloustnutí prostě nebyl čas, i když jsem měl jídlo rád. S rodiči jsem jezdil v zimě i v létě do Vysokých Tater, ty miluju dodneška. Hlavně túry kolem jezer a skal. Proto mám radši léto než zimu, v létě se dá dělat spousta věcí a člověk se nemusí tolik oblékat. Co se týká oblečení, pár nových kousků jsem si samozřejmě pořídil, je ale fakt, že mám nejradši tepláky a mikinu nebo tričko, jsem zkrátka sportovní typ. Snažím se teď ještě něco shodit, protože na břiše nějaký ten tuk zůstal,“ ukazuje Peter, my ale žádnou „pneumatiku“ nevidíme. A to se nám pochlubil, že na začátku léta za hodinu a 26 minut uběhl 14 kilometrů v běžecké soutěži v Průhonickém parku. Bylo pořádné vedro a některé trasy vedly i do kopce.

Pár triků

Méně sacharidů
Zkuste omezit konzumaci prázdných sacharidů, jako jsou chléb, rýže, krekry, či těstoviny, a zařaďte místo nich celozrnné obiloviny.

Více bílkovin
Pomáhají hubnout, snižují podíl tělesného tuku, zvyšují objem svalové hmoty.

Zajímavosti o Petrovi

Odkud: Mladá Boleslav 
Věk: 30 let 
Výška: 179 cm 
Znamení zvěrokruhu: Býk 
Oblíbené motto: „Nikdy se nevzdávej!“ 
Oblíbené oblečení: tepláky a mikina 
Zaměstnání: logistika Koníčky: fotbal, turistika, fitness 
Oblíbené jídlo: kuřecí prsa na grilu
Původní váha: 94 kg
Současná váha: 82 kg

Za tři měsíce shodil 12 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Příběh Davida: Žiju sám a jsem spokojený, okolí to ale nechápe

Ženil jsem se hodně mladý a o manželství měl dost zkreslené představy. Podvolil jsem se přáním své bývalé ženy,...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Nebudu za ní běhat jako ocásek, dušoval se novomanžel. A nakonec běžel

Čtyři z šesti párů už mají fiktivní svatbu za sebou. V dalším dílu televizní reality show Svatba na první pohled našli...

Prsty prozradí, která nemoc vám hrozí. Na co si dát pozor?

Vysoký tlak, nespavost, oslabený žlučník nebo sklony k depresím. To vše a ještě mnohem víc je možné vyčíst z tvaru,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena změnila vizáž, kvůli neobvyklému vzhledu ji obtěžují muži

Sedmadvacetiletá Tanith Pynerová z Velké Británie změnila svůj vzhled už v pubertě. Zamilovala se do růžové barvy a...

Děti zvládnou všechno, to samé ženy. Muži však nevydrží, říká expert na přežití

Premium Tři dny trvalo pátrání po osmileté Julii z Berlína, která se v neděli ztratila rodičům u Čerchova na Domažlicku. V...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Od perfekcionisty Contadora k Pogačarovi bez nepřátel. Hvězdy očima Kreuzigera

Premium Zažil vládu Contadora i Frooma, řádění Sagana, razantní nástup Pogačara. Během šestnácti let profikariéry se vedle...

  • Další z rubriky

Příběh Heleny: I sedm let po rozvodu nenávidím novou ženu mého ex

Rozvedla jsem se po téměř pětadvaceti letech manželství. Poslední roky už stejně za nic nestály. Já měla snahu náš...

Je nebezpečné spojovat transgender s neurózou, říká terapeutka. Sama byla mužem

Premium Aby se Andrea Porschová stala „skutečným mužem“, dvakrát se „oženila“ a vstoupila do armády, v níž zastávala vysoké...

Když máma začne být zlá nebo chce kvůli zajíčkovi na plastiku. Co s tím?

Jste dospělí, z čehož plyne, že vaši rodiče by měli být dospělí dvojnásob. Jako jejich děti od nich očekáváte hlavně...

Pravdu ukázaly svatební fotky, vzpomíná Peter lehčí o 12 kilo

Peter Lukács rád hraje fotbal a přebytečný tuk na břiše mu v tom dost překážel. Chtěl zhubnout, ale cvičení nezabíralo,...

Vyhrajte luxusní diář a ještě mnohem více od Gnotes
Vyhrajte luxusní diář a ještě mnohem více od Gnotes

Pro 3 šťastlivce tu máme krásnou plánovací sadu, se kterou už rozhodně na nic nezapomenete. Naplánujte si vlastní program do nejmenšího detailu....

Vysoké ceny dohnaly Bohemia Energy ke krachu. Dotkne se to téměř milionu lidí

Firma Bohemia Energy, největší uskupení alternativních dodavatelů energií v ČR, ukončí činnost a dodávky elektřiny a...

Kvůli nárůstu cen na trhu končí další dodavatelé plynu a elektřiny

V pondělí ukončí dodávky všem odběratelům po firmě Bohemian Energy další společnost, tentokrát děčínská Kolibřík...

Leoš Mareš se pochlubil šťastnou novinou. Bude trojnásobným tatínkem

Leoš Mareš (45) a jeho druhá manželka Monika (40) čekají miminko. Moderátor se zprávou pochlubil v ranním vysílání...

Psychiatr mě sexuálně napadl, partner málem zabil, popisuje dcera Urbánkové

Dcera zpěvačky Nadi Urbánkové (82) Jana Fabiánová (42) promluvila o sexuálním napadení v ordinaci lékaře. Zavzpomínala...

Přežili krizi i povodně. Dnes mají vyprodáno na půl roku dopředu

Podnikat začal Pavel Jech krátce po revoluci. Zažil vzestupy i pády, letos rodinná firma oslaví již třicet let na trhu....