Středa 20. října 2021, svátek má Vendelín
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 20. října 2021 Vendelín

Zhubla jsem k padesátinám, ale hřeším i dnes, říká o 42 kilo lehčí Milena

Milena Čemanová si dala ke kulatému výročí báječný dárek, který se projevil na její postavě. A raduje se z něj stále. „Do zrcadla jsem se nekoukala, abych se nelekla, kdo to tam je. Jenže třeba u kadeřnice se zrcadlu stejně nevyhnete,“ vzpomíná paní Milena na doby, kdy vážila 112 kilogramů.

Proměna – Milena Čemanová | foto: Jan Zavřel

„Tomu, že je možné dostat se na rozumnou váhu, jsem po dvaceti letech držení různých diet, přibírání a hubnutí už ani nevěřila. Měla jsem málo pohybu, špatný pitný režim, jedla jsem jen dvakrát denně, navíc hodně sladkostí. Sedavé zaměstnání mi nijak nepřidalo – no, a u vyšívání a čtení člověk taky zrovna moc pohybu nemá. Když jsem byla ve stresu, spravila to tabulka čokolády. Není divu, že jsem vážila 112 kilo, měla jsem vysoký tlak a bolel mě kotník. Navíc jsem se bála, že když při svých obtížích a obezitě chytnu covid, mohly by přijít vážné komplikace,“ přiznává Milena, jíž vadil i pohled na sebe samotnou.

„Poznámky manžela o mé prostorové výraznosti jsem už radši vůbec nevnímala. A oblečení? Toho pěkného pro silné dámy opravdu moc není. A tak jsem se rozhodla, že o letošních kulatinách budu jiná. A to se nakonec podařilo! S kamarádkou jsme tu padesátku oslavily, jak se patří, a já se nemusela při focení za nikoho schovávat. Mám totiž o 42 kilo míň,“ pochlubila se čerstvá padesátnice, která pročítala na stránkách KetoMix příběhy, recepty a rady ohledně stravování. A řekla si, že to musí vyzkoušet, i když jak sama přiznává, v nějaký zázračný výsledek příliš nevěřila.

„Nakonec to ale bylo prima. Pět jídel denně mi vyhovovalo a 500 gramů zeleniny jsem s odřenýma ušima také dala. Moc mi pomohly recepty na facebookové skupince KetoMix. Miluju sladké ke kávě a už nemám problém, že budu hřešit. Existuje totiž nespočet receptů na zdravé sladké mlsání. Také jídelníček se mi hodně změnil. Bílé pečivo jsem vyměnila za to celozrnné, s menším obsahem sacharidů. Sleduju i výživové hodnoty na etiketách, což mne donutilo nakupovat s brýlemi,“ směje se Milena.

Na bůček nezanevřu

„Nekupuju si zákusky a sladké pečivo, místo toho si upeču něco z mandlové a kokosové mouky s tvarohem. O víkendu sním i to, co uvařím pro rodinu, pouze menší porci. Přece nezanevřu na svůj milovaný bůček! Kávu s mlékem jsem také nevynechala, ale dávám si tak jednu za den. Jím i jogurty s domácí marmeládou nebo čekankovým sirupem, mléko a kefír a těším se na domácí ovoce. Vínko si se švagrovou dopřejeme jednou za týden a s partou kamarádek jezdíme pravidelně do sklípku. Zatím nepřibírám a váha jde pomalu dolů. No, a když mě honí mlsná, dám si pár oříšků, kousek 90 procentní čokolády nebo plátek šunky,“ vypočítává tmavovláska, která nikdy moc nesportovala. Teď ale cvičí doma na rotopedu a denně chodí na hodinovou procházku se psem.

„Víte, já na ten sport nebyla ani jako dítě. Jako malá jsem byla tlustá, ale měla jsem štěstí na spolužáky, nikdo se mi neposmíval. A to jsem ještě nosila brýle. V osmé třídě jsem se vytáhla a při výšce 168 cm vážila 65 kilo. Brzy mi však narostla prsa, snažila jsem se je skrývat, ale příliš to nešlo. Proto jsem nesnášela běh a doteď ho nemusím. Ono to jde špatně, když před vámi poskakují těžké ‚kozenky‘. Muž mě ale poznal jako štíhlou slečnu na diskotéce, příští rok spolu budeme už třicet let a máme dvě děti! Manželovi se moc nelíbilo, že jsem přibrala, a náš vztah nestál za nic. Teď si nemůže vynachválit, jak dobře vypadám. Občas dokonce řekne, ať to s tím hubnutím tak nepřeháním, když mě vidí cvičit. Je to fajn, že jsme si zase začali rozumět,“ raduje se sympatická dáma, které se nejen zlepšil partnerský vztah, ale zmizely i zdravotní potíže. A musela vyměnit celý šatník, protože i menší oblečení z dob minulých na ní dnes plandá.

Tepelná izolace je fuč

„Je příjemné, že si můžu koupit, co se mi líbí, a ne jenom to, do čeho se vejdu. Těch 42 kilo dole jsem pocítila i v létě. Nikdy jsem nesnášela vysoké teploty, ale letos jsem se tepla nemohla dočkat už od ledna. Tepelná izolace v podobě tuku je totiž fuč,“ ukazuje nám svou štíhlou postavu Milena, která ráda tráví léto doma v Čechách.

„Dřív jsme jezdili do hor, poslední roky k vodě. Letos jedeme na Kokořínsko a budu si tam muset ohlídat jídelníček, protože na dovolené vaří známý, který zrovna není zastáncem zdravého stravování. Doma to ale zase doženu. Na zahrádce pěstuju jahody, bylinky, celer, pórek, ředkvičky, česnek. Určitě budeme i grilovat. Nejradši mám sýry a vepřové a kuřecí maso. Moc rádi také opékáme pstruhy od místního dodavatele. Naplníme je cibulkou a libečkem, přidáme kousek másla, osolíme a dáme na oheň. Je to velká dobrota.

Zajímavosti o Mileně

Odkud: Rychnov nad Kněžnou 
Věk: 50 let 
Výška: 168 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „Nad nikoho se nepovyšuj, před nikým se neponižuj.“ 
Zaměstnání: úřednice v kanceláři 
Koníčky: vyšívání, čtení, procházky v přírodě 
Oblíbené jídlo: sýry 
Oblíbené oblečení: šaty 
Původní váha: 112 kg
Současná váha: 70 kg
Za necelý rok zhubla 42 kg. 

Pár triků

Najezte se
Tělo potřebuje energii, jenže té z nízkotučných jogurtů a salátů mnoho nezískáte. Jezte pestrou stravu, pětkrát denně menší porce.

Dejte si rybu
Zařaďte tučné mořské ryby, obsažené omega 3 mastné kyseliny bojují proti nadváze.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Nebudu za ní běhat jako ocásek, dušoval se novomanžel. A nakonec běžel

Čtyři z šesti párů už mají fiktivní svatbu za sebou. V dalším dílu televizní reality show Svatba na první pohled našli...

Žena změnila vizáž, kvůli neobvyklému vzhledu ji obtěžují muži

Sedmadvacetiletá Tanith Pynerová z Velké Británie změnila svůj vzhled už v pubertě. Zamilovala se do růžové barvy a...

Prsty prozradí, která nemoc vám hrozí. Na co si dát pozor?

Vysoký tlak, nespavost, oslabený žlučník nebo sklony k depresím. To vše a ještě mnohem víc je možné vyčíst z tvaru,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Syndrom Petra Pana. Proč někteří muži nikdy nedospějí a žijí jako paraziti

Premium V každém chlapovi zůstává kousek kluka, ale musí to být právě jen ten kousek. Pokud muž nechce vyrůst a převzít...

Váš syn bude žít jen pár týdnů. Zpověď matky zesnulého hokejisty Buchtely

Premium Přežít své dítě. Pro každého rodiče ta nejhorší představa. Teprve dvacetiletý hokejista Ondřej Buchtela zemřel loni v...

Test sluchátek: Z šesti novinek nás nejvíce nadchly ty nejlevnější

Premium Test zcela bezdrátových sluchátek přinesl docela neobvyklé překvapení: úplně nejlevnější model v celkovém hodnocení...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

  • Další z rubriky

Protiklady fungují a dominantní manažerky děsí, říká seznamovací koučka

Premium Ztrácíme obecně schopnost komunikovat ve skutečném světě, vysvětluje koučka osobního rozvoje a majitelka seznamovací...

Pro matku tří dětí i workoholičku je rande naslepo s večeří malý zázrak

Rande naslepo většinou stojí aktéry spoustu nervozity, a to bez ohledu na věk. Ovšem pro samoživitelku, soběstačnou...

Syndrom Petra Pana. Proč někteří muži nikdy nedospějí a žijí jako paraziti

Premium V každém chlapovi zůstává kousek kluka, ale musí to být právě jen ten kousek. Pokud muž nechce vyrůst a převzít...

Soutěžní kvíz: Znáte slavné vyšetřovatelky? Vylosovali jsme výherce

Jsou vám sympatické dámy, které se nezaleknou ani těch největších padouchů a neohroženě jdou po těch, kdo porušují...

Přežili krizi i povodně. Dnes mají vyprodáno na půl roku dopředu

Podnikat začal Pavel Jech krátce po revoluci. Zažil vzestupy i pády, letos rodinná firma oslaví již třicet let na trhu....

Kvůli nárůstu cen na trhu končí další dodavatelé plynu a elektřiny

V pondělí ukončí dodávky všem odběratelům po firmě Bohemian Energy další společnost, tentokrát děčínská Kolibřík...

Leoš Mareš se pochlubil šťastnou novinou. Bude trojnásobným tatínkem

Leoš Mareš (45) a jeho druhá manželka Monika (40) čekají miminko. Moderátor se zprávou pochlubil v ranním vysílání...

Psychiatr mě sexuálně napadl, partner málem zabil, popisuje dcera Urbánkové

Dcera zpěvačky Nadi Urbánkové (82) Jana Fabiánová (42) promluvila o sexuálním napadení v ordinaci lékaře. Zavzpomínala...

ČEZ od ledna zdraží: elektřinu asi o třetinu, plyn o víc než polovinu

ČEZ od nového roku zdraží elektřinu i plyn. Podle šéfa energetické společnosti Daniela Beneše to může být asi třetina u...