Premium

Získejte všechny články
jen za 49 Kč/měsíc

Vytvořte si vlastní modrou zónu. V čem nás mohou inspirovat k dlouhověkosti

  17:00
ilustrační snímek Premium

ilustrační snímek | foto: Shutterstock

Jaké rady a poznatky si lze převzít z míst, kde se lidé dožívají vysokého věku v dobré kondici, takzvaných blue zones? Přečtěte si, co nás může inspirovat na jejich životním stylu – a co z modrých zón má smysl si osvojit.

Když v roce 1999 představil italský vědec a lékař Gianni Pes výsledky svého výzkumu, vzbudil mezi kolegy údiv a nedůvěru. „To přece není možné, musíte mít špatně sesbíraná data!“ oponovali odborníci. Lékař však trval na svém a s pomocí známého belgického demografa Michela Poulaina se rozhodl data ověřit.

K dlouhověkosti nevede dokonalost, ale malé, udržitelné změny. Vše, co děláte pro své zdraví dnes, je investice do kvality vašich zítřků.

Tento článek dočtete s iDNES Premium

Čtěte bez rušivých reklam

    Celý iDNES.cz na mobilu
    bez překrývání obsahu
19 Kč za měsíc po dobu 5 měsíců
Vyzkoušet
Už máte předplatné? Přihlaste se
Vstoupit do diskuse

Nejčtenější

Z chudoby mezi milionáře. 40 hvězd, které si své bohatství musely vydřít

Tito slavní si vybudovali dokonalý život plný peněz opravdu od píky.

Podívejte se do naší galerie na čtyřicet světových osobností, které se dnes „topí“ v penězích, ale v minulosti žily v chudobě. Všechen svůj majetek si musely tyto hvězdy tvrdě vydřít a rozhodně znají...

Instagramové krásky, které slávu staví na obřím poprsí

Krásky z Instagramu

Podívejte se do galerie na dvaatřicet krásek, které mají jedno společné. Všechny mají obří silikonová ňadra, kterými se rády chlubí a právě na nich postavily i svou kariéru a celkovou slávu....

Pamatujete si je? 50 seriálových krásek, které okouzlily diváky

Seriálové krásky

Podívejte se do naší galerie na výběr padesáti seriálových krásek, které excelovaly na televizních obrazovkách nebo v dílech na streamovacích platformách. V každém ze seriálů se vždy najde nějaká...

Bikiny, volány, zvonáče. Módní přehlídky za socialismu inspirovaly i dráždily

Na plovárnu a pláž dámské opalovací kalhotky pasované živůtkem z bílého žlutě...

Z dnešního pohledu by se mohlo zdát, že móda nezná hranic. Pojďme se však vrátit pár desetiletí zpět. V dobách budování socialismu šly parádní outfity na export, zatímco v československých obchodech...

Nejen tvrdý trénink. Slavné sportovkyně ukazují svá vypracovaná těla

Neskutečně sexy sportovkyně

Patří mezi světové špičky ve sportu, dřou a svět je obdivuje. A to ne pouze pro jejich sportovní výkony. Tyto sportovkyně jsou totiž navíc ještě opravdu pohledné a mají těla jako vytesaná z mramoru....

Onkologové popsali výhody protonové léčby: Ničí nádor, ale šetří zdravé tkáně

Vysíláme
Hosty pořadu iDNES LOUNGE na téma nejpokročilejší technologie v medicíně jsou...

Moderní léčba rakoviny má zničit nádor a zároveň co nejvíce chránit zdravé tkáně. Jak v tom pomáhají protony a umělá inteligence, vysvětlili v iDNES Lounge onkoložky Jana Prausová a Kateřina...

13. října 2026

Z obyčejných kluků světové hvězdy. Komu se povedlo vyšplhat až na vrchol

Z mladých klučíků jsou světově známí herci.

Dnes jsou z nich fešáci, které zná a na první pohled poznává celý svět. Ještě před lety to ale byli klučíci, kteří neměli kariéru v Hollywoodu jistou ani v nejmenším. Ke všemu se museli vypracovat a...

13. října 2026  8:29

Kosmetika, která se vyplatí: rtěnka a tužka udělají službu vždycky

Ilustrační snímek

Je opravdu nutné mít drahou řasenku, několik paletek a kosmetickou rutinu o deseti krocích? Odpověď asi známe všechny... Zeptali jsme se vizážistky Vilmy Baum, do čeho investovat a na čem naopak bez...

13. října 2026  4:30

Jak posílit imunitu? Na kila vitamínů a doplňků zapomeňte, soustřeďte se na spánek a jídlo

Ilustrační snímek

Rýma, kašel a virózy opět šplhají na první místa v žebříčku zdravotních potíží. Než tito nezvaní hosté zaklepou i na vaše dveře, máte šanci zapracovat na své obranyschopnosti. Jak by se vám líbilo...

13. října 2026  4:30

Od toho tu nejsem. Proč Nicole Kidmanová nechce být kamarádkou svých dcer

Nicole Kidmanová a její dvě dcery, Sunday Rose a Faith (leden 2026)

Hollywoodská hvězda Nicole Kidmanová přiznává, že není nejlepší kamarádkou svých dětí. Pro mnoho rodičů jde o poměrně kontroverzní tvrzení. Spousty z nich totiž zoufale touží po uznání svých potomků...

13. října 2026

Co jedí Chorvati, když turisté odjedou? Objevte chutě, které možná neznáte

Na pobřeží je to kuchyně středomořská, se silnými benátskými vlivy. Směrem do...

Na pobřeží je to kuchyně středomořská, se silnými benátskými vlivy. Směrem do vnitrozemí se k ní přidávají chutě pikantních Uher i sladkost osmanského Turecka. A voní jako celý Balkán dohromady!...

13. října 2026

Nový pohled na péči o vlasy

Komerční sdělení
BEAUTY FROM WITHIN: NOVÝ POHLED NA PÉČI O VLASY

Po pětatřicítce už většinou dobře víme, co nám sluší a co nám vyhovuje. Přesto nás mohou překvapit vlasy, které najednou působí jinak než dřív. Mohou být jemnější, ztrácet vitalitu nebo přestat...

12. října 2026

Z krátkých sexy videí až na přehlídková mola. Léa Elui dobývá svět módy

Kráska z Francie, která má miliony fanoušků.

Léa Elui je populární francouzská influencerka, modelka a tanečnice, která se původně proslavila po celém světě svými krátkými sexy a vtipnými videi na sociálních sítích. Upoutala tak pozornost...

12. října 2026  8:45

Šlápněte do podzimu. Trendy jsou mokasíny i šněrovací polobotky

Kožená perka jsou prostě klasika, můžete je nosit od podzimu do jara a pořád d...

Letní botičky už se chystají na zasloužený odpočinek a nám nezbývá než vykročit do nové sezony v novém obutí. Jestli si chcete na podzim pořídit jen jedny nové boty, mokasíny budou vhodnou volbou.

12. října 2026  4:30

Tenisky, sako, džíny. Které kousky tvoří základ smysluplného šatníku?

Sako, cena 550 Kč

Módní trendy se neustále mění a je jasné, že kdybyste měla mít v šatníku každý kousek, váš rodinný rozpočet by se zhroutil. Investovat se vyplatí do kvalitních základů šatníku, které vás podrží při...

12. října 2026  4:30

Objevily jsme parádní herní kufříky, které naše děti zatím nepustily z ruky
Objevily jsme parádní herní kufříky, které naše děti zatím nepustily z ruky

Léto a prázdniny jsou v plném proudu, což pro nás maminky znamená jediné – vymyslet atraktivní program pro děti a přežít dlouhé cesty autem nebo...

Z pana podnikatele se vyklubal zoufalec, nedovedu však opustit jeho syna

ilustrační snímek

Na seznamce se prezentoval jako úspěšný podnikatel, který má vyřešenou minulost a vlastní rodinný dům na předměstí. Když mě však po pár týdnech pozval k sobě, čekala mě studená sprcha. Místo vily...

12. října 2026

My ženy jsme sběračky. Svůj šatník třídím pořád, tvrdí Denisa Pfauserová

Herečka Denisa Pfauserová

Herečka Denisa Pfauserová si umí udělat radost. Má ráda hezké věci, domácí dekorace i nakupování. Zároveň už ale nechce řešit přetékající skříně. V módě proto sází na kvalitu, nadčasovost a kousky,...

12. října 2026
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
Nákupy OnaDnes 13.-19. 10. 2025