Pátek 23. dubna 2021, svátek má Vojtěch
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 23. dubna 2021 Vojtěch

Dcery mi dělají závaží, říká fitness lektorka, která zhubla 22 kilogramů

Andrea Zomberová přibrala během těhotenství, kila navíc jí po porodu jako fitness instruktorce překážela. Proč chtěla zhubnout a jak se jí to podařilo? „Změna přicházela pozvolna, sama od sebe,“ svěřila se čtenářům.

Čtenářka Andrea zhubla 22 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Mám dvě dcerky a během každého těhotenství jsem přibrala přes 20 kilo. A zatímco prvních pár týdnů na mně nebylo nic poznat, ke konci už jsem byla pěkná koule,“ směje se Andrea s tím, že po prvním porodu šla kila docela dobře dolů.

„Kamarádky mi sice tvrdily, že se kojením hubne, ale u mě to bylo naopak. Ta kila šla dolů, protože jsem cvičila a jedla zdravě. Po druhém porodu, kdy malá přišla o tři měsíce dřív na svět císařským řezem, jsem dlouho hmotnost a postavu vůbec neřešila. Šlo mi hlavně o zdraví dcerky. Přinesla jsem si ji z nemocnice domů v létě. V tu dobu jsem zjistila, že se vůbec do ničeho nevejdu. Dohánělo mě to k zoufalství a někdy v září jsem se pustila do hubnutí. Zabralo úplně to samé. Cvičení a úprava stravy,“ vzpomíná mladá maminka, která měla velkou výhodu, že jako fitness instruktorka věděla, jak na to.

Můj bývalý pořád jenom remcal

„Vím, jak cvičit, abych si neuškodila. Nic se nesmí přehánět. Nejdřív jsem cvičila doma, pak jsem hledala na YouTube inspiraci na různé sestavy, později jsem narazila na Sydney Cummings, Američanku, která sdílí svoje cvičební videa, a to mě chytlo. Už jenom proto, že člověk s malými dětmi ,na krku‘ vlastně necvičí sám. Já se totiž s partnerem, když bylo mladší dcerce něco přes rok, rozešla. A bohužel ne zrovna v dobrém. Na všechno jsem tak zůstala sama. I na ta kila navíc,“ přiznává Andrea, která poctivě dodržovala devadesátidenní výzvu Sydney Cummings a následně ještě třicetidenní výzvu. Ve svém okolím byla za exota, samoživitelku, která radikálně mění životní styl.

„Všechno jsem zařazovala postupně, nejsem zastáncem toho, že zrovna teď hned zahodím veškeré jídlo, co mi chutná a dělá radost, třeba sladkosti, a budu žít jako asketa. Změna přicházela pozvolna, sama od sebe. Ale nemyslete si, občas si také dám nějakou dobrotu, dětem peču buchty a muffiny... A co bych to byla za kuchařku, která by neochutnala svůj výtvor? Jen se pak musím vrátit do původního režimu,“ vysvětluje hezká mladá žena, která se od bývalého partnera, otce dětí, pochopení nedočkala.

„Ze začátku mě můj bývalý odrazoval, že budu moc hubená, potom zase, že budu vypadat jako chlap, pak už to neřešil, když viděl první úspěchy, ale zase remcal, že už to stačí, ať nehubnu. Pro mě ale bylo důležité cítit se dobře a největším hnacím motorem byly a pořád jsou moje holky. Obě používám jako závaží, takže se u cvičení se mnou navíc vyblbnou. Hodně žen se bojí cvičit se závažím, že z nich budou kulturistky. To vůbec není pravda! Starší dcera má dvacet a mladší deset kilo, takže je různě střídám. Dělám s nimi výpady, dřepy a mám je přitom na ramenou. Starší se mnou začala i běhat, zatím pomaličku uběhneme dva kilometry. Mladší tlačím v kočárku a starší běží vedle mě,“ popisuje Andrea, která je taky lektorkou plavání dětí do šesti let. A jak vzpomíná na dětství?

„Vyrůstala jsem ve městě. Mám starší sestru a mladšího bratra. Jako malá holka jsem byla kulička, až kolem 14 roků jsem začala řešit, jak vypadám, a držela různé nesmyslné diety, třeba takovou, kde posledním jídlem byl oběd, nebo jsem vůbec nejedla maso, což pro mě jako masožrouta bylo fakt těžké. Vždycky jsem to vydržela jen pár dní. Sport mi v té době taky nic neříkal, ale časem jsem z toho všeho tak nějak vyrostla. Dala jsem se na fitness a přibrala jsem vlastně až v těhotenství. Teď mám 54 kilo a cítím se opravdu báječně! Do všeho se vejdu, jen holt má prsa odešla spolu s těmi kilogramy,“ vtipkuje štíhlá žena, která změnila také střih vlasů, občas se i namaluje a je celkově v pohodě. Jenom tu zimu, která teď venku panuje, moc nemusí.

„Člověk je celý zababušený. A navíc zima už dávno není, co bývala. Většinou nemáme ve městě žádný sníh, leda na horách, ale bez auta se nikam nedostaneme. Tak ráda bych s holkama sáňkovala, bobovala nebo bruslila. Ale kdo ví, třeba sníh letos napadne a zamrzne i nějaký rybník v okolí,“ loučí se s úsměvem Andrea. 

Pár triků

Fígl s banánem: je vědecky dokázáno, že čicháte-li k banánu nebo jablku, můžete tím lehce oklamat svůj mozek, který uvěří, že už jste jedli, a pocit hladu záhy ustoupí. A kdyby náhodou ne, banán nebo jablko přece nejsou žádným dietním prohřeškem.

Sázka na modrou: víte, že barvy mají vliv nejenom na naši náladu, ale také chutě? Chcete toho méně sníst? Použijte modrý talíř. Modrá barva podle psychologů působí na lidský apetit nejtlumivěji. Nejspíš také proto, že je symbolem smutku a splínu. 

Zajímavosti o Andree

Odkud: Ostrava 
Věk: 34 let
Výška: 169 cm 
Znamení zvěrokruhu: Rak 
Zaměstnání: instruktorka plavání a cvičení dětí do 6 let a fitness instruktorka II. třídy, momentálně na MD 
Koníčky: cvičení, turistika, čtení, volné chvíle s dcerami 
Oblíbené jídlo: maso nebo klatovské rarášky od maminky 
Původní hmotnost: 76 kg
Současná hmotnost: 54 kg
Za rok a půl zhubla 22 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Štípance na intimních místech vyměněné manželky. Řešila se hygiena i štěnice

Ve středeční Výměně manželek, která se natáčela v létě, se mezi sebou prohodily dvě Ivety. A protože jedna je z...

Zhubla jsem 15 kilogramů a nebylo to tak těžké, říká zpěvačka Magda Malá

I když obézní nikdy nebyla, rozhodla se zpěvačka Magda Malá, že se nechce cítit ani oplácaná. „Dlouhou dobu jsem se...

Nový nos, ňadra i tvář bez vrásek. Celebrity ve vleku estetických zákroků

Málokterá z nás je se svým zevnějškem naprosto spokojená. Experimentujeme s líčením, vyhledáváme pomoc kosmetických...

Blondýnky se mužům líbí nejvíc, ale postelové bohyně mají jinou barvu vlasů

Pokud se na jaře rozhodujete pro nový odstín kadeří, asi vás bude zajímat, co si o ohnivých rusovláskách, něžných...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zdravotní potíže žen. Na co si dát pozor ve 30, 40, 50 a 60 letech

Lidský život nabízí nejen mnoho příjemných okamžiků, ale i těch, které dokážou jednoho potrápit, zvláště co se zdraví...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Neurovědec: Pandemie stvoří dvě skupiny lidí, zocelenější a vystrašenější

Rozstřel Profesor psychiatrie a renomovaný neurobiolog Jiří Horáček říká, že pro mnohé z nás je pandemie zkušeností, která nám...

Nejčastější postelové přešlapy: hledání klitorisu i pády z postele

Občas mají naše sexuální hrátky do vášnivých scén z romantických filmů opravdu hodně daleko. Je to ale naprosto v...

Štípance na intimních místech vyměněné manželky. Řešila se hygiena i štěnice

Ve středeční Výměně manželek, která se natáčela v létě, se mezi sebou prohodily dvě Ivety. A protože jedna je z...

Dařit se bude Kozorohům i Lvům. Jak si povedeme ve znamení klidného Býka

Premium Pokud by i měsíc vlády pod znamením Býka odpovídal jeho vlastnostem, přijde s ním klid. Býk je totiž rozvážný,...

Zlom 3. května. Otevřou se obchody a služby, další žáci se vrátí do škol

Systém PES nahradí šest vln rozvolnění, oznámil ve středu premiér Andrej Babiš. Od 3. května by se mohl vrátit druhý...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...