Středa 25. listopadu 2020, svátek má Kateřina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 25. listopadu 2020 Kateřina

Udělejte si doma cirkus. Akrobacie pobaví děti i celé rodiny

  0:33
Akrobacie je skvělý způsob, jak protáhnout a posílit celé tělo. Kromě cirkusových šapitó si ale můžete jako akrobati zacvičit klidně i u sebe v obýváku, jak velí nejnovější trendy v tomto sportu. Některá salta a další cviky už možná se svými dětmi dokonce děláte.

Palanda patří k tzv. pyramidám, kdy se akrobaté staví jeden na druhého. | foto:  Petr Topič, MAFRA

Akrobacie rozhodně nepatří jenom do cirkusu. Naopak některé její metody mohou dětem již od těch nejmenších pomoci s motorikou, ale i se sebevědomím, uvědoměním si svých kladů i záporů a v neposlední řadě vede ke spolupráci mezi akrobaty. Ať již to jsou kamarádi, sourozenci nebo rovnou celá rodina.

„Začít s akrobacií je možné již v batolecím věku. V takto brzkém věku jde o různé převalování, válení se např. po míčcích apod,“ vysvětluje Pavla Rožníčková z pražského centra pro nový cirkus Cirqueon. Tam se v současnosti vyučují kurzy pro předškolní děti.

Fotogalerie

„Věkové skupině od tří let jsme se začali věnovat po stáži v belgickém Cirkus in Beweging, volnočasovém cirkusovém centru v Löwenu, které vede Rika Taeymans, autorka knihy Matějova akrobacie a metodiky cirkomotorika,“ popisuje akrobatka Rožníčková, která napsala předmluvu k českému vydání knihy Matějova akrobacie.

V Belgii viděla, jak se dá zaměřit na family cirkus, tedy cvičení dětí s dospělými, které využívá akrobatické prvky. „U nás v Cirqueonu máme family cirkus zatím jen v podobě víkendových workshopů, ale cirkusové jesle pro děti od tří do pěti let vedeme jako pravidelné kurzy. Ty jsou bez dospělých, ale z principů cirkomotoriky vycházíme,“ dodává Rožníčková.

Kniha Matějova akrobacie se těší celosvětové popularitě, na svých stránkách seznamuje rodiče se základy akrobacie s dětmi a nabízí jim řadu cviků, do kterých se můžou v nejrůznějších obměnách pustit i doma. Kniha popisuje akrobatické principy, pravidla a samozřejmě i základy bezpečnosti. Jak již bylo řečeno, akrobacie není jen o protažení těla, ale vzdělává děti i po dalších stránkách.

Cirkomotorika

„Metoda cirkomotoriky je propojení vývojového pohybu a akrobacie, a klade důraz na dvakrát tři principy. U práce se svým tělem je to zabalení, zpevnění, uvolnění, a co se týče vztahu s akrobatickým partnerem, je to spolupráce, vztahy „proti“, které učí děti zdravému sebevědomí, a vztahy „pro“, tedy starat se o někoho. Děti se potřebují cítit ve svém těla jako doma a potřebují navazovat vztahy, to je cílem cvičení, nikoliv jen pouhé zvládnutí jednotlivých prvků,“ líčí Pavla Rožníčková.

Jak dítě naučit kotoul

Podívejte se na jeden díl ze seriálu Jak dítě naučit. Další radí se stojkou a hvězdou

Kotoul je ideální začít na sešikmené ploše, kde dítěti pomůže gravitace....

A vzápětí vyvrací obavy o nebezpečnosti akrobacie pro děti. Podle ní je to dokonce naopak - protože se děti naučí lépe ovládat své tělo a reagovat, když třeba nečekaně padají, zvládají pak nebezpečné situace celkově lépe.

„Máme zpětnou vazbu od rodičů našich malých kurzistů, že se děti pak mnohem bezpečněji chovají například na hřišti, ví, co zvládnou, jejich tělo je silnější, mrštnější, a když už dojde k pádu, ví, jak se sbalit, aby se jim nic nestalo,“ uklidňuje rodiče Rožníčková. Dětské kurzy vedou v Cirqueonu již pět let, takže mají opravdu bohaté zkušenosti.

Nadšení dětí zaručeno

Cvičení se synem podle knihy i pod dohledem profesionální akrobatky si vyzkoušela i autorka těchto řádků. Tříletý syn byl nadšený, i když se zpočátku cítil v některých pozicích trochu nejistý. S každým úspěchem a pochvalou se ale dmul pýchou a od té doby skoro každý den prosí, abych si s ním já nebo tatínek zahrála na cirkus. Kromě legrace a příjemně stráveného času je společné akrobatění i skvělým způsobem, jak se protáhnou a posílí i rodiče, kteří si čas na cvičení občas hledají velmi těžko.

Spoustu cviků navíc možná už s dítětem děláte přirozeně - např. tzv. hasiče, kdy si rodič dítě vyšvihne na rameno, nebo nejrůznější salta (např. že dítě držíte za ruce obličejem k sobě, dítě nohama leze po vašem těle vzhůru a nakonec ho z stálého držení rukou přetočíte zády k sobě). Když si doma s dítětem nacvičíte malou sestavu kotrmelců, salt a pyramid (namísto žíněnek vám poslouží třeba matrace nebo polštáře), kterou pak předvedete příbuzným, zajistíte si tak spoustu příjemně společně strávených chvil.

Cvičení je poplulární i ve světě:

4. dubna 2016


Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Svatební cesta byla fiasko, vztah zachránila Milešovka, tvrdí novomanželé

Poslední dvojicí, kterou dala dohromady věda pomocí testů připravenosti na vztah, atraktivity vzhledové i čichové a...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Narodila se jako kluk s mužským genitálem. Přesto je nyní těhotná

Osmnáctiletá Mikey Chanel z Bostonu vypadala po porodu jako chlapec. Rodiče ovšem čekal šok, když testy z plodové vody...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zapomeňte na diety. Stačí naslouchat svému tělu a zhubnete

Dieta? Tu nepotřebujete. Vaše tělo totiž přesně ví, co je pro něj dobré. A vůbec nemá chuť tloustnout.

Proč je Eva Burešová tak hubená? Promluvit ji donutila Prachařová s anorexií

Premium Herečka Eva Burešová (27) se zastala Mariany Prachařové (26), která přiznala anorexii. Hvězda Slunečné je ale sama kost...

Měli lepší stroje Sověti, nebo Američané? O jednom neobyčejném souboji

Premium Když autu dojde palivo těsně před čerpací stanicí, můžete ho k ní dotlačit. Ale co dělat, když se totéž stane letadlu...

Manažer postavil srub uprostřed chráněné oblasti. Tvrdí, že to je posed

Premium Nejprve tvrdil lidem, že je to seník. Když se o jeho stavbu začaly zajímat úřady, prezentoval ji jako posed. Ve...

  • Další z rubriky

Po tátovi mám velké zuby i pusu, prozradila herečka Radka Pavlovčinová

Herečka Radka Pavlovčinová je tak štíhlá, že by o svém jídelníčku přemýšlet vůbec nemusela. Jenomže víc než kila ji...

Jak se vyhnout spěchu a přetvářce? I Vánoce se dají prožít šťastně

Premium Nedočkavé otevírání okének adventního kalendáře, ruce upatlané od lepidla a barev při výrobě vánoční výzdoby nebo...

Neusněte na vavřínech. Deset kroků k harmonickému vztahu

Která žena by netoužila po láskyplném souladu v partnerství. Jenže nestačí jen chtít, je potřeba se o tuto skutečnost...

Imaginární spolužák, syrečky pod katedrou. Co všechno se stává učitelům

Premium Vymyšlený spolužák, tajemné zvuky z lavic, nechutný zápach, vyměněné třídnice. A další zlomyslnosti. Co jste vy...

SOUTĚŽ: Rozdáváme 10 batolecích mlék Hami od ukončeného 24. měsíce
SOUTĚŽ: Rozdáváme 10 batolecích mlék Hami od ukončeného 24. měsíce

Zapojte se do soutěže! Vyhrajte pro svého malého gurmána jedno z 10 balení lahodného batolecího mléka Hami od ukončeného 24. měsíce.

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Svatební cesta byla fiasko, vztah zachránila Milešovka, tvrdí novomanželé

Poslední dvojicí, kterou dala dohromady věda pomocí testů připravenosti na vztah, atraktivity vzhledové i čichové a...

Vyšel seznam nejpoužívanějších hesel. Pokud tam najdete své, změňte ho

Uživatelé stále používají velmi jednoduchá hesla. Přitom platí, že pokud si ho snadno zapamatujete, je s největší...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...