Pátek 29. května 2020, svátek má Maxmilián, Maxim
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 29. května 2020 Maxmilián, Maxim

České děti se více hýbou a méně sedí u televize, nadváha ale není passé

  2:00aktualizováno  2:00
Nedávný průzkum prozradil, že české děti vědí víc o zdravém životním stylu, jedí vyváženěji a místo vysedávání u počítače častěji sportují. To je dobrá zpráva, ovšem není radno nechat se těmito daty ukolébat. Stále totiž 20 procent dětí do 12 let trápí nadváha či obezita. Jak s dětskými kily bojovat?
Rodiče často řeší nadváhu dětí až s příchodem dospívání, obezita ale škodí odmala. (Ilustrační snímek)

Rodiče často řeší nadváhu dětí až s příchodem dospívání, obezita ale škodí odmala. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Průzkum, kterého se v rámci preventivních akcí Všeobecné zdravotní pojišťovny Jízda YesNeYes zúčastnily téměř dva tisíce dětí v sedmi městech Čech a Moravy, potvrdil, že třetina školáků ví, co znamená pojem zdravá strava. Ten přitom před pěti lety dovedly definovat jen tři procenta dotázaných. Také na otázku, zda se zdravě stravují, odpovědělo o 20 % více školáků pozitivně.

Pravidla

proti dětské obezitě

1. Pravidelný pohyb

2. Pravidelné stravování

3. Dostatek ovoce a zeleniny

4. Soustředit se na jídlo

5. Vyhýbat se reklamám na potraviny

6. Pravidelný spánek

7. Dostatek mléčných výrobků

8. Zapojit se musí celá rodina

9. Omezit hry na počítači a sledování televize

Zdroj: Žij zdravě

Rovněž v oblasti pohybu a sportu se české děti výrazně zlepšily. Zatímco v roce 2008 trávila volný čas u počítače nebo televize polovina účastníků průzkumu, aktuální čísla hovoří již jen o třetině dotázaných. Zvyšuje se i počet aktivně sportujících dětí. Školáků, kteří uvedli, že sportují pouze v hodinách tělocviku, byla před pěti lety třetina. Dnes se k pasivnímu životu přiznává jen 14 % dětí.

Co je doma, to se počítá

Bohužel však české děti neohrožují jen kila navíc, ale se stále větší intenzitou také nezdravé hubnutí. S dietou má osobní zkušenosti 36 % dívek a 23 % chlapců. V dotazníku navíc na na otázku, zda právě teď drží dietu nebo o ní vážně uvažují, odpovědělo celkem 20 % dětí kladně.

Sebedokonalejší znalosti dětí o zdravém životním stylu však neznamenají nic, když doma převažuje sladké a tučné jídlo, pijí se sladké limonády a s pohybem se šetří. Odborníci na výživu proto doporučují, aby šli rodiče svým dětem příkladem a i oni sami se stravovali pravidelně, zdravě a s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny. Pasivní rodinnou zábavu by pak měli nahradit jakoukoliv pohybovou aktivitou, ať už je to jarní výlet do přírody, projížďka na kole nebo třeba plavání.

Otesánek, nebo roztomilý buclík?

Problémy se stravováním a špatné návyky přitom mají svůj počátek často už v kojeneckém či batolecím věku, kdy rodiče a prarodiče "vykrmují" děti v domnění, že tak budou lépe prospívat. Často se přitom stává, že si obezitu potomků ani neuvědomují, i když je na první pohled zřejmá, a riskují tak jejich zdraví.

Co trápí obézní děti

Pohybový aparát - nesprávné držení těla, bolesti kolen, kyčlí a zad, vychýlení páteře, dna, nemotornost
Trávicí potíže - pálení žáhy, plynatost, zácpa, jaterní a žlučníkové komplikace, hemeroidy, metabolické poruchy
Srdeční choroby - vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol
Problémy s pokožkou - ekzémy, vyrážky, strie
Spánek a dýchací potíže - syndrom spánkové obstrukční apnoe, zadýchávání
Hormonální změny - hirsutismus, gynekomastie, diabetes mellitus
Psychické potíže - nízké sebevědomí, deprese, poruchy příjmu potravy

Zdroj: Žij zdravě

Nadváha s sebou totiž nese další zdravotní komplikace, jako je cukrovka, zvýšená hladinu tuku v krvi a další potíže. Obézní děti mohou mít problémy s pohybovým aparátem, bolesti zad, kolen a kyčlí, zažívací obtíže nebo u nich dojde k nadměrnému zatížení jater a žlučníku. "Například konzumace nadměrného množství masných výrobků může u dětí zvyšovat hladinu kyseliny močové, jejíž soli se ukládají v kloubech a mohou později způsobit dnu," varuje doktorka Blanka Kosová.

Nadváha a obezita navíc postihuje také srdce a cévy, dětem hrozí zvýšený krevní tlak nebo metabolický syndrom. Neobvyklé nejsou ani kožní komplikace včetně alergií nebo strií. Silné děti mívají také problémy s dýcháním a spánkem, rozkolísaná může být i hladina hormonů.

Kila navíc ovšem můžou přinášet dětem problémy nejen v tělesné, ale i v psychické rovině. "Mohou kvůli své nadváze trpět nízkým sebevědomím a později se potýkat i s depresemi. Často se také stávají terčem šikany," varuje doktorka Kosová.

Čím dřív, tím líp

Předpokládat, že dítě z tloušťky vyroste, je přitom velký omyl. Začněte proto raději hned jednat. Bez nového jídelníčku a zařazení pohybových aktivit to rozhodně nepůjde. Ideální je poradit se na správném redukčním režimu s odborníkem.

Nový životní styl musí dítě hlavně bavit, nemělo by se cítit ukřivděně nebo méněcenně. Je také třeba se důsledně vyhnout riziku drastických nezdravých diet, jež vedou maximálně k jo-jo efektu a mohou vážně poškodit zdraví.

  • Nejčtenější

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Tři roky bez šamponu a žena má dokonalé kudrliny a kvalitní vlasy

Devětadvacetiletá Rachel Rondová z Holandska měla v dětství krásně kudrnaté vlasy. Jakmile si je ale v pubertě začala...

Obezitolog: Tlouštíci opět nabírají, televizní hubnutí nabádá k nesmyslům

Osm tlouštíků hublo každý týden před očima televizních diváků pod vedením odborných poradců. Pořady tohoto typu jsou...

Žena nechává tříleté dcerce na hlavě dredy. Čelí kvůli tomu kritice

Čtyřiatřicetiletá Kristin Millerová z Havaje nečeše tříleté dceři Lorettě vlasy a nechává jí přírodní dredy, aby měla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Horoskop: Blíženci přinesli Štírům sexuální energii, Vahám chuť do práce

Od 20. května vládnou hvězdným znamením bystří, nezávislí a pohotoví Blíženci. Znázorňují je dvě postavy obrácené čelem...

Virus se mění pod rukama. Přírodní izoláty se tak nechovají, vysvětluje Peková

Premium Do povědomí širší veřejnosti se molekulární bioložka a viroložka Soňa Peková z laboratoře Tilia dostala pro své neshody...

Svoboda na dvou kolech Čechy láká. Porovnali jsme nejpopulárnější skútry

Premium Skútr, to znamená hlavně svobodu pohybu namísto stání v kolonách. V porovnání s automobilem nabízí levnější a...

Mám už celé krize dost, hyperbola strachu je šílená, říká šéfkuchař Pohlreich

Premium Když vidíte sedět Zdeňka Pohlreicha v úplně prázdné restauraci Next Door v centru Prahy, kde jste si dřív bez rezervace...

  • Další z rubriky

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Problémy s erekcí jsou častější, než se zdá. Příčin může být hned několik

Premium I když se o problémech s erekcí málo mluví, je jisté, že se rozhodně nejedná o neobvyklou záležitost. A protože dokáže...

Podkopnutá důvěra bolí. Naučte se však znovu věřit

Důvěra, podstatná součást našich životů. Díky ní odevzdáváme a odhalujeme své křehké nitro. Tvoříme vztahy kamarádské i...

Influencerka prožila den na ulici, názor na bezdomovce jí to nezměnilo

Devatenáctiletá influencerka Kaya z Londýna si na jeden den vyzkoušela, jaké to je, když je člověk bez domova. Strávila...

Vodafone měl masivní výpadek. Hodiny nefungovaly prakticky žádné služby

Lidé po celém Česku zaznamenali ve čtvrtek odpoledne výpadky služeb Vodafonu včetně bývalých služeb UPC, ať už šlo o...

Monika Bagárová porodila. Dcera dostala jméno po mamince Muradova

Zpěvačka a porotkyně SuperStar Monika Bagárová (25) je maminkou. Se šťastnou novinkou se pochlubila fanouškům na...

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Zrušení daně z nabytí nemovitosti budí rozpaky. Kdo na něm vydělá?

Vláda schválila zrušení čtyřprocentní daně z nabytí nemovitosti výměnou za zrušení odpočtů úroků u úvěrů na bydlení z...

RECENZE: Jsem sexuální pracovnice, hlásá hrdinka filmu Pátrání po Evě

Točí se při sexu s muži, ve vaně se ženami, když bere drogy či pózuje pro vyzývavé fotografie. Fanoušci na sociálních...