Neděle 12. července 2020, svátek má Bořek
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 12. července 2020 Bořek

České děti se více hýbou a méně sedí u televize, nadváha ale není passé

  2:00aktualizováno  2:00
Nedávný průzkum prozradil, že české děti vědí víc o zdravém životním stylu, jedí vyváženěji a místo vysedávání u počítače častěji sportují. To je dobrá zpráva, ovšem není radno nechat se těmito daty ukolébat. Stále totiž 20 procent dětí do 12 let trápí nadváha či obezita. Jak s dětskými kily bojovat?
Rodiče často řeší nadváhu dětí až s příchodem dospívání, obezita ale škodí odmala. (Ilustrační snímek)

Rodiče často řeší nadváhu dětí až s příchodem dospívání, obezita ale škodí odmala. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Průzkum, kterého se v rámci preventivních akcí Všeobecné zdravotní pojišťovny Jízda YesNeYes zúčastnily téměř dva tisíce dětí v sedmi městech Čech a Moravy, potvrdil, že třetina školáků ví, co znamená pojem zdravá strava. Ten přitom před pěti lety dovedly definovat jen tři procenta dotázaných. Také na otázku, zda se zdravě stravují, odpovědělo o 20 % více školáků pozitivně.

Pravidla

proti dětské obezitě

1. Pravidelný pohyb

2. Pravidelné stravování

3. Dostatek ovoce a zeleniny

4. Soustředit se na jídlo

5. Vyhýbat se reklamám na potraviny

6. Pravidelný spánek

7. Dostatek mléčných výrobků

8. Zapojit se musí celá rodina

9. Omezit hry na počítači a sledování televize

Zdroj: Žij zdravě

Rovněž v oblasti pohybu a sportu se české děti výrazně zlepšily. Zatímco v roce 2008 trávila volný čas u počítače nebo televize polovina účastníků průzkumu, aktuální čísla hovoří již jen o třetině dotázaných. Zvyšuje se i počet aktivně sportujících dětí. Školáků, kteří uvedli, že sportují pouze v hodinách tělocviku, byla před pěti lety třetina. Dnes se k pasivnímu životu přiznává jen 14 % dětí.

Co je doma, to se počítá

Bohužel však české děti neohrožují jen kila navíc, ale se stále větší intenzitou také nezdravé hubnutí. S dietou má osobní zkušenosti 36 % dívek a 23 % chlapců. V dotazníku navíc na na otázku, zda právě teď drží dietu nebo o ní vážně uvažují, odpovědělo celkem 20 % dětí kladně.

Sebedokonalejší znalosti dětí o zdravém životním stylu však neznamenají nic, když doma převažuje sladké a tučné jídlo, pijí se sladké limonády a s pohybem se šetří. Odborníci na výživu proto doporučují, aby šli rodiče svým dětem příkladem a i oni sami se stravovali pravidelně, zdravě a s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny. Pasivní rodinnou zábavu by pak měli nahradit jakoukoliv pohybovou aktivitou, ať už je to jarní výlet do přírody, projížďka na kole nebo třeba plavání.

Otesánek, nebo roztomilý buclík?

Problémy se stravováním a špatné návyky přitom mají svůj počátek často už v kojeneckém či batolecím věku, kdy rodiče a prarodiče "vykrmují" děti v domnění, že tak budou lépe prospívat. Často se přitom stává, že si obezitu potomků ani neuvědomují, i když je na první pohled zřejmá, a riskují tak jejich zdraví.

Co trápí obézní děti

Pohybový aparát - nesprávné držení těla, bolesti kolen, kyčlí a zad, vychýlení páteře, dna, nemotornost
Trávicí potíže - pálení žáhy, plynatost, zácpa, jaterní a žlučníkové komplikace, hemeroidy, metabolické poruchy
Srdeční choroby - vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol
Problémy s pokožkou - ekzémy, vyrážky, strie
Spánek a dýchací potíže - syndrom spánkové obstrukční apnoe, zadýchávání
Hormonální změny - hirsutismus, gynekomastie, diabetes mellitus
Psychické potíže - nízké sebevědomí, deprese, poruchy příjmu potravy

Zdroj: Žij zdravě

Nadváha s sebou totiž nese další zdravotní komplikace, jako je cukrovka, zvýšená hladinu tuku v krvi a další potíže. Obézní děti mohou mít problémy s pohybovým aparátem, bolesti zad, kolen a kyčlí, zažívací obtíže nebo u nich dojde k nadměrnému zatížení jater a žlučníku. "Například konzumace nadměrného množství masných výrobků může u dětí zvyšovat hladinu kyseliny močové, jejíž soli se ukládají v kloubech a mohou později způsobit dnu," varuje doktorka Blanka Kosová.

Nadváha a obezita navíc postihuje také srdce a cévy, dětem hrozí zvýšený krevní tlak nebo metabolický syndrom. Neobvyklé nejsou ani kožní komplikace včetně alergií nebo strií. Silné děti mívají také problémy s dýcháním a spánkem, rozkolísaná může být i hladina hormonů.

Kila navíc ovšem můžou přinášet dětem problémy nejen v tělesné, ale i v psychické rovině. "Mohou kvůli své nadváze trpět nízkým sebevědomím a později se potýkat i s depresemi. Často se také stávají terčem šikany," varuje doktorka Kosová.

Čím dřív, tím líp

Předpokládat, že dítě z tloušťky vyroste, je přitom velký omyl. Začněte proto raději hned jednat. Bez nového jídelníčku a zařazení pohybových aktivit to rozhodně nepůjde. Ideální je poradit se na správném redukčním režimu s odborníkem.

Nový životní styl musí dítě hlavně bavit, nemělo by se cítit ukřivděně nebo méněcenně. Je také třeba se důsledně vyhnout riziku drastických nezdravých diet, jež vedou maximálně k jo-jo efektu a mohou vážně poškodit zdraví.

  • Nejčtenější

Maďarka tvrdí, že nemůže pracovat, protože je příliš sexy

Plastiky dvaadvacetiletou Barbie Barbaru Lunu Siposovou z Maďarska stály v přepočtu přes tři miliony korun. Nyní nemůže...

Velký filmový kvíz: Jak znáte hlášky z českých letních bijáků?

K létu patří dovolené, klid, pohoda i zábava. Zkuste si tipnout, ve kterých sluncem zalitých českých snímcích padly...

Zabil jsi krokodýla, nebude milování. Sexuální pravidla, která překvapí

Sex a erotika neodmyslitelně patří do našich životů, ale to neznamená, že na celé zeměkouli dodržují lidé stejná...

Pošlete fotku a vyhrajte luxusní plavky. Hlasujte o vítězi prvního kola

Posíláte nám autorské snímky na téma Léto v plavkách. Fotosoutěž má celkem pět kol, každé potrvá týden a o pěti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Připadám si tu jako na vesnici, říká o Břevnovu Romana ze seriálu Most!

Premium Narodila se v Opavě, odkud odešla za svým divadelním snem do Prahy. Srdce ji táhne do severoamerických prérií, ale...

Snažím se naučit mít jizvy po popálení ráda, říká Týnuš Třešničková

Premium Byl to okamžik. Vteřina, v níž ji ožehly plameny. Vlasy, krk, ruce, obličej... Ten krásný obličej, který ji živí. Jedna...

Největší slabiny ojetých dodávek. Přinášíme přehled nejporuchovějších vozů

Premium Dodávky byly stvořeny pro práci. Najedou mnohem více kilometrů než osobní auta, a to v náročných podmínkách. Ne všechna...

VELKÝ TEST ZOO: přehled cen, zvířat i atrakcí. Přijeďte, pomůžete!

Premium Mají otevřeno 365 dní v roce, ať praží slunce, nebo se žení čerti. Na několik týdnů je zavřel až koronavirus. Chcete...

  • Další z rubriky

Příběh Dany: Dítě budu vychovávat sama, přítel se nechce přistěhovat

Po dvouletém vztahu jsem otěhotněla, rodit budu za dva měsíce. Nejspíš zůstanu s dítětem sama, přítel se ke mně nechce...

Překročte nabubřelé ego. Naučte se přiznat vlastní přešlapy a chyby

Jestliže máte pocit, že vám okolí neustále křivdí, jakákoliv výtka na vaši osobu je ošklivou urážku na cti, nemáte...

Ženy v líčení chybují, muži nemají rádi přeplácaný obličej, říká ilustrátorka

Premium Kresby vyhledávané ilustrátorky Janky Letkové najdete v každém čísle časopisu Žena a život. Estetické cítění ji nejprve...

Psychopati lžou a manipulují. O jejich nápravu se nesnažte

I když si to nemyslíme, jsou téměř všude kolem nás. A ty největší mnohdy ještě obdivujeme a uctíváme. Člověk je má...

Advantage Consulting, s.r.o.
PROJEKTANT ELEKTRO (NN/VN/VVN)

Advantage Consulting, s.r.o.
Praha, Středočeský kraj
nabízený plat: 40 000 - 45 000 Kč

Penis a ženský orgasmus. Dvacet centimetrů je optimální, říká studie

Na délce záleží a platí, že větší znamená lepší. Ovšem jen do jisté míry. Největší šanci na uspokojení ženy dává...

Maďarka tvrdí, že nemůže pracovat, protože je příliš sexy

Plastiky dvaadvacetiletou Barbie Barbaru Lunu Siposovou z Maďarska stály v přepočtu přes tři miliony korun. Nyní nemůže...

Výpovědi už se nevyhnete. Nový zákoník práce přinese i spravedlivější dovolenou

Premium Poslední velká novela zákoníku práce za uplynulých devět let začne z podstatné části platit od začátku příštího roku, v...

Nejjasnější kometa za třináct let. Na obloze ji uvidíte i bez dalekohledu

Oficiálně se jmenuje C/2020 F3, ale má také civilnější pojmenování Neowise. Po dlouhé době je to tak jasná kometa, že...

Úspěšný šéf Škody po pěti letech náhle končí, prohrál boj o moc

Mladoboleslavská Škoda Auto oznámila, že Bernhard Maier po téměř pěti letech v čele společnosti opustí k 31. červenci...