Chronický stres: plíživé nebezpečí

  6:00
Provází vás životem třeba i několik let. A zatímco jednorázový nápor na nervy vám neublíží, dlouhodobá psychická zátěž představuje obrovský nápor na zdraví.
Akutní stres má na zdraví mnohem menší dopad než jeho chronická forma.

Akutní stres má na zdraví mnohem menší dopad než jeho chronická forma. | foto: Profimedia.cz

Možná si myslíte, že se vás stres netýká. Už si ani nevybavujete, kdy jste naposledy v práci nestíhali nebo jste se pořádně rozčílili. Jenže chronický stres se může projevovat jen velmi slabě. Pociťujete ho dlouhodobě, takže jste se s ním sžili a jeho příznaky jste se naučili ignorovat.

Alkoholické řešení
Někteří lidé si vůbec neuvědomují, že s nimi něco není v pořádku. Denně se jim zatínají břišní svaly úzkostí nebo mají trhaný a nekvalitní spánek, ale ani je nenapadne připisovat nepříjemné příznaky stresu. Neuvědomují si, že je mírná nervozita provází na každém kroku.

Přitom právě takováhle "podprahová“ úzkost je podle lékařů pro zdraví nejnebezpečnější. "Řada Čechů se neumí se stresem vyrovnávat,“ tvrdí terapeutka Simona Sedláčková z pražské organizace Drop In. "Než aby řešili jeho příčinu, dají si sklenku alkoholu.“ Jenže tím se úzkost nezažene a provází vás životem dál.

Akutní versus chronický
Když vás rozčílí dopravní kolaps nebo se pohádáte se šéfem, vašemu zdraví to nijak zvlášť neškodí. Vědci dokonce nedávno zjistili, že při chvilkovém stresu se do organizmu vyplavují látky, které zpomalují stárnutí.

Horší je, když máte nervy pocuchané trvale. Nejčastější příčinou chronického stresu není vysoké pracovní nasazení, jak spousta lidí věří. Mnohem nebezpečnější je trvalá nespokojenost s vlastním životem. Možná se z nějakého důvodu cítíte ve slepé uličce. Například máte finanční potíže, bojíte se ztráty zaměstnání anebo už jste dlouho nezaměstnaní, obáváte se o své zdraví anebo jste nešťastní v partnerském vztahu. Když problémy neřešíte, hromadí se ve vás úzkost.

Nakažlivá úzkost
Příznaky dlouhodobého stresu většinou nejsou nijak drastické. Třeba trochu hůř spíte, máte sklon k přejídání, pronásleduje vás neodolatelná chuť na sladké, občas se bezdůvodně rozpláčete, někdy se přistihnete, jak bezděčně zatínáte břišní svaly.

Nejsou to nijak drastické potíže, takže takový stav může trvat třeba i několik let, než si přiznáte, že máte problém. Jediná pomoc: musíte si přiznat, že jste ve stresu, a odhalit jeho příčinu. Dokud to neuděláte, pocuchané nervy vám ničí zdraví i vztahy. Úzkostí se dokáže nakazit celá rodina, jako by to byl virus.Domácí lékař

Lékaři spojují s chronickým stresem celou řadu fyzických potíží. Jsou to především tyto:
- Vysoký tlak a s ním spojené srdeční choroby. Přibývá třicetiletých lidí, kteří se léčí s vysokým tlakem, a lékaři to přičítají právě dlouhodobému stresu. Třeba u ovdovělých mužů stoupá riziko infarktu až o 50%.

- Infekce. Není náhoda, že spousta studentů onemocní, jen co jim skončí zkouškové období. Když se dva měsíce přepínáte a máte z něčeho strach, trpí váš imunitní systém. A při setkání s virem se tělo nedokáže dost bránit.

- Závislosti. "Pokud se snažíte dlouhodobý stres likvidovat pomocí alkoholu nebo jiných drog, máte nakročeno k závislosti,“ varuje terapeutka Simona Sedláčková. Navíc úzkost se po požití alkoholu může ještě prohloubit.

- Autoimunitní poruchy. Řadí se mezi ně například celiakie (nesnášenlivost lepku), revmatoidní artritida, snížená funkce štítné žlázy, lupénka, Crohnova choroba a spousta dalších chorob. Autoimunitní onemocnění ve vás může dřímat, aniž by se jakkoli projevovalo. Aktivuje ho až dlouhodobý stres.

- Astma. Chronický stres může způsobit častější a těžší záchvaty.

- Deprese. Není žádné tajemství, že dlouhodobý stres může zafungovat jako spouštěč deprese. V tomto směru je obzvlášť nebezpečný chronický stres prožitý v dětství. Jeho vliv se projeví nejen hned, ale třeba až v dospělosti.

- Migrény. Pokud k nim máte sklon, v době kdy máte nervy na pochodu se můžou záchvaty zhoršit.

- Navzdory vžitým mýtům není jednoznačně prokázáno, že by stres snižoval plodnost nebo způsoboval žaludeční vředy. Názory lékařů se v tomto směru různí.


Autoři:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...