Úterý 19. října 2021, svátek má Michaela
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 19. října 2021 Michaela

Zázračná pilulka neexistuje, je si jistý Aleš, který shodil 18 kilogramů

Aleš Havlík shodil 18 kilogramů. Váhu si i po roce drží a jako výživový poradce radí svým klientům, jak na to. „Byl jsem zvyklý mít určitou postavu a kondici. Najednou se mi ale obojí ztrácelo kdesi v mlhavé dáli a já měl sám ze sebe nepříjemný pocit ‚sebezhnusení‘. Zhubnout jsem se rozhodl už napořád,“ svěřil se.

Proměna Aleš Havlík | foto: Jan Zavřel

„Nechtěl jsem držet diety, žít stylem ‚pokus-omyl‘ a trápit se tím, že to nejde. Proto jsem se přihlásil do programu tehdejšího Světa zdraví a dozvěděl jsem se, že můj biologický věk přesahoval ten skutečný. O ostatních hodnotách ani nemluvě,“ svěřil se Aleš s tím, že člověk k některým rozhodnutím musí dospět a být o nich přesvědčen. A pak to své přesvědčení přetavit v odhodlání.

„Ve výživové poradně nikomu nedají zázračnou pilulku, po které by zhubl. Ale dali mi tam něco mnohem cennějšího, ukázali mi cestu a podali pomocnou ruku a já se postupně učil správným stravovacím návykům. Nelhal jsem si do kapsy, netajil jsem hříchy a měl jsem velký respekt ke svému tělu,“ usmívá se mladý muž, kterému se podařilo shodit ze 106 na 88 kilogramů.

„Sázím na čerstvost a kvalitu. Vyhovují mi makrobiotika bohatá na zeleninu, obiloviny a luštěniny. Maso jím jen zřídka, výborný zdroj bio masa mám od rodičů, kteří vlastní malé hospodářství. Můj otec je myslivec, tak si rád dám i zvěřinu,“ líčil nám tehdy Aleš, jemuž v hubnutí pomohl i pohyb.

Někdy je naopak těžší přibrat

„Díky tomu, že teď mám zase spoustu energie, jsem si oblíbil pěší přechody hor, kdy si člověk s sebou nese celou cestu úplně všechno potřebné k životu na svých vlastních zádech. Každý den jsem přenocoval na jiném místě, pohoří jsem přešel z jedné strany na druhou. Takhle jsem každé léto putoval čtrnáct dní a prošel jsem Albánii, Kosovo, Makedonii a Černou Horu. Začal jsem také víc běhat a běh se pro mě stal potěšením. Rok a půl po zhubnutí jsem si splnil svůj sen a uběhl jsem maraton,“ pochlubil se nám loni muž narozený ve znamení Vah, který se časem vypracoval na samostatného výživového poradce. A dnes už má své vlastní klienty, jimž pomáhá změnit životní styl.

„Sám jsem si tím prošel, takže vím, o čem mluvím. Je prima sledovat proměnu klientů v přímém přenosu. Když mi klientka zhubne za rok 25 kilo, najednou vidím, jak její život nabral na kvalitě a přináší jí radost a štěstí. A hubnou u nás i muži. Ti také jakoby omládnou a pouštějí se do aktivit, které by si dříve ani nedokázali představit. Nejdůležitější ovšem je, že každý člověk tím výrazně přispěje ke zlepšení svého zdravotního stavu. A nejde jen o hubnutí, jsme výživová poradna a máme i klienty, kteří naopak chtějí přibrat, ale vůbec jim to nejde. Lidé, kteří takzvaně tloustnou i po vodě, mi to nebudou věřit, ale je fakt, že docílit toho, aby někdo přibral, je mnohem obtížnější než naopak. Nedávno mi udělala velkou radost spolupráce s jednou dospívající slečnou, která se k nám dostala za minutu dvanáct. Vážila totiž pouhých 37 kilo, což byl život ohrožující stav. Po třech měsících se však dostala na 46 kilo a nám všem se ulevilo. To pro mě byla jedna z nejúžasnějších proměn,“ říká s dojetím výživový poradce, který s přítelkyní plánuje svatbu. Žijí v roubence na stráni na samotě u lesa. A rozhodně by neměnili.

Dobroty z grilu vyběhám

„Čas nám plyne trochu jinak, nemáme tu televizi ani rádio. Ráno nás přijdou pozdravit srnky, daňci a zajíci, nad chalupou krouží draví ptáci, krákorají krkavci a od nedalekého rybníka slyšíme jeřáby. Kousek za domem na kopci je krásná skála Čertovy koleje, kam chodíme pozorovat západ slunce. Kolem chalupy máme spoustu ovocných stromů a na okolních loukách je zase plno bylin, které si sbíráme a sušíme je. Máme menší zahrádku, kde pěstujeme mrkev, celer, petržel, rajčata, okurky, papriky, hrášek, pórek, kedlubny, zelí, kapustu,“ chlubí se nám Aleš, kterému dělají společnost i pes, tři kočky a včely. A díky přítelkyni, která má ráda vejce, přibudou i slepice.

„V současné době mám 90 kilogramů a jsem s tím spokojený. Teď občas grilujeme a někdy si na ohníčku opečeme i špekáček. Vždyť to zase hned vyběhám. Těm, kteří chtějí zažít trochu pohybu v přírodě plné nádherných míst, doporučuju tady u nás zříceninu hradu Trosky, zámek Hrubá Skála, hrad Kost nebo Valdštejn, Drábské světničky, Pantheon či Prachovské skály a mnoho dalších.“

Rady a tipy

Zdravá lednička

Jídlo, které nakupujete, pak výrazně ovlivňuje vaše stravovací návyky. Správným výběrem potravin můžete snížit možnost toho, že porušíte svá předsevzetí a budete jíst nezdravě.

Pohoda především
Nesoustřeďte se pouze na hubnutí jako na svůj primární cíl, ale na to, abyste se cítili v životě šťastnější.

Zajímavosti o Alešovi

Odkud: Zakopaná, Branžež 
Věk: 43 let 
Výška: 188 cm 
Znamení zvěrokruhu: Váhy 
Oblíbené motto: „Můžete mít buď výsledky, nebo výmluvy. Obojí najednou nejde.“ 
Oblečení: sportovní 
Zaměstnání: majitel výživové poradny 
Koníčky: tenis, horské kolo, běh, běžkování, golf 
Oblíbené jídlo: amur s restovanou růžičkovou kapustou
Původní váha: 106 kg
Váha mezitím: 88 kg
Současná váha: 90 kg

Autor:
  • Nejčtenější

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Příběh Davida: Žiju sám a jsem spokojený, okolí to ale nechápe

Ženil jsem se hodně mladý a o manželství měl dost zkreslené představy. Podvolil jsem se přáním své bývalé ženy,...

Nebudu za ní běhat jako ocásek, dušoval se novomanžel. A nakonec běžel

Čtyři z šesti párů už mají fiktivní svatbu za sebou. V dalším dílu televizní reality show Svatba na první pohled našli...

Prsty prozradí, která nemoc vám hrozí. Na co si dát pozor?

Vysoký tlak, nespavost, oslabený žlučník nebo sklony k depresím. To vše a ještě mnohem víc je možné vyčíst z tvaru,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena změnila vizáž, kvůli neobvyklému vzhledu ji obtěžují muži

Sedmadvacetiletá Tanith Pynerová z Velké Británie změnila svůj vzhled už v pubertě. Zamilovala se do růžové barvy a...

Děti zvládnou všechno, to samé ženy. Muži však nevydrží, říká expert na přežití

Premium Tři dny trvalo pátrání po osmileté Julii z Berlína, která se v neděli ztratila rodičům u Čerchova na Domažlicku. V...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Od perfekcionisty Contadora k Pogačarovi bez nepřátel. Hvězdy očima Kreuzigera

Premium Zažil vládu Contadora i Frooma, řádění Sagana, razantní nástup Pogačara. Během šestnácti let profikariéry se vedle...

  • Další z rubriky

Když máma začne být zlá nebo chce kvůli zajíčkovi na plastiku. Co s tím?

Jste dospělí, z čehož plyne, že vaši rodiče by měli být dospělí dvojnásob. Jako jejich děti od nich očekáváte hlavně...

Děcák mě naučil disciplínu a řád, říká modelka a tvář Nákupů Ona Dnes

Veronika Kašáková vyrostla v dětském domově. Její život je překážkový běh. Přes obtížný start se stala vyhledávanou...

Je nebezpečné spojovat transgender s neurózou, říká terapeutka. Sama byla mužem

Premium Aby se Andrea Porschová stala „skutečným mužem“, dvakrát se „oženila“ a vstoupila do armády, v níž zastávala vysoké...

OBRAZEM: Dlouhotrvající slavné svazky, které jdou příkladem

Není jednoduché udržet si manželství, když jste hollywoodská hvězda, okolo které se neustále točí nápadníci a...

Vysoké ceny dohnaly Bohemia Energy ke krachu. Dotkne se to téměř milionu lidí

Firma Bohemia Energy, největší uskupení alternativních dodavatelů energií v ČR, ukončí činnost a dodávky elektřiny a...

Kvůli nárůstu cen na trhu končí další dodavatelé plynu a elektřiny

V pondělí ukončí dodávky všem odběratelům po firmě Bohemian Energy další společnost, tentokrát děčínská Kolibřík...

Leoš Mareš se pochlubil šťastnou novinou. Bude trojnásobným tatínkem

Leoš Mareš (45) a jeho druhá manželka Monika (40) čekají miminko. Moderátor se zprávou pochlubil v ranním vysílání...

Přežili krizi i povodně. Dnes mají vyprodáno na půl roku dopředu

Podnikat začal Pavel Jech krátce po revoluci. Zažil vzestupy i pády, letos rodinná firma oslaví již třicet let na trhu....

Psychiatr mě sexuálně napadl, partner málem zabil, popisuje dcera Urbánkové

Dcera zpěvačky Nadi Urbánkové (82) Jana Fabiánová (42) promluvila o sexuálním napadení v ordinaci lékaře. Zavzpomínala...