2 Zkuste terapii dechem
Zavřete oči a představte si, že váš hrudník je jako nafukovací balonek. S nádechem se zvětšuje, až se naplní. S výdechem se zase zmenšuje. Opakujte během deseti nádechů. Uvědomit si svůj dech vám pomůže najít vlastní střed a dosáhnout zklidnění.
Kdo ovládne dech, zkrotí i mysl, říká lektorka jógy Kristýna Paulus |
Je čas probudit plíce. Zkuste dechová cvičení pro čistou hlavu |