Úterý 22. června 2021, svátek má Pavla
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 22. června 2021 Pavla

5 chyb při výuce plavání: potápění se zacpaným nosem i podcenění rizik

  2:58
Rádi byste změnili svého malého suchozemce v nadšeného plaváčka? Není radno spoléhat se pouze na školní výuku ve velké skupině, nejlepší je zařídit dítěti instruktora. Pokud se ale rozhodnete pustit se do toho během dovolené sami, vyvarujte se pěti častých chyb, kterými si rodiče komplikují nácvik plavání s dětmi.

Nácvik splývání | foto: plavecký klub Juklík

1Jdete s dítětem hned do vody a do hloubky

Ještě horší variantou je prosté hození do vody, podobné scénáře většinou vedou k vyděšenému dítěti a traumatu. Dítě potřebuje mít při seznamování se s vodním prostředím pocit bezpečí a dostatek času.

„Roční děti jdou do vody v náručí rodičů, u dvou a tříletých je dobré začít v brouzdališti nebo malém bazénku, kde dítě stojí, pak se i posadí do vody, cáká a hraje si. Starší děti musí samozřejmě dosáhnout na dno, začátečníci by měli mít vodu maximálně po pas,“ radí rodičům Štěpánka Štrougalová z plaveckého oddílu Juklík. Rodiče by si měli vždy zjistit co nejvíce informací o místě koupání, v případě bazénů je důležitá zejména kvalita vody a její chemické ošetření, hlavně u dětí mladších tří let, ty jsou totiž náchylné k ekzémům a alergickým reakcím na chemikálie ve vodě.

2Učíte potápění se zacpaným nosem a zavřenýma očima

Málokdo z nás se ve vodě pohybuje jako Michael Phelpse, ale taková „dovednost“ dítěti k ničemu nebude. Naopak může zkomplikovat následující výuku plavání, protože se dítě bude bát vody v očích a nose. „Začněte postupně s foukáním do vody, bublinami, výdechy do hladiny a cákání rukama. Pak můžete přidat přelévání hlavy vodou, schovávání obličeje do vody až k ponoření hlavy. Vše musí jít postupně a hravě, dítě nechceme do ničeho nutit, ale pomalu ho zvykat,“ vysvětluje Štrougalová. Děti z plaveckých klubů se podle ní potopí pod vodu v průměru po dvou měsících pravidelného tréninku.

Dítě se při potápění musí naučit vyfukovat bubliny pod vodou a doba pobytu pod vodou a zadrženého dechu se postupně prodlužuje. Aktivity musí být pro dítě zábavné, obzvlášť pokud již stihlo k vodě pojmout nedůvěru. Vyhněte se také učení několika věcí najednou - až po dobrém zvládnutí jedné činnosti učte dítě nějakou jinou, čas mezitím vyplňte hraním a zábavou, aby se mu voda neznechutila.

Co všechno najdou malé potápky pod vodou? Podívejte se na potápění hrou:

3Vynecháte splývání

Vznášení se na vodě je po potápění dalším předpokladem dobrého plavce. Postupně se z něj také dítě naučí dostávat do dalších pozic a pohybů. Dítě nejprve položíme na vodu na bříšku s hlavou schovanou ve vodě, do které vyfukuje bubliny a vznáší se na místě. Nejprve ho samozřejmě držíme, pak ho naučíme i dostat se na hladinu odrazem ode dna nebo od okraje a prodlužujeme délku splývání,“ radí Štrougalová.  

Děti v plaveckých klubech, kam chodí pravidelně od pěti měsíců až roka, zvládají splývání s dopomocí rodiče asi ve 3 až 4 letech a samostatně kolem čtyř a půl let v bazénu v hloubce. Děti, které se vody nebojí a potopí se pod vodu, zvládnou často položit se na vodu hned napoprvé, jak to vyzkoušejí.

4Začnete výuku rovnou celým plavecký stylem

Nedokonalost našeho plaveckého stylu, kdy při prsou všelijak kopeme nohama a při kraulu špatně kombinujeme pohyb s dechem, se zákonitě přenese i na děti. Právě z toho důvodu je také lepší vyhledat služby profesionálů, kteří chyby odstraní hned v zárodku.

Fotogalerie

Zásadním pochybením je pak snaha naučit dítě celý plavecký styl najednou - nejčastěji se jedná o prsa, výsledek je často dítě „bojující“ s vodou. Podle odborníků je nejlepší začít jednotlivými prvky, jako jsou kraulové nohy, které dítě může nacvičovat nejdřív v sedě na kraji bazénu a pak je přidávat ke splývání.       
Rodiče často také zapomínají na znak, který je z hlediska koordinace pohybů pro dítě nejsnazší (problémy ale může mít s položením se na vodu, pokud se jí bojí).

 „Se vznášením se na hladině můžete začít s pomocí nafukovací matrace nebo dalších pomůcek s dopomocí rodičů, postupně se pak dostanete k uvolněnému položení se na hladinu,“ doporučuje Štrougalová s tím, že v plaveckých klubech bývá většinou znak a kraul upřednostňován před prsy. „Nejsou ale příliš vhodné pro plavání v terénu, kde není bezpečné mít hlavu pod vodou a nevidět kolem sebe. U prsou může být hlava nad vodou, což ale zase není nejlepší ze zdravotního hlediska, u závodního plavání se hlava také zanořuje,“ dodává Štrougalová. 

Poradna plavání

Vše ohledně plavání kojenců a dětí vám zodpoví online poradna na eMimino.cz. Nebo se zeptejte na zkušenosti maminek v diskuzích o plavání miminek.

Pohybovat se z místa na místo bez plavecké pomůcky jako kruh nebo desky mohou děti až ve chvíli, kdy zvládnou potopení hlavy pod vodu, nebojí se pohybovat ve vodě, kopou nohama kraulový kop a vydechují pod vodou.

K výuce plavání napomáhají plavecké nadlehčovací desky, nudle, pásy. Zajišťují plavci nadlehčení v plavecké poloze. Zvládnutí plaveckého stylu nečekejte od čtyřletých dětí, děti z plaveckých klubů v průměru dobře zvládnou kraul a znak okolo pátého roku.

5Nepoučení o bezpečném vstupu a výstupu z vody a rizicích

Voda je nebezpečným živlem, a i když z ní má dítě radost, rodič jej musí poučit o rizicích. Pediatři navíc varují, že dnes oblíbené plavání s miminky zbaví děti přirozené obezřetnosti z vody, což může vést k nebezpečnému chování.

„Rodiče by měli rozhodně dítě naučit bezpečně vlézat a vylézat z vody. Důležitý je pomalý vstup do vody, a je-li místo špatně přístupné, musí se zamyslet i nad tím, jak se mohu bezpečně z vody dostat ven. Pak samozřejmě platí obecná pravidla jako že neskáču do vody tam, kde neznám hloubku a terén. Na pozoru se musíme mít i u jezů se spodními proudy, spodní proudy mohou být i v moři,“ popisuje instruktorka plavání Štrougalová. Děti budou mít určitě radost, pokud s nimi nanečisto vyzkoušíte pády a skoky do vody na místě, kam se často chodíte koupat.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženě s extrémně dlouhými vlasy dělají muži nevhodné návrhy

Vlasy má dlouhé sto padesát centimetrů a nestříhala si je deset let. Kateryna Demersová je vlasovou modelkou a svou...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Dcera dvou rockerů září v klasické hudbě. Je nadpozemská, říká mezzosopranistka

Premium Dceru dvou rockerů lákala muzika od dětství, na rozdíl od nich si ale vybrala studium operního zpěvu. Mezzosopranistka...

Na Berany číhají hádky, na Štíry pohoda. Co ostatní znamení v době Raka?

Premium Lidé narození ve znamení Raka bytostně potřebují citové jistoty. Nejdůležitější je pro ně domov a rodina, vše je...

Smrt je tabu, zdravotní klauni se před smutkem chrání, říká Petra Bučková

Je výrazná herečka, přesto však na své profesi nelpí jako některé její kolegyně a řada kolegů. Petra Bučková má ráda...

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Postarejte se o svou fyzičku i během léta. Soutěžte s pečivem Fit den o hodinky GARMIN
Postarejte se o svou fyzičku i během léta. Soutěžte s pečivem Fit den o hodinky GARMIN

Načerpejte energii díky chlebům Penam Fit den, které jsou určené pro každého, kdo chce být fit. Díky vysokému obsahu vlákniny vás zasytí na delší...

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Nevěřím, že někdo dokáže být roky věrný, přiznává polyamorii Frühlingová

Iva Frühlingová (39) vydala novou píseň Moralisté, ve které se nepřímo přiznává k paralelním mileneckým vztahům....

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....