Sobota 22. února 2020, svátek má Petr
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 22. února 2020 Petr

Spánek je důležitější než cvičení, říká trenérka slavných osobností

  14:20aktualizováno  14:20
Trenérka Anna Kaiserová z Ameriky dává do těla slavným osobnostem, jako je třeba Sarah Jessica Parkerová, Shakira, Karlie Klossová nebo Kate Hudsonová. Bez pravidelného cvičení by totiž ani známé krásky neměly postavu snů. Jak ale říká Anna, základem štíhlé postavy je hlavně dostatek spánku.

Když ráno zazvoní budík, málokomu se chce vylézat z postele. A speciálně když si řekl, že hned ráno vyběhne ven a ještě před prací si zasportuje. Podle Anny už takové dilema a ranní mučení podstupovat nemusíte. Žádoucí je totiž naopak spánek.

Fotogalerie

„Jestli za sebou máte jen pět nebo šest hodin spánku a řešíte, že byste si rádi ještě hodinu zdřímli, ale slíbili jste si, že máte jít běhat, raději spěte. Je to mnohem lepší a důležitější,“ sdělila trenérka, která si myslí, že nedostatek spánku vede k tomu, že se zbytečně přejídáme.

„Ta hodina je znát. Budete mít dřív hlad, budete potřebovat doplnit energii, abyste nebyli unavení,“ myslí si. Tělo také prý v případě nedostatečného spánku zadržuje zbytečně velké množství vody.

Podle trenérky lidé cvičení zbytečně přehánějí. Častokrát chtějí za každou cenu zhubnout a snaží se cvičit každý den a v některých případech i několik hodin.

„To je špatně. Lidské tělo zvládne maximálně 60 až 90 minut intenzivního tréninku denně a maximálně čtyři až pět dnů v týdnu. Víc cvičení není potřeba,“ doplnila.

Autor:
  • Nejčtenější

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

Drž hubu, jsi debil! Ve Výměně zuřily hádky, náhradní manžel se sesypal

Zatímco v Novém Boru byla ve středečním díle televizní Výměny manželek docela pohoda, v Přerově panovalo napětí....

Revoluce v ložnici. Skvělý sex zaručí cviky jako prkno, holub a orel

Můžeme si namlouvat, že věk je jen číslo, ale s přibývajícími roky se mění naše tělo a s tím i prožívání. Máte pocit,...

Nejlepší plenka je žádná plenka, říká propagátorka přirozené hygieny kojenců

Zatímco do života domorodých kmenů v Jižní Americe, Africe či Asii se vloudily jednorázové plenky, západní Evropa...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Táni: Přestěhovala jsem se k příteli, asi to byla chyba

Po roce vztahu na dálku jsem se přestěhovala k příteli. I když jsem k němu měla své výhrady, byla jsem přesvědčená, že...

Premium

Která auta jsou skutečně bezpečná? Crash testy versus realita

Setkáváme se s názory, že auta jsou navrhována tak, aby dosáhla dobrých výsledků v nárazových testech. Díky Folksamu...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Když je střílečka povinná. Hraju hry a platí mě za to, říká člen týmu Brute

Má k dispozici fitness trenéra, mentálního kouče, psychologa a ve škole individuální studijní plán. Tedy servis...

  • Další z rubriky

Drž hubu, jsi debil! Ve Výměně zuřily hádky, náhradní manžel se sesypal

Zatímco v Novém Boru byla ve středečním díle televizní Výměny manželek docela pohoda, v Přerově panovalo napětí....

Premium

Slavné ženy: Jsme samy, no a co?! Je rozdíl žít sám a být osamělý

Existují dva důvody žen, které se rozhodly pro život bez partnera. Buď jednoho dne přišly o partnera a usoudily, že...

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

Premium

Pořád hraju a zpívám. Pomáhá mi to, říká Anna Julie Slováčková

O své vážné nemoci mluví Anna Julie Slováčková klidně a věcně. Je snad mimořádně statečná? Ne, to by asi nebylo přesné....

Najdete na iDNES.cz