Spokojeným párům v životě nechybí intimita, láska a společná zábava

  0:49aktualizováno  0:49
Ve vztahu s partnerem se cítíme šťastně a spokojeně, pokud vztah naplňuje naše přirozené potřeby. Psychologové hledali u spokojených párů společné znaky a dospěli k závěru, že v takových vztazích nechybí intimita, láska a náklonnost a společná zábava.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek

Intimita. Je přirozené, že každý člověk má velkou potřebu žít s někým ve vztahu, sdílet s druhým vzájemnou blízkost a důvěrnost. „Potřeba intimity nás provází po celý život a partnerství, jen má v různých fázích jinou intenzitu - od bláznivého vzplanutí po klidnější formu lásky a intimity. Konkrétně především pochopení, uznání a péče významně přispívají k pocitu vzájemné blízkosti,“uvádí psycholožka Kateřina Kantová ve své knize Je načase být šťastný!

Náklonnost, láska. Otevřené projevy náklonnosti a vyjadřování lásky předpovídají nižší riziko rozvodu. Jedním ze způsobů, jak vyjádřit lásku, je důvěrné, dlouhé a pevné objetí, ve kterém se budeme cítit příjemně. „Láskyplný tělesný vztah včetně mazlení, hlazení i líbání souvisí se zvýšenou hladinou hormonu oxytocinu, který je také znám jako hormon důvěry a lásky, a je důležitý, protože zmírňuje průběh stresové reakce a tím má zásadní přínos pro zdraví,“ tvrdí psycholožka Kantová.

Společná zábava. Sdílené okamžiky radosti a smíchu prohlubují vztah s partnerem a činí jej pro obě strany příjemnějším, shodují se vědci. „Na kvalitě vztahu se dá pracovat i tak, že spolu budete podnikat výlety a prožívat nové zážitky. Pokud je váš vztah zrovna na bodu mrazu, zkuste ho zachránit společnou aktivní dovolenou, zvolte pečlivě vhodnou destinaci a také aktivity, které vám oběma budou vyhovovat,“ radí Kantová.

Spokojený vztah? Doteky, chvály, sdílení

Inspirace pro spokojený vztah

  • Vytvořte si ve svém domě zónu, kde budete se svým partnerem mimo dosah technických vymožeností, jež by mohly narušovat vaše chvilky sdílení a vzájemného soustředění se na sebe a trávení „kvalitního“ společného času.
  • Zaměřte se na rozpoznání a podporu silných stránek a kladů svého partnera. Je to lepší, než toho druhého stále kritizovat a hledat na něm jen to špatné. Rozhodně to je konstruktivnější a vztahu prospěšnější varianta.
  • Pokud se občas hádáte, je to v pořádku a k partnerskému vztahu to patří, ale hádejte se konstruktivně, bez podlých výpadů, připomínání minulých křivd a zobecňování typu „nikdy mě neposloucháš“ nebo „vždycky to musím udělat sám“, „nikdy mi s ničím nepomůžeš“.

Zdroj: prof. Sonja Lyubomirsky: The How of Happinies

Co dělat, pokud se chtějí partneři ve vztahu cítit dlouhodobě spokojeni? „Zkuste se častěji vzájemně dotýkat,“ radí psycholožka „Na procházce nebo jen tak u televize se držte za ruku. Když partner odchází z domova nebo se vrací, přivítejte ho úsměvem, objetím a polibkem.“

Neměli bychom zapomínat partnerovi poděkovat za to, že pro nás něco udělal. „Pokud šel na nákup a nekoupil chleba, i tak mu poděkujte a oceňte jeho snahu. Uvidíte, že příště půjde s větším elánem,“ tvrdí psycholožka a radí, abychom se také těšili z úspěchů partnera a společně s ním je oslavili.

Zásadní je také čas, který partneři věnují sami sobě. „Je to čas, který váš vztah obohatí a upevní,“ tvrdí Kantová a radí také zavést rituály při loučení a setkávání.

Při loučení a odchodu z domova zkuste projevit zájem o partnerovy aktivity a plány během dne. Je fajn navzájem vědět, co nás čeká. Pokud se partner chystá třeba k zubaři, proč mu nezpříjemnit čekání telefonátem či SMS, že na něj myslíte a držíte palce, aby to moc nebolelo.“

Když se oba večer vrátíte domů, je pode odborníků fajn sdílet svoje zážitky, názory a postoje. Měla jste špatný nebo naopak hezký den? Není příjemné se o to podělit s partnerem? Ovšem pozor - je také důležité zachovat rozumnou dávku přirozenosti. Člověk by neměl mít od partnera přehnaná očekávání.

„Přijde-li žena po dlouhém a náročném dni domů, nemůže od ní partner očekávat, že se hned začne usmívat, bude čerstvá a plná elánu a nadšení. Je třeba dát si vzájemně čas na vydechnutí, nechat pracovní starosti za dveřmi a mentálně si odpočinout po dlouhém a náročném dni, než se budeme moci věnovat sami sobě,“ radí Kateřina Kantová.

Co je pro spokojený vztah nejdůležitější?

celkem hlasů: 561

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 28. dubna 2016. Anketa je uzavřena.

5. Respekt 237
3. Důvěra 198
1. Intimita 56
4. Láska 56
2. Peníze 14
Autor:

Nejčtenější

Andrea Černá: Jako kůl v plotě nežiju, ale pět dětí už porodit nestihnu

Andrea Černá

Přestože Andrea Černá ztvárnila desítky náročných divadelních rolí, pro národ zůstává hlavně Eliškou ze známého filmu...

Na Pacifické hřebenovce jsem věčně hladověla, vzpomíná Lucie Kutrová

Lucie Kutrová

Do dvaceti se kromě školy zajímala jen o módu a večírky. Neuběhla ani kilometr a nechápala, proč lidé chodí třeba na...

Už žádné módní trapasy. Osvojte si základní pravidla oblékání

Ilustrační fotografie

Cit pro módu bohužel nebyl každému do vínku dán. Kvůli tomu můžeme na ulicích občas vidět opravdu zvláštní kreace,...

Horoskop v období Panny: jaké jsou a co čeká všechna znamení zvěrokruhu

Ilustrační snímek

Slunce vstupuje na jeden měsíc do hvězdného znamení Panny. Lidé narození v tomto období jsou pracovití, zodpovědní,...

Slavné nevěsty tohoto léta. Které to slušelo nejvíc?

Letní nevěsty

Léto je roční období, které každým rokem přeje svatbám. A letos do toho praštilo hned několik slavných osobností....

Další z rubriky

Na Pacifické hřebenovce jsem věčně hladověla, vzpomíná Lucie Kutrová

Lucie Kutrová

Do dvaceti se kromě školy zajímala jen o módu a večírky. Neuběhla ani kilometr a nechápala, proč lidé chodí třeba na...

V obložení závazků: sendvičové generaci hrozí krize a vyhoření

ilustrační snímek

Musejí se starat o děti, zároveň pečují o rodiče a mnohdy i prarodiče. A k tomu pracují nebo podnikají. Tak žijí...

Horoskop v období Panny: jaké jsou a co čeká všechna znamení zvěrokruhu

Ilustrační snímek

Slunce vstupuje na jeden měsíc do hvězdného znamení Panny. Lidé narození v tomto období jsou pracovití, zodpovědní,...

JAKO Z INSTAGRAMU: Stáhněte si zdarma milníkové kartičky
JAKO Z INSTAGRAMU: Stáhněte si zdarma milníkové kartičky

Znáte milníkové kartičky? Jsou to obrázky s textem, který označuje nějaký milník vašeho děťátka. eMimino si jich pro vás připravilo celou sadu k vytištění. Pojďte se na ně podívat.

Najdete na iDNES.cz