Nechce se dítěti spát? Možná je přetažené, uvedla psycholožka online

  0:37aktualizováno  0:37
Každé dítě je jiné, ale všechny potřebují kvalitní spánek. Těm nejmenším, které trápí noční děsy, pomůže přítomnost rodiče a objetí. Starší zase zkuste držet dál od monitorů, věnujte jim svůj čas, povídejte si, zjistěte, jakou hudbu poslouchají, poradila čtenářům online psycholožka Eva Šimotová.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

„Uvádí se, že dítě školního věku by mělo spát 8 až 10 hodin. U pubescentů je potřeba spánku ještě zvýšená, trpí únavou v souvislosti s hormonálními změnami v organismu, které s sebou nesou změny fyzické i změny na psychickém prožívání,“ uvedla Eva Šimotová. 

Některé děti večer působí dojmem, jako by ožily a vůbec se jim nechce spát. Právě takový problém má se synem čtenářka Jarmila, která se ptala, co s tím. „Otázkou je, zda syn skutečně ožije, nebo zda už se jedná o tzv. přetažené dítě,“ konstatovala psycholožka. 

Podle ní se může jednat o situaci, kdy přehlížíme vysílané podněty dítěte ke spánku (zívání, tření očí, pokládání hlavy apod.). „Když se promešká přirozená doba ke spánku, tělo začne vylučovat stresový hormon, který dítě učiní živým, divokým a je obtížné ho zklidnit. Zkuste se zaměřit na to, zda syn není připravený na spánek dříve,“ navrhla Jarmile.

Odpovědi psycholožky Evy Šimotové si přečtěte ZDE.

Zejména menší děti se někdy v noci bojí, jako šestiletý syn čtenářky Patricie, který v noci vyžaduje objetí a spí s maminkou v posteli. „V tomto věku mohou děti trpět nočními můrami. Jejich nervová soustava ještě není dostatečně zralá a nedokáže zpracovat všechny vjemy z uplynulého dne,“ vysvětlila psycholožka Eva Šimotová.

„Možná ale také zahlédl nějaký méně vhodný pořad v televizi, něco, čemu nerozuměl a co v něm teď budí strach. Mnoho dětí také děsí různé stíny v pokoji, temná zákoutí, která ve dne hrůzu nenahání,“ uvažovala. „Zkuste s ním o tom mluvit, abyste našli příčinu těchto nočních děsů. Může pak pomoci přesunout postel, odstranit některé předměty v pokoji a podobně. Objetí, které mu poskytujete, je pak skvělý lék,“ dodala.

„Mnoho dětí tráví čas u mobilů a počítačů, protože to vidí nejen u vrstevníků, ale i u rodičů. Kdo z nás večer nesleduje televizi?“ odpověděla psycholožka na dotaz čtenářky, jejíž syn se před usnutím nemůže zklidnit. 

„Zkuste kromě vysvětlování trávit nějaký čas před spaním se synem, povídat si o prožitém dni, o kamarádech, jeho zájmech apod. Bylo by fajn, kdyby třeba před spaním mohl poslouchat hudbu. Jevte tedy zájem o to, jaký žánr poslouchá, nechte si některé skladby pustit, seznamujte ho s hudbou, kterou posloucháte vy, můžete zkusit najít i nějakou relaxační,“ poradila.

PhDr. Eva Šimotová

PhDr. Eva Šimotová se věnuje psychologickému poradenství pro děti i dospělé. Dlouhodobě působí na pozici psychologa v pedagogicko-psychologické poradně v Českých Budějovicích, pracoviště Písek a Tábor. Vystudovala obor Psychologie a speciální pedagogika na pedagogické fakultě Univerzity Karlovy v Praze. Absolvovala také několik kurzů zaměřených na psychologickou diagnostiku a intervenci. Její odborná zkušenost zahrnuje mimo jiné vyučování na Soukromé střední škole pedagogiky a sociálních služeb v Obratani, vedení přednášek i působení v mateřské škole jako školní psycholog. Orientuje se zejména na problematiku dětského prožívání a chování, na otázky spojené s rodičovstvím a výchovou, je příznivcem kontaktního a respektujícího rodičovství.

Autor:

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější
Premium

Patříte mezi ty šťastné? Sedm znaků, že máte opravdu kvalitní vztah

Být šťastná po boku toho druhého, nic neřešit, nehádat se. Ideální, co říkáte? Harmonické soužití, kdy si partneři...

Když má máma křeče, není co jíst, říkají děti. Budou mít nový domov

Když se maminka klepe v křeči, bojím se, že umře, přiznal osmiletý Honzík. Jeho sestra Ivanka dodává, že jejím...

Jsme promiskuitní, nebo jen hledáme lásku? Kolik partnerů je už moc

Když je vám přes třicet a jste nezadaná, pravděpodobně už se ve vaší posteli vystřídalo větší než malé množství mužů....

Kdepak brýle. Hnědé oči, velká prsa a husté ochlupení značí inteligenci

Kdysi se věřilo, že ten, kdo má vysoké čelo a brýle na nose, je chytrý. Dnes vědci přisuzují tuto roli jiným „důkazům...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Původně měla ženy osvobodit, teď se mnohé cítí lépe bez podprsenky

Některé ženy se rozhodly, že už nebudou nosit podprsenku. Jejich volba následovat hnutí „no bra“ vychází z potřeby...

Premium

Test kebabů: Hovězí maso, které nedávno ještě kdákalo, i nadměrné množství soli

Orientální kebab by mohl být zdravější alternativou smažených hamburgerů a hranolků. Jenže to by musel být připravován...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

  • Další z rubriky

Vánoční dárky pro holky i kluky, pro mimina, školáky i puberťáky

Ať už vaše děti věří na Ježíška, nebo ne, Vánoce jsou ideální příležitostí splnit aspoň některá jejich přání a sny....

Nikomu nevadí vynést koš. Tak proč se kvůli tomu pořád hádáme?

Domácí práce mezi partnery často bývají rozbuškou konfliktu, přitom hádky s mytím nádobí nebo vysáváním téměř...

Do VyVolených už bych nešla, řekla v Rozstřelu moderátorka Pergnerová

Před třiceti lety bylo Tereze Pergnerové patnáct a studovala pražskou konzervatoř. „Jsem pořád tatáž, víc člověk než...

Premium

Dokonce i domácí násilí. Ženská sukně schová všechno. Dnes i před sto lety

Vejde se toho pod ni docela dost. Rodinné poklesky, dluhy, nevycválané děti, a dokonce i domácí násilí. Heslo našich...

TAMARA KLUSOVÁ: Porodní domy jsou pro mě zlatou střední cestou
TAMARA KLUSOVÁ: Porodní domy jsou pro mě zlatou střední cestou

Tamara Klusová – zpěvačka, autorka knížky, manželka oblíbeného muzikanta, ale hlavně trojnásobná maminka. Jaké bylo její vlastní dětství, kde dobíjí baterky a jaké porody se svými dětmi prožila? To se dozvíte v našem rozhovoru.

Najdete na iDNES.cz