Pořádně se vyspěte
Nedostatek spánku je jedním z největších zabijáků sexu. Potvrdit to může deset z deseti matek malých dětí, své o tom vědí i lidé, kteří si nosí ve své hlavě práci domů, jsou dlouhodobě ve stresu nebo mají tolik starostí, že nemohou spát.
Kromě kruhů pod očima a pocitů únavy s sebou totiž špatné spaní nese také pokles hormonu testosteronu, který bývá spojován se sexuální touhou. To potvrdila mimo jiné i studie z chicagské univerzity, která zjistila, že mladí muži, kteří spali méně než pět hodin za noc, vykazovali o 10 až 15 procent nižší hodnoty testosteronu než ti, kteří si pospali déle.
Souvislost špatného spaní a libida potvrzuje také jiná americká studie, jejíž autoři zjistili, že u žen, které měly možnost spát jen o hodinu déle, stoupla pravděpodobnost, že budou mít následující den sex, o 14 procent.
Mluvte spolu a experimentujte
Mohlo by se zdát, že s chutí na sex nemá nějaké povídání nic společného. Prostě máte zájem, nebo ne. Jenže je to o dost složitější. Bylo totiž prokázáno, že neschopnost komunikovat o intimních tématech zdvojnásobuje pravděpodobnost, že žena ztratí o sex zájem. A i u mužů toto riziko výrazně stoupá.
„Mnoho párů spolu vůbec nemluví a skončí to tak, že spolu nespí,“ sdělila The Guardian profesorka Cynthia Grahamová ze southamptonské univerzity, která je zároveň šéfkou citovaného výzkumu. Podle ní může otevřená komunikace vést ke znovunastartování „líného“ libida.
Jiní odborníci zase doporučují nechat se k sexu přemluvit, i když na něj zrovna nemáte náladu, hledat nové možnosti, polohy a sexuální hračky. Ačkoliv se vám to nemusí zdát reálné, i tak se dá probudit dávno ztracená vášeň.
Dejte si čokoládu
Čokoláda je odnepaměti symbolem vášně, a to nejen pro svou lahodnou chuť, ale také proto, že dovede zvyšovat chuť k milostným hrátkám.
Například tato studie spojuje konzumaci výrobků z kakaových bobů se zvyšující se hladinou fenylethylaminu a serotoninu v našem těle, což může mít vliv nejen na zlepšení nálady, ale také působit pozitivně na naši sexuální touhu.
Nepřehánějte to s alkoholem
Zatímco jedna sklenka vína může pomoci odstranit napětí a navodit poněkud uvolněnou atmosféru, přemíra alkoholu je zaručeným likvidátorem sexuální žádostivosti. Opilost, a to i ta střední, nebudí vášně, ale spíše odpor.
Milovník či milovnice pod vlivem jsou navíc sotva ve formě, aby se ubránili nutkání na zvracení, natož aby dosáhli erekce či orgasmu nebo jim tělo dovolilo jakékoliv smysluplné fyzické výkony.
Pusťte si fantazii na špacír
Bylo by asi pošetilé doufat, že žena, která se večer ubírá do ložnice s hlavou plnou myšlenek na to, že je potřeba odeslat synovu žádost na gymnázium, objednat opraváře na pračku a nakoupit jídlo na víkend, se ve vteřině promění v sexuální bohyni, která myslí jen na to jedno.
Odborníci proto radí naladit se na sexuální vlnu třeba četbou erotických románů, sněním nebo sledováním pornografickch filmů pro ženy. A vědecké výzkumy jim dávají za pravdu.
Sportujte a típněte cigaretu
Aktivní pohyb má mnoho zdravotních benefitů jako zlepšení fyzičky, snížení hmotnosti nebo vyšší sebevědomí. Kromě toho ale také zvedá náladu a pomáhá rozproudit krev.
Pravidelný sport a aktivní životní styl je navíc příjemným protipólem lenošného posedávání u televize. A hádejte, kdo se víc hrne do sexu?
Když už ale mluvíme o zdraví, neměli bychom zapomínat na zlozvyk, který nejen luxuje vaši peněženku a likviduje vaše plíce, ale také má negativní vliv na sexuální život. Ovlivňuje totiž krevní oběh, což se dotýká celého těla včetně pohlavních orgánů.
Gingko biloba
Dejte šanci přírodním afrodiziakům
Kromě krevet, avokáda nebo chilli papriček, které patří mezi notoricky známé gastronomické podporovače touhy, zkuste také exotické ovoce. Například fíky, mango nebo banány prý fungují podobně.
Povzbudivý efekt má údajně i česnek, který ovšem nepatří mezi nejoblíbenější ingredience milostného menu. Zato bazalka, gingko biloba, maca, ženšen, yohimbe neboli bujarník či andělika čínská jsou dary přírody, kterým se přisuzují úžasné vlastnosti na poli vyvolávání touhy.
