Mrkev a další potraviny pro povzbuzení spermií budoucího otce

  2:38aktualizováno  2:38
Nejen nastávající matka, ale i nastávající otec by měl dbát na jídelníček. Mezi nejvhodnější potraviny patří podle nejnovějšího amerického výzkumu mrkev a rajčata.
ilustrační foto

ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

Mrkev

Poslední výzkum na kampusu v Rochesteru ve státu New York vedli vědci na 189 mladých mužích, u kterých sledovali jejich stravu a spermie. Výsledky zveřejněné v žurnálu Fertility a sterility ukazují, že nejpříznivější vliv na pohyblivost spermií mělo pojídání mrkve. Ta je bohatá na barvivo betakaroten a antioxidant lutein, obě tyto látky podporují pohyblivost spermií. Betakaroten se kromě mrkve nachází také v dýních, na lutein je bohatý žloutek, špenát nebo hlávkový salát. 

Meloun a rajčata

Muži plánující stát se otcem by do svého jídelníčku měli zařadit také hodně rajčat. Ta mají díky obsahu lykopenu příznivý vliv na morfologii spermií, muži s dostatkem antioxidantu v těle mají nižší počet abnormálně tvarovaných spermií. Lykopen je kromě rajčat i v červených paprikách, meruňkách, růžových grapefruitech, papáje nebo melounu. Meloun ho dokonce obsahuje nejvíce ze všech zkoumaných potravin. U rajčat se největší množství lykopenu vstřebá, pokud budou nakrájená a uvařená, můžete se inspirovat třeba v italské kuchyni. 

Chřest a banány

Muž chystající se k plození potomka by podle amerických lékařů měl dbát zejména na dostatečnou konzumaci ovoce a zeleniny, protože kromě betakarotenu, luteinu a lykopenu je důležitý i dostatečný přísun vitaminů a minerálů. Spoustu vitaminu C najdete třeba v chřestu nebo banánech.

Špenát a mořské plody

Podle studie z roku 2002 došli holandští vědci k závěru, že velmi příznivý vliv na mužskou plodnost má kombinace zinku a kyseliny listové. V experimentu byly látky mužům podávány ve formě potravinových doplňků, ve skupině mužů s nižším počtem spermií jim bylo po šestiměsíční konzumaci zinku a kyseliny listové napočítáno ve vzorku o 74 % více spermií. Kyselina listová se vyskytuje v chřestu a další zelené zelenině jako špenát, salát, brokolice nebo fazolky. Zinek najdete hlavně v mořských plodech, jako jsou ústřice, krab, humr nebo krevety. Z tuzemských surovin zinek doplní kuřecí nebo hovězí maso, dýňová semínka nebo  jogurt. 

Ryby a ořechy

V mnohém se mohou muži plánující založení rodiny inspirovat v jídelníčku nastávajících maminek. Kromě dostatečného množství vitaminů, minerálů a antioxidantů prospěje jejich spermiím i omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Těmi vás napumpuje třeba losos, ančovičky a další tučné ryby, nebo vlašské ořechy. Prokázal to výzkum vědců z univerzity Illinois z roku 2010, při kterém se ukázalo, že při nedostatku těchto tuků v těle byla velmi negativně ovlivněna produkce a kvalita spermií myší, které k tomu účelu testovali. Po doplnění mastných kyselin se pak produkce spermií vrátila do normálu. 

Voda

Voda je nezbytná ke správné funkci všech buněk v organismu a spermie nejsou výjimkou. Pro optimální množství spermatu je nutné vypít přibližně dva až tři litry vody denně. Mužské plodnosti prospěje i vyhýbat se kofeinu a alkoholu, které tělo dehydratují.

Autor: pro iDNES.cz

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější
Premium

Patříte mezi ty šťastné? Sedm znaků, že máte opravdu kvalitní vztah

Být šťastná po boku toho druhého, nic neřešit, nehádat se. Ideální, co říkáte? Harmonické soužití, kdy si partneři...

Když má máma křeče, není co jíst, říkají děti. Budou mít nový domov

Když se maminka klepe v křeči, bojím se, že umře, přiznal osmiletý Honzík. Jeho sestra Ivanka dodává, že jejím...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Jsme promiskuitní, nebo jen hledáme lásku? Kolik partnerů je už moc

Když je vám přes třicet a jste nezadaná, pravděpodobně už se ve vaší posteli vystřídalo větší než malé množství mužů....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kdepak brýle. Hnědé oči, velká prsa a husté ochlupení značí inteligenci

Kdysi se věřilo, že ten, kdo má vysoké čelo a brýle na nose, je chytrý. Dnes vědci přisuzují tuto roli jiným „důkazům...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

Premium

Jakub Šural: Snažím se, aby na mě brácha mohl být hrdý

Přes půl roku uplynulo od toho 29. dubna, kdy fotbalový svět přišel o Josefa Šurala a Jakub Šural, obránce Zbrojovky...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

  • Další z rubriky

Do VyVolených už bych nešla, řekla v Rozstřelu moderátorka Pergnerová

Před třiceti lety bylo Tereze Pergnerové patnáct a studovala pražskou konzervatoř. „Jsem pořád tatáž, víc člověk než...

Máme nekonečný strach, na sebelítost není čas, říkají mámy nedonošených dětí

Pozitivní těhotenský test, vlna štěstí, netrpělivé odpočítávání dní, kdy spatříte své děťátko. Jenže někdy ten okamžik...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Za její touhou poznat svět byla snaha otupit smutek po smrti snoubence

Barbora Markéta Eliášová, od jejíhož narození začátkem listopadu uplynulo 145 let, se stala první českou cestovatelkou,...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz