"Základem jsou kvalitní potraviny, kterými se nepřejídáme a nemusíme tak kontrolovat, kdy a kolik toho sníme."- Abychom se nepřejídali, musíme kontrolovat, kdy a kolik toho sníme...

Když vidím na kuchyňském stole boty, které můžou mít na podrážkách bůchvíco, včetně "psích sakramentů", tak to v mých očích docela zhoršuje obraz paní specialistky.

Váš problém je to, že vidíte co není.

Obyčejné PR. Výživová pyramida je v jádru v pořádku a doporučené hodnoty příjmu makroživin také. Je tam docela volné rozmezí. Nízkosacharidové natož ketogenní stravování, je především indikativní a v dlouhodobém horizontu sotva udržitelné.

Je zde poněkud zamlčeno, že VP slouží jako obecné doporučení pro celou populaci, neřeší se zde individuální potřeby. myslím, že je nezpochybnitelné, že pokud by se podle aktuální výživové pyramidy lidé začali stravovat, zdravotní stav obyvatel by se rapidně zlepšil...

Navíc by tu měla být zmínka, že VP se přece jen s novými poznatky mění a že celkem nově existuje např. USDA MyPlate "pyramida", která nechává volnost v tom, jakými zdroji pokryjete např. bílkoviny. A přitom paní Slimákovu tento "talíř" na svých stránkách komentuje.

Spousta lidi se radsi bude cpat praskama, nez se o sebe poradne starat. A pak budou brat dalsi prasky proti nezadoucim ucinkum tech prvnich prasku.. A do toho se cpat koblihama a fast foodem. A pak si stezuji, co ze to s nema ti doktori delaji. S pani Slimakovou naprosto souhlasim. Samozrejme, ze je to vsechno o prijmu a vydaji energie, ale clovek ma mnohem rychleji hlad po 200kcal susenek nez po 200kcal syru, pri vetsim prijmu tuku a bilkovin clovek tolik netrpi hladem a nema sklony k "svindolovani".

Místní diskutující to nechtějí pochopit paní Slimáková. Děkuji, za Vaše názory, laický rozum ještě nevymřel. A proto je farmacie a lékařství největší tunel v historii lidstva. Nemluvím o chirurgii a biologii, to jediné má budoucnost.

Všichni víme, že u zdravých lidí stačí hlídat příjem a výdej energie. Pravidelně v zimě si dovolím nabrat 4-6kg, protože vím, že na jaře jen zvýšeným pohybem to dám snadno dolů.

Spíš bych zmínil horší věc a to dnešní mládež. Fast foody, žádný pohyb.. nedávno jsem viděl v divadle střední školu, kdy ani jedna ze slečen neměla normální postavu, ale minimálně... jak to říci.. plnoštíhlou. Hrozný pohled. S tím v dospělosti už moc neudělají.

Kolik je vám roků? Abyste se za pár let nedivil, že těch 6 kilo najednou nepůjde dolů, ale dáte dolů třeba jenom dvě...a další rok žádné...a postupně se dopracujete k obezitě. Nevidím v dnešní době důvod na zimu nabrat 6 kilo, tělu to nijak neprospěje.

celozrnné pečivo, zeleninu, "zdravé" pomazánky - tak po tom mám vždycky hlad, ať toho spolykám libovolně mnoho. A příště odpor. Tělo si nenechá upírat klobásy a koláče, vždycky se vzbouří.

Já jsem na tom podobně pane Malý, ale navíc je u mne na vrcholu potravinové pyramidy vždycky malý slimáček s česnekem a k tomu pivko.

Energetický príjem = energetický výdaj, vtedy nenastane priberanie.

Kto to ale a kedy spočíta v tom dni a ustriehne, že? Aj celodenné leženie v posteli - na to potrebuje telo energiu, aj pri samotnom spánku.

Takže, prepočítavanie nejakých kcal/ kj je nezmysel, lebo dotyčný nemá ani páry koľko za deň spáli, jedine že by sa monitoroval 24 hod ale tým fitness hodinám by som moc neveril.

Takže, doporučujem jedine stravovať sa 3 až 4 x denne, po normálnych dávkach a minimálne 60 až 90 min. športu/ pohybu a jesť na čo máte chuť.

nejde snad jen o to, aby nenastalo priberanie, ale o to, co do sebe ládujeme ...

Proč není článek označen jako 'komerční sdělení' nebo možná ještě lépe jako 'propaganda'?

A ci vyrobky clanek propaguje?

no tak trochu nesouhlasím. Energie se nevypaří. A když přijímám moc energie a málo spotřebuju, tak tloustnu a napoak. Lidé by měli vědět, kolik je jejich bazální metabolismus a pod ten člověk jít nesmí, jinak je tělo podvyživené. Ale právě ten bazální metabolismus je u každého úplně jiný.

to,kolik toho sníte,ovlivňuje hlad.A po vysokém množství cukru a sacharidů máte hlad častěji.Pokud cukry a sacharidy snížíte,pocit hladu a chutě na jídlo bude významně nižší.Ve výsledku se příjem energie sníží.Celkem jednoduché.