Dejte sbohem depresivnímu životu. Maličkosti pro každý šťastný den

aktualizováno 
Když se ocitneme v existenční krizi, pomyslné slepé uličce, není to nic příjemného. Jsme smutné a myslíme na to nejhorší. Důležité je nepodléhat psychickému nátlaku. Snažte se najít způsob, jak z bludného kruhu vyskočit. Někdy postačí dělat i naprosto obyčejné věci, které vás činí šťastnější.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Udělejte si pořádek v šatníku, kosmetice a kabelce

Jistě ve své skříni máte nespočet oděvů, které už dávno nenosíte. Pryč se vším, co jste na sobě neměla, nepoužila déle než půl roku. Věnujte je na charitu, odvezte kamarádce, či prodejte na internetu. Pokud chcete mít v životě pořádek, musíte jej zřídit i v osobních věcech.

Potraviny štěstí: dejte si banán a na koblížek raději zapomeňte

Dopřejte si zkrášlující proceduru

Pokud si nemůžete dovolit návštěvu salonu, postačí i domácí hýčkání. Umyjte si vlasy, oholte si přebytečné chloupky, aplikujte peeling a pleťovou masku, nalakujte si nehty, zkrátka vylepšete svůj zevnějšek.

Nerozčilujte se

Pokuste se jeden den nerozčilovat nad zbytečnostmi. Věnujete tak psychickou a fyzickou energii tam, kde není třeba. Místo věčného nadávání se usmějte. Nad záležitostmi, co vás vytáčí, mávněte rukou. Skvělé by bylo, kdybyste se celkově začala méně stresovat, hlavně tehdy, kdy situaci nemůžete nikterak změnit.

Alespoň třicet minut klidu

V dnešní zrychlené a hektické době je nesmírně důležité si dopřávat chvilku ticha. Vypněte v místnosti všechny rušivé elementy, natáhněte se na gauč a relaxujte. Pokuste se během své chvilky nepustit do své hlavy negativní věci.

Zatančete si

Až budete sama doma, pusťte si nahlas muziku a trsejte jako za mlada. Je to sice lehce bláznivé, ale jde o skvělý způsob, jak si zlepšit náladu, zpevnit postavu. Ideálním songem se stane Annie Lennox - Little Bird. Písničku jste mohla slyšet ve filmu Striptýz, je nesmírně rytmická.

Pohyb je pro dobrou náladu nesmírně důležitý.

Pohyb je pro dobrou náladu nesmírně důležitý.

Odpusťte

Sepište jmenný seznam těch, kteří vám tolik ublížili. Zamyslete se nad napáchanými nepříjemnostmi a nahlas jim promiňte. Už se ke starým křivdám nikdy nevracejte. Zavřete tak dveře do minulosti.

Usmívejte se na kolemjdoucí

Neznamená to mít úsměv od ucha k uchu, přestaňte se jen tvářit jako bubák. Buďte milá na okolí. Děkujte, přejte krásný den,.

Zbavte se věcí, které brání vašemu štěstí

Jděte na procházku a cestou ukliďte odpadky

Výlety do přírody jsou pro psychiku báječnou vzpruhou. Vydejte se na hodinku do lesa, vezměte si pytel a během chůze sbírejte všechen nepořádek.

Lehněte si do trávy a pozorujte nebe

Kdy naposledy jste právě toto udělala? Jistě tomu už nějaký pátek bude. Zajděte na klidné místo, koukejte na proplouvající mraky. Mysl nechte bez zbytečných myšlenek. Zkrátka vypněte.

Běžte do útulku

Nemusíte si ihned pořizovat nového zvířecího kamaráda, zcela postačí opuštěné chudáky vyvenčit, pohladit. Kontakt se zvířetem je antidepresivní a tolik příjemný. Navíc uděláte dobrý skutek. Určitě ze sebe budete mít skvělý pocit.

Dalších dvacet drobností pro zlepšení kvality života

  • Pozvěte kamarádku, kterou jste dlouhou dobu neviděla, na oběd či večeři.
  • Vezměte sestřiny potomky na hřiště, ať má i ona chvilku sama pro sebe.
  • Řekněte svým rodičům, jak moc je milujete a vděčíte jim za vše.
  • Stoupněte si před zrcadlo, nahlas si řekněte, že jste krásná.
  • Udělejte si seznam snů, i těch drobných, a začněte na nich pracovat.
  • Uspořádejte dámský sedánek pro blízké přátelé.
  • Dlouze obejměte milovaného člověka.
  • Vyrazte s oblíbeným člověkem na noční procházku městem.
  • Podívejte na filmovou klasiku, například Hříšný tanec.
  • Po probuzení se ihned usmějte.
  • Přečtěte si knihu.
  • Kupte si něco hezkého na sebe.
  • Na jeden celý den odložte telefon.
  • Požádejte partnera o masáž (snad budete mít úspěch).
  • Natrhejte si do vázy luční kvítí.
  • Navštivte lamí farmu.
  • Vytvořte sobě, dceři, sestře či kamarádce náramek přátelství.
  • Připravte pro sebe a partnera romantickou večeři.
  • Prohlédněte si staré fotky.
  • Zapalte si svíčky, nalijte skleničku dobrého vína a pusťte si oblíbenou muziku.

Autor:

Nejčtenější

Andrea Černá: Jako kůl v plotě nežiju, ale pět dětí už porodit nestihnu

Andrea Černá

Přestože Andrea Černá ztvárnila desítky náročných divadelních rolí, pro národ zůstává hlavně Eliškou ze známého filmu...

Na Pacifické hřebenovce jsem věčně hladověla, vzpomíná Lucie Kutrová

Lucie Kutrová

Do dvaceti se kromě školy zajímala jen o módu a večírky. Neuběhla ani kilometr a nechápala, proč lidé chodí třeba na...

Tři potraviny, kterých se v létě můžete bezstarostně přejídat

Některé potraviny se mohou na vašem letním jídelníčku objevovat často,...

Léto velkému přejídání nepřeje. Obepnuté šaty i tílka okamžitě prozradí každý faldík na břiše, krátké sukně a kraťasy...

Už žádné módní trapasy. Osvojte si základní pravidla oblékání

Ilustrační fotografie

Cit pro módu bohužel nebyl každému do vínku dán. Kvůli tomu můžeme na ulicích občas vidět opravdu zvláštní kreace,...

V obložení závazků: sendvičové generaci hrozí krize a vyhoření

ilustrační snímek

Musejí se starat o děti, zároveň pečují o rodiče a mnohdy i prarodiče. A k tomu pracují nebo podnikají. Tak žijí...

Další z rubriky

Horoskop pro ženy všech znamení od 19. do 25. 8.

horoskop

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoct k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila....

Příběh Zuzany: Přítel flirtuje s cizími ženami na internetu

ilustrační snímek

Náhodou jsem zjistila, že můj přítel má virtuální známosti. Na Facebooku si velmi důvěrně dopisoval s několika ženami....

Andrea Černá: Jako kůl v plotě nežiju, ale pět dětí už porodit nestihnu

Andrea Černá

Přestože Andrea Černá ztvárnila desítky náročných divadelních rolí, pro národ zůstává hlavně Eliškou ze známého filmu...

Najdete na iDNES.cz