Středa 19. února 2020, svátek má Patrik
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 19. února 2020 Patrik

Zhubli desítky kilogramů. V Rozstřelu prozradili, jak toho dosáhnout

  12:10aktualizováno  27. ledna 13:32
Blanka, Lenka a Erik zhubli dohromady celkem sto kilogramů. Motivací bylo zdraví, lepší pocit i příklad v rodině. Všichni tři vyzkoušeli desítky diet, hubli a přibírali dokola, než se jim podařilo si sníženou váhu udržet. „Zhubnout dokáže každý, s udržením hmotnosti pomůže pohyb,“ zaznělo v Rozstřelu.

Než začal Erik hubnout, měl 153 kilogramů. Blanka stejně jako Lenka začínaly na hmotnosti přesahující sto kilogramů. Prvnímu z trojice se zatím podařilo shodit 25 kilo a pokračuje dál. Blanka má dnes o 45 kilo méně a běhá maratony po celém světě, Lenka shodila 30 kilogramů.

Fotogalerie


„Dám si i grilovaný twister a salát bez hranolek, kafe s mlékem,“ přiznal Erik, který si vše přepočítává okamžitě na kalorie. „Nebráním se jíst cokoliv, večer i vínko, ale alkohol má hodně kalorií, tak jinde zase uberu,“ přiznal a dodal, že jeden den v týdnu má od své výživové poradkyně povolený takzvaný prasečí den. „Ale nesmím zas vybočit moc, aby to nebylo žrací vyšinutí,“ přiznal Erik a dodal, že rád chodí, plave i tancuje.

Blanka, Lenka, Erik a lektorka kurzů STOB (Stop obezitě) Petra Mocová v...

Zhubli desítky kilogramů. V Rozstřelu prozradili, jak toho dosáhnout

Pro Lenku bylo na začátku podstatné, aby se cítila „na pohodu“. Kalorie si denně zapisuje, ale jí všechno, co nabízí závodní jídelna. „Nepanikařím, když kalorie překročím. Vím, čeho se mám držet, co si mám hlídat a proč. Pochopila jsem to a to mi dělá dobře,“ přiznala.

Lektorka zdravého životního stylu Petra Mocová ze společnosti STOB potvrdila, že zhubnout umíme všichni. „Jde o to si udržet hmotnost. Díky pohybu si ji udržíme nejsnáze.“ Pohyb by si každý měl vybrat podle sebe, aby ho dlouhodobě těšil. Nejrůznější diety moc nedoporučila, i když na někoho podle ní mohou fungovat. „Věřím tomu, že je možné jíst normálně zdravě, pestře a občas lumpačit,“ řekla a dodala, že ideální talíř je z poloviny zaplněn zeleninou, ze čtvrtiny sacharidy a z další čtvrtiny bílkovinou.

Komu zhubnutí prospělo nejvíc?

celkem hlasů: 261

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 31. ledna 2020. Anketa je uzavřena.

Blance 204
Erikovi 29
Lence 28
Autor:
  • Nejčtenější

Napřed dezinfekce, pak manželka, šokoval Tomáš z Výměny svými prioritami

Jestli se televizním divákům zdál Tomáš z Výměny manželek jako docela starostlivý otec, při závěrečném setkání obou...

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

Revoluce v ložnici. Skvělý sex zaručí cviky jako prkno, holub a orel

Můžeme si namlouvat, že věk je jen číslo, ale s přibývajícími roky se mění naše tělo a s tím i prožívání. Máte pocit,...

Žena přijímá vodu pouze z ovoce a zeleniny. Tvrdí, že ji to uzdravilo

Pětatřicetiletá Sophie Partiková se rok nenapila vody. Tvrdí, že tekutinu přijímá pouze z ovoce a zeleniny, z nichž si...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Táni: Přestěhovala jsem se k příteli, asi to byla chyba

Po roce vztahu na dálku jsem se přestěhovala k příteli. I když jsem k němu měla své výhrady, byla jsem přesvědčená, že...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Jak se falšuje maso. Šunku bez „éček“ by nikdo nekoupil, říká odborník

Podvody s potravinami jsou staré jako lidstvo samo. Jen se postupně změnily metody. „Za záměnu hovězího masa za koňské...

Premium

Karlův most je jen most, stěžují si turisté. Kritika nešetří ani další památky

Do Česka loni přijel rekordní počet turistů. Památky si u nich leckdy vysloužily i bizarní recenze na internetu,...

  • Další z rubriky

Vyhoďte ze slovníku předponu ne. Pomůže vám to změnit život

Ne, dvě písmena se skutečnou silou. Vyjadřují odpor, odmítnutí. Právě negativní spojení používáme v denní mluvě velmi...

Příběh Táni: Přestěhovala jsem se k příteli, asi to byla chyba

Po roce vztahu na dálku jsem se přestěhovala k příteli. I když jsem k němu měla své výhrady, byla jsem přesvědčená, že...

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

KVÍZ: Co víte o lásce? Soutěžte o 12 lahví šumivého vína

Jen zdánlivě si suchý únor nerozumí s vášní a láskyplnými city. Užít si romantický večer se svou drahou polovičkou...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

První slečna Kateřina Zemanová přiznala po letech účast na pornovečírku

Kateřina Zemanová (26) přiznala v rozhovoru pro časopis Téma svou účast na pornovečírku. Ten se konal před sedmi lety,...

Rád Lucince barvím vlásky a starám se o ni jako o své miminko, říká Matuš

Vztah Bohuše Matuše (46) a jeho partnerky, o třicet let mladší studentky Lucie (16) vzbuzuje v posledních dvou letech...

Napřed dezinfekce, pak manželka, šokoval Tomáš z Výměny svými prioritami

Jestli se televizním divákům zdál Tomáš z Výměny manželek jako docela starostlivý otec, při závěrečném setkání obou...

Sex máme se ženou několikrát denně, mobil do ložnice nesmí, říká Bieber

Justin Bieber (25) prozradil svůj recept na úspěšné manželství. Důležité prý je, najít k sobě toho pravého člověka....

Prodáváte rasistické zákusky, tvrdí zákazníci. Tradiční, brání se výrobce

Čokoládová pusinka, zákusek populární hlavně během německých únorových karnevalů, narazila na odpor kvůli svému...