Pondělí 27. března 2023, svátek má Dita
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 27. března 2023 Dita

Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Jídelníček
Rád bych se zeptal, jestli fungují nějaké pomůcky, které ovlivní chutě tak, aby člověk míň vyhledával další jidlo. Něco v tom smyslu, že bílkoviny rychleji zasytí a zaměstná zpracováním, takže člověk pak nemá tolik chuť na jídlo.
Koloss
Jídelníček
Dobrý den, čím je dána chuť na sladké? proč někdo prahne po sladké chuti a někdo zas po slané? a jde těmto chutím nějak zabránit? Děkuji za odpověď a přeju hezký den
Hanka
Jídelníček
Dobrý den, mám docela zvláštní dotaz. Jezdím závodně silniční cyklistiku. 2x týdně mám závod k tomu 3x týdně trénink. Přijedu z kola a dvě hodiny luxuju ledničku, dokud není prázdná. Na první pohled vypadám velmi štíhle, šlachovitě, ale to jen do té doby, než svléknu triko. Veškeré tuky se mi usazují v oblasti břicha. Dokážete poradit co jíst, abych se najedl, doplnil energii, nasytil se a přitom nebyl nafouklý jako balón? :) Děkuji
Vlastimil
Jídelníček
Dobrý den, díky letáčku ze Stobu jsem zhubla 9 kg během 2 měsíců, teď 5 týdnů už nic. Snažím se dodržovat zásady. Mám však problém se chutí na sladkosti !!! Co mi poradíte?
Pavla
Jídelníček
Dobrý den, nemám problém zhubnout,ale udržet si pak váhu. Můj problém je ten,že se při stresu tzv. odměňuji sladkým.Co s tím?Jak obelstit psychiku?Děkuji za odpověď.
Andrea G.
Jídelníček
Dobrý den, čím je dána chuť na sladké? proč někdo prahne po sladké chuti a někdo zas po slané? a jde těmto chutím nějak zabránit? Děkuji za odpověď a přeju hezký den
Hanka
Jídelníček
Dobry den, po antidepresivech jsem pribrala necelych 20 kg asi za 2 roky, zivotni styl jsem nijak vyrazne nezmenila. I kdyz je muj BMI stale jeste na hranici normy, rada bych trochu schodila. Poradite prosim? Dalsi vec na kterou bych se chtela zeptat je dieta bez celozrnnych vyrobku, hlavne peciva. Jsem na ne alergicka. Predem moc dekuji za odpovedi
Zofie
Jídelníček
Dobrý den, předem bych chtěla poděkovat za Vaši práci i ochotu poradit :-). Odmalička mě trápí moje postava - mám 175cm a momentálně asi 67kg ( pohybuje se to kolem 65-67), je mi 25let, studuji VŠ a přitom již třetím rokem pracuji na poloviční úvazek ( sedím v kanceláři). Hodně se stresuji, což asi postavě moc nepomáhá a beru HAK. Chtěla jsem se zeptat, zda je možné zajít k Vám do poradny a nechat si sestavit jídelníček i když mám "normální" váhu? Zajímalo by mě co třeba je nejlepší si dát k svačině, zda svačit, co k večeři ( sacharidy ano ne?)aby tělo lépe spalovalo. Chodím teď třetí měsíc cvičit dvakrát týdně do dámského fitka ( kombinace posilování a aerobního tréninku), občas doma ještě rotoped. Ale váha dolů nejde, navíc trička nosím velikost 36 a kalhoty 40-42, což mě štve, vím že postava je asi dědičná, ale třeba by správná strava pomohla. Děkuji za odpověď a přeji hezký den! Lucie
Lucie
Jídelníček
Dobrý den,potřebovala bych poradit,proč nemůžu zhubnout.Jsem celý den v práci vracím se 18,30 domů.Myslím si,že jím celkem dobře.Ráno se nasnídám ,vštšinou chleba máslo a rajče,na oběd většinou polévku,co si doma uvařím,třeba z dýně Hokkido,mezití svačím jogurt s vločkama nebo ovesnou kaši,přírodní.Odpoledmí svačina většinou rýžové chlebíčky a na večeři salát,většinou mrkev,čínské zelí ,rajče,ale se zálivkou.Po 18 hodině už nejím a váha mi stojí na 68kg,měřím 166cm.Děkuji
Yvona
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak docílit zrychlení metabolismus. Díky velkému omezování jídla, kterým jsem v minulosti dosáhla vysněné váhy, jsem si hodně zpomalila metabolismus. Dnes musím jíst o mnoho méně, než je doporučená denní dávka, abych se udržela na nějaké přijatelné váze. Nedávno jsem ale přibrala a dnes nejsem schopná tato kila shodit jiným způsobem, než že budu držet úplnou hladovku. Ve chvíli, kdy jsem se pomocí malých ale častějších porcí chtěla dopracovat zrychlení metabolismu, docílila jsem jen toho, že jsem přibrala ještě více. Vím, že jsem defacto podvyživená, ale přitom mám dle BMI mírnou nadváhu. Sportuju (minimálně 3-4 týdně posilovna s půlhodinovým aerobním cvičením). Stravuju se zdravě, snažím se jíst hodně zeleniny, nezdravá jídla mi příliš nechutnají. Děkuji za Vaši radu.
Petra Šabatová
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych zhubnout tak 3-5kg (160/62kg), ale lékař mi zakázal konzumaci mléka a jogurtů, syrové zeleniny a luštěnin. Hůř tyto potraviny trávím, což se projevuje velkým nadýmáním, zácpami apod. Přitom tyto potraviny tvořili základ jídelníčku. Nevím tedy, co teď jíst, abych nezatěžovala trávicí systém a přitom hubla. Zatím se mi to nedaří.
Eva
Jídelníček
Dobrý den, dočetl jsem se nedávno, že pokud jsem dlouhou dobu necvičil a také se zrovna neomezoval v jídle je tělo přeprogramováno na spalování sacharidů a tím pádem se energetický deficit neprojeví do okamžiku, než se tělo opět vrátí ke spalování tuků. A to údajně nějakou dobu trvá a hodně to demotivuje. Je to pravda?
Pavel
Jídelníček
Dobry den , je mi 15let merim 170cm a vazim 60kil . Vim ze vaha je v poradku ale.... asi pred 2mesici jsem vazila 55kilo , v tu dobu jsem jeste nemela mesicky . Do jednoho tydne jsem pribrala na nynejsich hroznych 60kilo . V ten samy tyden zavratneho pribrani jsem dostala i mesicky a moje pediatricka mi rekla ze to muze byt zadrzovanim vody v tele a tim se pripravuje na prichod mens. a ze by se vaha mela vratit na svou puvodni ... Uplynuly 2mesice a vaha je porad stejna 60kilo a to i presto ze pohyb a stravu mam stejnou jako kdykoli predtim . Ptam se cim by to mohlo byt a prosim o radu s jidelnickem . dekuji (pr. jim tmave pecivo,polotuc.mlec.vyrobky, z uzenin poutze sunku , vejce , cerealie , ...nejim sladkosti , slane pochutiny , smazena a tucna jidla a pod.... z napoju mineralky caje slazene medem ci sladidly )
Markéta Horníčková
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik kalorií má čistá vodka spolu se 100 % džusem (šťávou) a jak moc škodí při redukci váhy (konzumace 1-2krát měsíčně). Děkuji
Michaela
Jídelníček
Máte někde sepsané redukční recepty, které se dají i jíst?
Petr z Ústí
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu. Jím ve stresu. Zkouškové období a podobně je pro mě zhouba. Jaká je na to pomoc?
Barbora
Jídelníček
Dobrý den, je mi 28 let, rádi bychom si s manželem pořídili miminko. Jsem docela normální postavou (164cm/55kg), samozřejmě nějaké "nerovnosti" figury tady také jsou, ale již jsem se smířila s tím, že dědičnost je dědičnost. Chodím cvičit pilates, občas si jdu zaběhat, občas kolo, hodně chodím pěšky. Nevím, jak se udržovat v době těhotenství, abych příliš nepřibrala. Navíc kouřím (2-3 cigarety denně), čehož bych samozřejmě nechala. Budete mi umět poradit? Moc děkuji za odpověď, krásný den, Irena
Irena
Jídelníček
Dobrý den, nejsem se svou vahou nějak extrémně nespokojená, ale trochu mě trápí že každej stres zajídám, ideálně čokoládou, uklidňuje mě to. Jsem schopna jí sníst celou a pak mě trápí svědomí. Poradíte co s tím?
Lin
Jídelníček
Dobrý den, ráda bych se zeptala co dělat s neustále nafouknutým břichem? Měřím 182 cm a vážím 70kg, což si myslím, že není nějaká EXTRA nadváha, snažím se pravidelně jíst a 3 x týdně chodím na fitbox, přesto se neustále potýkám s tím, že kdykoliv se najím, mám ihned nafouklé břicho do takových rozměrů, že mě okolí považuje za těhotnou. Začala jsem tedy brát Noball, který by měl tento problém vyřešit. Ano na čas je mi lépe, ale nikdy to nic nevyřeší. Doktoři na mé problémy nereagují. Máte nějaký tip jak toto vyřešit? Předem Vám mnohokrát děkuji
Mona
Jídelníček
Kde lze v CR na Netu zakoupit bio potraviny?
Lilie
Jídelníček
nemohu přestat jíst po příchodu z práce/zdr.sestra/.Přijdu po 12hod směně na interním odd.32 pac., 4 lékaři, jen dvě sestry na to všechno.Tak tak stihnu oběd a do večera nemám šanci něco pojíst.Přijdu domů a sním úplně vše, co je v dosahu, pak jsem uklidněná a jdu do sprchy a k televizi.V osm hod večer po takovéto šichtě se na nic jiného nezmohu.Mám 140 kg.co mám dělat?
dana
Jídelníček
Dobrý den,prosím o odpověď,zda-li husí sádlo má cholesterol či nemá,slyšela jsem,že jej nemá.Občas mám chuť na kachní játra v sádle,ale jen maloučko sádla je na nich.Děkuji za odpověď.Jana
Jana
Jídelníček
Dobrý den, zajímal by mě váš názor na pravidelný půst 1 x za týden. Může mi pomoci v hubnutí? Od PO do PÁ jím v podstatě velice vzorně, 5 x denně po 2,5 - 3 hodinách, v první půlce dne víc, ve druhé a navečer méně, v podstatě přesně tak, jak doporučujete :-), SO beru jako volnější den, kdy si můžu dopřát něco kaloričtějšího (např. kus čokolády nebo nanuka a tak, nebo více k obědu, zajít večer do restaurace na pár drinků...) a pak to jakoby kompenzuju v NE, kdy přijímám pouze tekutiny a nejím. A s tím zároveň souvisí má druhá otázka. Existuje nějaká horní hranice pro příjem tekutin? Piju dost, 3 l vody nejsou pro mě žádný problém, v létě se pak musím hlídat, protože bych vypila i jednou tolik. Je nadbytek tekutin nějak škodlivý? Děkuji za odpověď.
Lucie
Jídelníček
Preji prijemny den pani doktorko :) chtela bych se jen zeptat,jestli mam vhodny jidelnicek pri me vydeji.Pripada mi, ze nejak po vanocich nemzu obnovit sve sily a svou formu,se kterou jsem byla spokojena.Kolik vazim to nevim,protoze kvuli 2rocniho vyleceni s poruchou prijmem potravy se nevazim.Muj denni prijem a vydej:rano beham cca 40min cca 7,5km/h,pote 10min posiluji brisni svaly.Hodinu pote snidam:cel. rohlik,maslo(nebo sojovou pomazanku,cottageatd)+tvrdy syr+ovoce+2dcl juice+kavu se trin. cukrem.Svacina:ks. ovoce,obed:ve skolni jidelne(jim polovicni porce a z toho necham vzdy vetsi pulku prilohy.Svacina:ovoce(nekdy susenku,ale to zritka 1 v tydnu)Kolem pate chodim obden do posilovny s trenerem a dvakrat tydne na spinning,kdyz prijdu domu dam si pred spanim geladrink.O vikendu si davam navic treba nejakou sladkost ci buchtu.Dekuji za radu vera
vera
Jídelníček
Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je při redukční dietě lepší (výživnější, z pohledu KJ atd... - tedy z celkového pohledu) dát si v restauraci k obědu steak z kuřecího masa (většinou 200g) nebo pstruha na másle, popř. grilovaného lososa. Předem děkuji za odpověď.
Jana
Jídelníček
Dobrý den, jsem studentka a chci se zeptat jak je to s jídly v Menze? Máme na výběr z více jídel a jedno z nich je vždy vegetariánské. Jídla jsou klasická-omáčky, narychlo upečená masa,masové směsi,zapečené těstoviny, rizota. U vegetariánských jídel jsou občas saláty, luštěninové kaše, kynuté knedlíky. V rámci hubnutí mohu si dát např. španělského ptáčka s rýží nebo holandský řízek? Vařit si každý den sama by pro mě bylo finančně neúnosné.
Kristyna
Jídelníček
Dobrý den, snažím se jíst podle vzorových jídelníčků zveřejněných od ledna na idnes, ale mám s nimi jednu potíž. Vůbec nejsem na sladké a jím zeleninu, mléčné výrobky, ryby a drůbež i v době, kdy se nesnažím zhubnout a to s chutí, ale nechutná mi to bez chleba. Rohlíky a koláče nejím už léta, ale zeleninový salát se sýrem nebo šunkou, ale bez chleba (celozrnného, žitného apod.) nedokážu pozřít. Co s tím ?
martina
Jídelníček
Patřím také do skupiny, která vše teoreticky zvládá, ale v praxi to nefunguje. Mým největším problémem je dodržení četnosti jídel. Jak sjednotit jídlo a práci. Na jídlo je pauza půl hodiny, tak jak mám dodržet v zaměstnání alespoň 3 - 4 jídla? Budu ráda za konkrétní radu. Děkuji.
Stáňa
Jídelníček
Dobrý den, trápí mne kila, která se mi vrátila s navratek k antikoncepci (v kvetnu 07 jsem porodila dvojcata a behem 2 tydnu po porodu diky stresu shodila 17kg, po 6 mesicich jsem zacala uzivat antikoncepci a so 2 mesicu jsem mela nahore 20kg) nyni jiz 2 roky antikoncepci neuzivam, ale nedaři se mi vahu shodit. Dny mam plne stresu....a tak priznavaam, ze jim extra nepravidelně... maximalně 2x denně. Děkuji
Kačka
Jídelníček
Dobrý den, velmi bych potřebovala poradit. Již od prosince 2009 hlídám svůj jídelníček podle programu Sebekoučnik, poctivě doržuji energetický příjem, který mi program stanovil, tedy 5000 Kj/den, pestré a pravidelné stravování. Na začátku jsem vážila při 170 cm 76 kg a nyní mám 71,5 kg. První čtyři týdny jsem jen rychle chodila a jezdila na rotopedu. Nyní pravidelně cvičím, a to 5-6x týdně, vždy tak že první den jdu do posilovny, kde po odcvičení programu ještě dám čistých 40 min v tepové frekvenci 60-75% MTZ. 2 den po posilovně kombinuji rychlou chůzi s během, a to tak, že 15 minut chůze, 30 minut běhu a zase 15 minut chůze, to kvůli zlepšení vytvralosti. Z cvičení mám dobrý pocit. 3 den si dávám volno. Jen se mi v poslední době zdá, že kila jdou dolů jen velmi pomalu, chtěla bych dosáhnout cca 68 kg, ale váha se v posledných 14 dnech prakticky vůbec nehnula. Nechci v žádném případě snižovat příjem potravy, ale přidat na cvičení, to si již nedokážu představit. Můžete mi tedy poradit?
Karolínka
Jídelníček
Dobrý den, měřím 172cm, vážím 80kg, je mi necelých 50 let.Mám vyoperovanou štítnou žlázu i dělohu, mám chronickou gastritidu. Studuji vysokou školu, připravuji se na magisterské státnice. Posledních 5 kg, jsem přibrala za pouhé 3 měsíce. Říkám si, že se do hubnutí (přála bych si 10kg) pustím až po státnicích, protože se stále učím a v hlavě mi nezbývá prostor pro cvičení (celý dosavadní život před školou jsem cvičila pravidelně). Mrzí mě, že přibírám, protože každé jídlo prolustruji a snažím se jíst vyrovnaně jak nejlépe to jde. Hodně zeleniny, ovoce, kuřecí maso, ryby, trochu těstovin, rýže. Ale bohužel okamžiky totálního vyčerpání zaženu jídlem, i když je to třeba velký jogurt. V rodině nemáme štíhlost, spíš naopak. Mám sedavé zaměstnání a trávím tam i 9 hodin denně (školu musím nahradit). Alespoň všude pak chodím pěšky. Už opravdu nevím. Zuzana
Zuzana
Jídelníček
Dobrý den, trápí mě jídelníček mého syna, je mu 15 let a váží 60 kg měří 160 cm, ale od 6 let nedokáže sníst jakoukoliv zeleninu. Snažila jsem se mu ji různým způsobem zakombinovat do stravy, ale vždy to poznal a jídlo odmítal. Sportuje. Děkuji.
Pavla
Jídelníček
Dobrý den, je mi 45, měřím 165 a vážím 62 kg. V pase mám 75 cm a přes boky 100. Objektivně nejsem silná ( velikost 40), ale subjektivně si tak připadám. V posledních dvou letech jsem přibrala 4 kg, ale "tlustá" jsem si připadala odjakživa. Je to záležitost hlavy :) Poradíte mi? Děkuji, Markéta
Markéta
Jídelníček
Dobrý den, mám problém s přejídáním ze stresu a deprese, chci to zvládnout a hubnout, ale nedá se to přemoci, myslím, že bych měla brát nějaké prášky, je to jak závisost. Je mi jedno co jím, ale musím se naplnit. Prosím o pomoc.
lenka
Jídelníček
Dobrý den, začala jsem držet dietu s dělenou stravou a nevím, kdy si mohu dovolit černou kávu-turka, černý čaj. Názor na zařazení soji se různí, já osobně myslím, že patří do rostlinné stravy. Neradsa bych udělala dietní chybu. Děkuji za odpověď
jiřina
Jídelníček
Dobrý den,dočetla jsem se, když se každý den večer sní 1 pomeranč nebo gre,pak už žádné jídlo, působí to jako štětka na vymývání sklenic.Je to prý nesmírně zdravé.Léčí to syndrom dráždivého tračníku,nadýmání,plynatost,žaludek.Čistí toxické nálepy.Mě zajímá zda se to neprojevý i přibíváním na váze.Jelikož večer se už žádné ovoce prý nemá konzumovat.Děkuji za odpověď.
Božena
Jídelníček
Dobrý den,chtěla bych se zeptat:zhruba před rokem jsem držela dietu(dnes vím,že nesmyslnou)jedla jsem jen jogurty,tvaroh,sýry,salámy.....stačilo mi to,chutnalo a hlavně jsem hubla.V té době jsem měla problémy s rozvodem atd.Netrvalo dlouho a já se složila a skončila v Bohnicích,nemohla jsem vůbec jíst,měla jsem šílený bolesti žaludku.Dali mě tam dohromady a já během roku přibrala 18 kg,beru Cipralex-2denně.Jsem sice ted v pohodě,ale zas mě stresuje tloustnutí.Bojím se hubnout,nevím jak se stravovat,abych zase nedopadla jak jsem dopadla.Je mi 43,jsem spíše typ hrušky a silnější jsem odmala.Do toho ještě beru hormony Norethisteron.Prosím o radu.
Jana
Jídelníček
Dobry den, chtela jsem se zeptat na pribirani v tehotenstvi. Pred tehu jsem mela 70kg/169cm, v prvnich dvou mesicich jsem zhubla o dve kila a ted, ve 29. tydnu mam uz temer 80kg. Mivala jsem nevolnosti a az dosud jedla o neco mene nez pred otehotnenim (cca 7000kJ/den), navic hodne zeleniny, masa, brambory, na cokolady a podobne jsem nemela vubec chut. Az ted zacinam mit velky hlad a 7000kJ mi nestaci, nekdy presahnu i 7500. Bojim se, ze priberu moc. Jak se na to divate Vy? Je to v poradku? Cekam dvojcata. Diky za odpoved.
Katerina S.
Jídelníček
dobrý den chtěla jsem se zeptat zda jsou luštěniny např.čočka hrách fazole a td.dietní a zda se muže jíst neomezeně
mája
Jídelníček
Ráda bych znala TGE kozího kefíru na 100ml. Výrobek Ratibořice
marcela tilzová
Jídelníček
Dobrý den, již jsem zde četla že pohanka má 1480 Kj, ale v různých tabulkách se hodnoty liší, někde má 1533 Kj, jinde 1409 Kj. To samé vařené brambory ve slupce někde 290 Kj, 303 Kj, 333 Kj nebo 383 Kj. Co si z toho vybrat? pokud někdo opravdu počítá kalorie, tak je to celkem matoucí. A ještě jsem se chtěla zeptat, na kalorickou hodnota pšeničné krupice. A jaký je doporučený denní příjem ženy 23 let, výška 164 cm, sedavé zaměstnání, aby nehubla ale ani netloustla. (kolik tuků, cukrů, bílkovin a Kcal ). Velmi děkuji
Lucie
Jídelníček
Dobrý den.Před rokem jsem onemocněla karcinomem konečníku a střeva-absolvovala jsem radioterapii,operaci a chemoterapii.Přestala jsem kouřit,po radioterapii došlo ke klimakteriu a onkolog mi předepsal léky pro zlepšení chuti k jídlu.Rok po operaci mám z původní váhy 56kg 71kg-při výšce 158cm.Problém je v tom,že jsem musela ze stravy úplně vyloučit ovoce a zeleninu,luštěniny..Pohybu bych řekla že už mám dost-začala jsem zase pracovat,chodím na rychlé procházky se psem,koupila jsem si orbitrec.Prosím o radu-jak na to o))?
Jitka
Jídelníček
dobry den chci se zeptat mam zvyšeny cholesterol jaka dieta na to je
adela hnizdova
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda jsou umělá sladidla vhodná pro děti školního věku. Děkuji za odpověď.
Kamila Špitálníková
Jídelníček
Dobrý den, nemám problém s nadváhou, ale přesto bych ráda poprosila o radu.Asi před 2 lety se mi podařilo úpravou jídelníčku (počítala jsem si kJ) shodit během 10 měsíců 8 kg.Nyní vážím 54-55 kg při 164 cm. Od té doby jsem si váhu celkem udržovala, až nyní asi během půl roku jsem přibrala 1,5 kg.Můj největší problém je v občasném nárazovém přejídání, např.při oslavách, na návštěvách,výletech se nedokážu ovládnout a sním mnohem víc jídla,samozřejmě i nezdravého(tučné i sladké) než bych měla.Vždycky si dopředu říkám,že to neudělám,že ochutnám jen něco malého,ale stejně se mi to většinou nepodaří.Jak si vezmu např.1 chlebíček,neovládnu se a nepřestanu jíst,dokud ještě nějaké jsou.Už nevím,jak si s tímto spíš psychickým problémem poradit,vždycky jsem pak na sebe naštvaná,ale prostě nedokážu odolat.Ve všední dny jím střídmě,ale ty občasné zvláštní příležitosti mě ničí.Nejen mou váhu,ale i psychicky.Poradíte mi prosím? Děkuji, Martina
Martina
Jídelníček
Dobrý den,zajímá mě, zda je vhodný při dietě jogurt "Dobrá máma".Je to asi jediný, který mi chutná.Jím denně 1ks k odpolední svačině. Děkuji a přeji hezký den.
Bedřiška
Jídelníček
Dobrý den,četla jsem mnoho článků o medu.Je prý vynikající na ohebnost kloubů a vůbec kostí.Dle výzkumů prý se mnohonásobně zlepší kvalita života a hlavně bezproblémových pohybů při artróze.Denně by prý každý od středního věku měl pozřít 1pol.lžíci medu se skořicí.Já mám 4kg nadváhy a jsem po klimakteriu.Zajímá mě, zda toto denní užívání medu nebude mít vliv na váhu a nezačne se mi ještě zvyšovat.Děkuji za odpověď.
Božena
Jídelníček
Dobrý den,četla jsem mnoho článků o medu.Je prý vynikající na ohebnost kloubů a vůbec kostí.Dle výzkumů prý se mnohonásobně zlepší kvalita života a hlavně bezproblémových pohybů při artróze.Denně by prý každý od středního věku měl pozřít 1pol.lžíci medu se skořicí.Já mám 4kg nadváhy a jsem po klimakteriu.Zajímá mě, zda toto denní užívání medu nebude mít vliv na váhu a nezačne se mi ještě zvyšovat.Děkuji za odpověď.
Božena
Jídelníček
Nedokážu si poručit,abych přestala jíst sladké což vede k tomu,že nemohu zhubnout.Poraďte prosím.
danihelková
Jídelníček
Dobrý den,mám veliký problém.Potřebovala bych zhubnout asi 10kg.Přestože dost sportuju,jím zdravě,ALE jsem závyslá na sladkém.Už jsem vyzkoušela všechno co se doporučuje na nechuť na sladké,ale nic nefungovalo.Stačí,abych jeden den vynechala sladké a dostanu tzv.absťák a jsem schopná v noci jít do obchodu pro sladké,protože se cítím hrozně a neusnu.Obvodní lékařka mi nedokáže pomoci.Jsem z této situace už zoufalá.Je mi 49.let,jsem po umělém přechodu,mám šílenou celulitidu a váha stoupá.Štítnou žlázu mám v pořádku.Prosím o radu na email bobes.023@seznam.cz co mám dělat děkuji Dagmara
Dagmar