Čtvrtek 13. května 2021, svátek má Servác
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 13. května 2021 Servác

Ischias

  10:50
Ischias a houser, jedno z těchto slov vykřikují lidé ve chvíli, kdy je při nějakém pohybu prudce zabolí záda. Co to přesně je?
Při akutní bolesti zapomeňte na domácí masáže či napravování.

Při akutní bolesti zapomeňte na domácí masáže či napravování. | foto: Profimedia.cz

Oba problémy vznikají v takzvaném kříži. V místě, kde se bederní páteř mění v křížovou, tedy v pase. Kříž je část páteře, která je k problémům nejnáchylnější. Při zvedání těžké věci nebo při nevhodném otočení může vzniknout problém, kterému se lidově říká houser neboli hexenšus. Jde o ztuhnutí zádových svalů, které bylo vyvoláno námahou vynaloženou na páteř.

Také ischias může vzniknout například z prudkého otočení. Bolest při něm vystřeluje ze zad po vnější straně stehna a nohy až do chodidla. Její příčinou je dráždění kořene sedacího nervu v křížové části páteře. Zhoršuje se při předklonu, při kašli a kýchání. Příčinou vzniku problémů může být výhřez meziobratlové ploténky, která tlačí na nerv, a také problémy s obratli, respektive s jejich spojením.

Tvrdší postel a léky
Pokud se léčíte sami, je nejlepší volbou klid na lůžku, které by nemělo být příliš měkké. Při ischiasu pomáhá takzvaná úlevová poloha, která bývá nejčastěji vleže na boku s pokrčenýma nohama ("klubíčko“). Při akutní bolesti rozhodně zapomeňte na horkou koupel, masáž nebo domácí "napravování“.

Bolest se tlumí léky (nejčastěji s obsahem paracetamolu, ibuprofenu nebo diclofenaku). Kromě tablet jsou tyto látky obsaženy i v mastech určených na léčbu bolesti pohybového ústrojí. Lze je použít stejně tak při bolestech v jiných částech páteře nebo třeba při potížích s kolenem. Pokud však cítíte, že záda nejen bolí, ale jsou i ztuhlá, zablokovaná (při hexenšusu), užijte raději tablety. Takový stav poznáte například podle toho, že nemůžete úplně pohnout krkem nebo se sehnout. Masti v tomto případě stav spíše zhorší..Domácí lékař

Ochrana v podobě bolesti
Pamatujte si také, že léky není možné užívat dlouhodobě. Mají totiž výrazné vedlejší účinky. Navíc páteř vám brání, abyste v pohybu, který je pro ni nebezpečný, pokračovali.

Při bolestech pohybového ústrojí jednoznačně platí, že signalizuje nějaký problém. Pokud víte, že jste namísto obvyklých dvaceti kilometrů ušli čtyřicet, není třeba to nějak řešit a stačí si odpočinout, případně si namazat bolavé klouby či užít lék na bolest. Stejně tak je možné, že vás záda budou bolet po stěhování nebo třeba po prvním tréninku na spinningu. Pokud problémy ustupují a tělo si na zátěž postupně zvyká a bolí čím dál tím méně, není třeba se příliš obávat. Spíše požádejte trenéra, aby vás naučil správné protahovací cviky, které by bolestem měly z velké části zabránit. Můžete je najít také v příručkách.

Jestliže potíže neustupují, naslouchejte svému tělu a poraďte se o další pohybové aktivitě například s fyzioterapeutem. Ten vám řekne, zda máte nějaké změny na kloubech či něco děláte špatně. Zároveň vás může naučit jednoduché cviky, které napraví jednostranné zatěžování například při sezení u počítače. Vyplatí se to. Vždy je totiž nutné pátrat po příčině, a ne hasit již vzniklé bolesti.

Chcete vědět více?

Každý den najdete v MF DNES jeden díl Domácího lékaře.
Autoři:
  • Nejčtenější

Ideální počet sexuálních partnerů existuje, ale opravdu ho chcete znát?

Tři jsou málo a osmnáct je moc. Nevíte, kde mají hranice ostatní a vlastně ani netušíte, jak si udělat obrázek o tom,...

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Žena zhubla sto kilogramů, pak přišly deprese z vytahané kůže

Sedmadvacetiletá Haley Duffy z Austrálie byla štěstím bez sebe, když se jí podařilo po letech konečně hubnout. Kila šla...

Manželovi se líbím štíhlá, říká Anděla po shození 24 kilogramů

Anděla Čelková se už nevešla do žádného oblečení a dělalo jí značné problémy se ohnout. Proto se rozhodla pro změnu....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Týraná a popálená žena se snaží prorazit jako modelka

Modelka Světlana Alexeeva se svěřila se svým tragickým životním příběhem. Jako dítě byla týrána vlastní matkou a...

Lékařské špičky v kauze obřích pojistných podvodů. Hrozí jim až 10 let

Premium Uznávaní doktoři „léčili“ neexistující zranění. V kauze tří stovek pojistných podvodů za 50 milionů korun je obžalováno...

Procházku vypnu, slibuje Rakić. Uznávaný sudí analyzuje: Dokázal by to, ale...

Premium Z Jiřího Procházky se mezi konkurenty polotěžké váhy UFC (93 kg) stává žádané zboží. O novou dvojku divize si hlasitě...

Nejproočkovanější země světa zavádí tvrdá opatření. Covid mají i očkovaní

Premium Na Seychelách vyskočil součet všech případů za více než rok pandemie v posledních třech dnech o třináctinu. Problém je...

  • Další z rubriky

Syndrom karpálního tunelu

Karpální tunel je průchod na přední straně zápěstí mezi kostmi, krytý plochým vazem, kterým prochází nerv a šlachy...

Žiju svůj sen, říká o svém povolání lektorky Školy čichu Markéta Filipová

Premium Traduje se, že vůně by nebyly ničím, pokud by neexistovaly nosy, které je cítí. Najít své voňavé „já“ se naučíte s...

Proč obézní prohrávají s covidem? Proplouvají systémem, bývají podvyšetření

Premium Obezita patří mezi velké hrozby společnosti. Když obézní pacient dostane infekční onemocnění, téměř vždy stoná hůř než...

Nepodceňujte znamínka krásy. Lehce se mohou změnit v nádor

Premium Podzim je ideální doba, aby si lidé nechali zkontrolovat kůži, mateřská znaménka či pigmentové skvrny. Po letním...

Bohuš Matuš se oženil v Krtkově světě. Vzal si o 30 let mladší Lucii

Bohuš Matuš (47) a Lucie Palkaninová (18) jsou manželé. Vzali se ve středu odpoledne v rodinném parku Krtkův svět v...

Havlové je po očkování špatně. Nerada jsem se podřídila celku, napsala

Dagmar Havlová (68) se fanouškům na sociálních sítích svěřila s tím, že jí momentálně není dobře. Po první dávce...

Udělal chybu, bude pykat, říká moderátorka Křížková o manželově trestu vězení

Modelka a moderátorka Lucie Křížková (36), rozená Váchová, se na Instagramu svěřila s překvapivou novinkou z osobního...

Dům sestavili na pozemku za den. Na 56 metrů čtverečních se vešlo vše

Jednašedesátka, tedy obytný dům s pořadovým číslem Freedomky No. 061, byl na pozemku sestaven, k překvapení sousedů,...

Televize NBC odmítá vysílat Zlaté glóby, Cruise kvůli porotě vrací trofeje

Americká televize NBC nebude příští rok vysílat slavnostní předávání Zlatých glóbů. Rozhodla se tak po vlně...