Insomnie

  6:00aktualizováno  6:00
Insomnie neboli nespavost je onemocnění, které je charakterizováno problémy s usínáním, neklidným nebo nezotavujícím spánkem, častým probouzením se během noci nebo probouzením se příliš brzy ráno.
Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním.

Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním. | foto: Profimedia.cz

Odhaduje se, že potíže se spánkem má každý desátý člověk. Insomnie je častější mezi staršími lidmi a těmi, kteří jsou pod velkým stresem.

Příčiny nespavosti
Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním. Nespavost může také doprovázet některá psychická onemocnění, např. depresi nebo generalizovanou úzkost. Alkoholismus a užívání drog mají také za následek problémy se spánkem. Někdy může být insomnie způsobena zdravotními potížemi – např. srdeční vadou, onemocněním plic nebo nemocí, která je doprovázena bolestí.

Vliv insomnie na fungování člověka
Lidé, kteří mají problémy se spánkem, bývají přes den značně unavení, špatně se soustředí, zhoršuje se jejich pracovní výkon, bývají podráždění, dochází k poruchám nálad a paměti. Všechny tyto faktory významně ovlivňují jak pracovní, tak osobní život člověka trpícího nespavostí.

Léčba
Důležité je zjistit pravou příčinu nespavosti a podle toho zvolit vhodnou léčbu. Léky by měly být nasazovány, jen pokud je to nezbytně nutné a na co nejkratší dobu, protože hrozí riziko vzniku závislosti. Nejlepší léčbou je zlepšení spánkových návyků. Mezi dobré návyky patří dodržování pravidelného času vstávání a ukládání se ke spánku, večerní relaxace a pohybové aktivity během dne. Mezi špatné návyky patří intenzivní fyzická či intelektuální aktivita před spánkem, nevhodné je také kouření a konzumace alkoholu či kávy před spaním.

Autor:

Nejčtenější

Nevěra přináší víc bolesti než radosti, říká psychoterapeutka

Nora Vlášková, psychoterapeutka

Vystudovala práva, pracovala i s nejtěžšími zločinci propuštěnými z vězení. Po narození dětí zvolila Nora Vlášková...

Sedm kroků, které musíte udělat, když narazíte na psychoteroristu

Ilustrační snímek

Emocionální zneužívání patří mezi formy psychického násilí, které na obětech nezanechává viditelná zranění, ale na...

Příběh Anny: Nechci být vnuččinou chůvou, dcera to nechápe

Ilustrační snímek

Dceru jsem od jejích deseti let vychovávala sama. Nemohly jsem si příliš vyskakovat, i tak jsem se dceři snažila dát,...

Rebelství vévodkyně Meghan. Co vše dělá proti královským pravidlům

Vévodkyně Meghan (Peacehaven, 3. října 2018)

Přivdala se do královské rodiny, která ji vřele přijala. Mladý pár obdivují miliony lidí a fandí mu i proto, že Meghan...

Jejich věkový rozdíl je pětapadesát let a chtějí spolu miminko

Alexis Tadlocková a její partner

Alexis Tadlocková (24) a její manžel Charles (79) z Ameriky plánují založení rodiny. Ačkoli nejstaršímu dítěti Charlese...

Další z rubriky

Arytmie

Srdce - orgán

Arytmie jsou poruchy srdečního rytmu. Normální srdeční činnost je pravidelná a má klidovou frekvenci individuálně mezi...

Bipolární afektivní porucha

Smích. Ilustrační foto

Bipolární afektivní porucha (dříve nazývaná maniodepresivní psychóza) je onemocnění, při kterém se střídají manické a...

Aneuryzma

Srdce - orgán

Aneuryzma neboli výduť je obecně lokální vydutí stěny nějakého dutého orgánu. Nejběžnější bývá aneuryzma tepenné a...

Najdete na iDNES.cz