Insomnie

  6:00aktualizováno  6:00
Insomnie neboli nespavost je onemocnění, které je charakterizováno problémy s usínáním, neklidným nebo nezotavujícím spánkem, častým probouzením se během noci nebo probouzením se příliš brzy ráno.
Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním.

Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním. | foto: Profimedia.cz

Odhaduje se, že potíže se spánkem má každý desátý člověk. Insomnie je častější mezi staršími lidmi a těmi, kteří jsou pod velkým stresem.

Příčiny nespavosti
Potíže se spánkem jsou většinou způsobeny nadmírou stresu, starostmi nebo aktuálním tělesným onemocněním. Nespavost může také doprovázet některá psychická onemocnění, např. depresi nebo generalizovanou úzkost. Alkoholismus a užívání drog mají také za následek problémy se spánkem. Někdy může být insomnie způsobena zdravotními potížemi – např. srdeční vadou, onemocněním plic nebo nemocí, která je doprovázena bolestí.

Vliv insomnie na fungování člověka
Lidé, kteří mají problémy se spánkem, bývají přes den značně unavení, špatně se soustředí, zhoršuje se jejich pracovní výkon, bývají podráždění, dochází k poruchám nálad a paměti. Všechny tyto faktory významně ovlivňují jak pracovní, tak osobní život člověka trpícího nespavostí.

Léčba
Důležité je zjistit pravou příčinu nespavosti a podle toho zvolit vhodnou léčbu. Léky by měly být nasazovány, jen pokud je to nezbytně nutné a na co nejkratší dobu, protože hrozí riziko vzniku závislosti. Nejlepší léčbou je zlepšení spánkových návyků. Mezi dobré návyky patří dodržování pravidelného času vstávání a ukládání se ke spánku, večerní relaxace a pohybové aktivity během dne. Mezi špatné návyky patří intenzivní fyzická či intelektuální aktivita před spánkem, nevhodné je také kouření a konzumace alkoholu či kávy před spaním.

Autor:

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Průzkum: muži dávají přednost ženám s hustým obočím. Na sex i na vztah

Cara Delevingne je současnou nejžádanější modelkou světa. Angličanka s výrazným...

Ženy s hustým obočím mají podle vědců v krvi vyšší hladinu pohlavních hormonů a bývají sexuálně náruživější. Proto se...

Další z rubriky

Narkolepsie

postel, spánek, dívka

Narkolepsie je nervové onemocnění, které postihuje část mozku, která kontroluje usínání a vstávání. Nemoc se projevuje...

Aneuryzma

Srdce - orgán

Aneuryzma neboli výduť je obecně lokální vydutí stěny nějakého dutého orgánu. Nejběžnější bývá aneuryzma tepenné a...

Paranoia

Ilustrační snímek

Jedná se o duševní onemocnění, které se vyznačuje existencí bludů. Paranoia postihuje pouze chování, které se vztahuje...

Nevíte, co vařit? Inspirujte se
Nevíte, co vařit? Inspirujte se

Uvařte rodině něco dobrého.

Najdete na iDNES.cz