Jak správně číst SPF? Jednoduchý průvodce, který ochrání vaši pleť

Mastná pleť, pupínky a lesklý obličej? Už žádné výmluvy! Redakce Cosmopolitan pro vás připravila stručný a přehledný průvodce, jak správně číst SPF a konečně najít ideální ochranu proti slunci pro každý den, sport i dovolenou.

Všichni víme, že se musíme chránit před slunečními paprsky, přesto jen málokdo dodržuje všechna pravidla. Nejčastější výmluva? „SPF krémy jsou mastné, dělají se mi pupínky a stále nemůžu najít ten pravý.“ Už žádné výmluvy! Redakce Cosmopolitan pro vás sestavila stručného průvodce, který vám usnadní výběr ideální UV ochrany pro každou příležitost – na běžný den, sport, dovolenou i do práce. Stačí, když se naučíte správně číst informace na obalu ochranných krémů.

SPF (Sun Protection Factor)

SPF neboli „Sun Protection Factor“ je číslo, které označuje míru ochrany před UVB zářením, způsobujícím spálení pokožky. Číslo SPF vám jednoduše říká, jak dlouho můžete být na slunci bez rizika spálení.

Sedm mýtů o opalovacích krémech, na které byste si měli dávat pozor

Výpočet je snadný: Číslo SPF vynásobíte pěti (bezpečná varianta pro světlejší pleť) a dostanete přibližný počet minut, kdy je vaše pokožka chráněná. Například SPF 30 znamená ochranu asi na 150 minut – ovšem pouze tehdy, pokud krém nanesete v dostatečném množství a ochranná vrstva zůstane neporušená.

Cosmopolitan radí: Nikdy nevolte SPF nižší než 30. Na sport a dovolenou u moře pak rovnou sáhněte po SPF 50+.

UVA vs. UVB: V čem je rozdíl?

• UVA záření proniká hlouběji do pokožky, kde způsobuje předčasné stárnutí, pigmentové skvrny a ztrátu elasticity. Záludnost UVA spočívá v tom, že působí po celý rok, a to i když je zataženo nebo zima.
• UVB záření je zodpovědné za spálení pokožky, začervenání a bolestivé reakce. Právě před UVB se vztahuje označení SPF.

Pamatujte, že poškození UV zářením je kumulativní a nevratné – čím dříve začnete chránit pleť proti UVA i UVB paprskům, tím déle si zachováte zdravou a mladistvou pokožku.

Jednoduchá pomůcka: UVA jako UV-Ageing (stárnutí), UVB jako UV-Burning (spálení).

Tipy na krémy, které vás ochrání před sluncem

Co znamená označení PA++++?

PA (Protection Grade of UVA) je asijský systém označující míru ochrany proti UVA paprskům. Čím více „+“, tím vyšší ochrana. Nejvyšší možná ochrana nese označení PA++++. Toto značení se běžně objevuje u japonských a korejských značek, ale najdete ho i u prémiových evropských kosmetických značek.

Nicméně pozor, PA systém není celosvětově standardizovaný a nehodnotí všechny typy pokožky. Proto raději hledejte přípravky označené jako „broadspectrum“ nebo „UVA/UVB protection“.

Broadspectrum: komplexní řešení

„Broadspectrum“ znamená širokospektrální ochranu. Pokud narazíte na produkt s tímto označením, můžete si být jistí, že vás chrání jak před UVA, tak UVB paprsky. Jde o ideální volbu pro každodenní komplexní ochranu.

Slunce k životu potřebujeme. Při opalování ovšem dodržujte pravidla

Co znamenají další označení na obalech?

• Anti-Pollution: Produkty s touto vlastností obsahují ingredience, které chrání pleť nejen před UV zářením, ale i před škodlivými částicemi v ovzduší. Typickými ingrediencemi jsou antioxidanty jako vitamin C, vitamin E nebo niacinamid.

• Minerální filtry (Mineral): Obsahují oxid zinečnatý (zinc oxide) nebo oxid titaničitý (titanium dioxide). Fungují jako fyzická bariéra odrážející paprsky. Jsou vhodné pro citlivou pleť, ale mohou zanechávat bílý film. Kombinace s pigmenty tento problém často řeší.

• Chemické filtry (Chemical): Jsou oblíbené díky lehkým texturám bez bílé stopy. Fungují absorpcí slunečního záření. Mezi běžně používané patří Avobenzone, Octocrylene nebo Mexoryl.

• Water-resistant: Produkt odolá vodě a potu po určitou dobu. Kritéria pro voděodolnost se ale liší podle země původu. Austrálie je například výrazně přísnější než USA.

• Fragrance-free: Produkty neobsahují umělé parfémy, mohou ale obsahovat přírodní vůně (například esenciální oleje).

• Non-comedogenic: Výrobek neucpává póry, ideální volba pro mastnou a aknózní pleť. Ovšem pozor, označení není globálně regulováno.

• Hypoallergenic: Znamená nižší riziko alergických reakcí, ale pravidla tohoto označení nejsou globálně sjednocená. Vždy sledujte složení produktu, pokud víte, že máte alergickou pleť.

• Oil-free: Produkt neobsahuje oleje, vhodné zejména pro mastnou pleť se sklonem k akné.

Extra tip redakce Cosmopolitan: UV ochrana je nejúčinnější anti-aging prevence. Každý dermatolog vám potvrdí, že důsledné používání SPF je nejlepší způsob, jak si zachovat mladistvý vzhled pokožky po dlouhá léta.