Úterý 14. července 2020, svátek má Karolína
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 14. července 2020 Karolína

Obličejová gymnastika slibuje omlazení pleti. Naučte se základní cviky

  0:30aktualizováno  0:30
Vrásky jsou sice přirozená součást života, přesto kosmetičky a dermatologové potvrzují, že právě kolem nich se točí nejvíc dotazů. Klientky i klienti pátrají po receptu, jak tvorbě vrásek předejít či ji zpomalit, nebo jak rýhy „vymazat. Jednou z nejzdravějších metod by mohla být obličejová gymnastika.

Jde to i bez skalpelu a invazivních metod, tvrdí Isabela Hančlová, kosmetická poradkyně značky Dermacol. „Moje odpověď je obvykle všeobecná: dostatek spánku, správná výživa, zdravý životní styl a správná kosmetika,“ vysvětluje.

Čtěte v pondělí

Obličejová gymnastika - Zdeňka Žádníková

Další tipy a obličejovou gymnastiku v podání Zdeňky Žádníkové najdete v tištěném magazínu Ona Dnes, který vychází v pondělí 20. dubna.

Velmi atraktivním způsobem, jak pleť omladit, je podle ní obličejová gymnastika, která je stále populárnější i ve světě.

„Každodenní automatický pohyb svalů v obličeji nestačí na to, aby udržel kůži v dobré kondici. Zato obličejová gymnastika dokáže zmírnit následky stárnutí, při kterém kůže postupně ztrácí svoji elasticitu,“ říká odbornice. Pokud ji tedy děláme správně. „Stejně jako u posilování těla je třeba správné provedení a pravidelný trénink, jen tak dosáhneme ideálních výsledků.“

Při tvorbě jednotlivých cviků experti vychází z anatomie naší tváře, hlavně z umístění obličejových svalů. „Kůže pevně obepíná jejich povrch, takže se v reakci na jejich pohyb jemně napíná. Vlastně jde o takový přirozený lifting,“ popisuje Hančlová. Pravidelné cvičení podle jejích slov navíc zlepšuje přirozenou hydrataci pleti a zvyšuje cirkulaci krve. Díky tomu do buněk v kůži lépe proudí kyslík a vstřebávají se živiny.

Fotogalerie

Jak na to

„Obličejovou gymnastiku provádějte ideálně ve chvíli, kdy máte pleť dokonale odlíčenou a čistou, takže ráno nebo večer,“ radí expertka. „Lehkou masáží nebo poklepáváním naneste na obličej a na krk krém proti vráskám nebo remodelační péči. Pleť tak prohřejete a připravíte na cvičení.“

Cvičte denně deset až patnáct minut, zpočátku pokud možno trénujte u zrcadla. Každý cvik provádějte maximálně pět sekund, mezi jednotlivými cviky nechte dvě až tři sekundy, aby se svaly uvolnily.

Zacvičte si podle návodu

Pro čelo bez vrásek

Cvičení čelního svalu můžeme provádět bez pomoci prstů a s pomocí prstů:

  • Bez pomoci prstů: opakovaným zdvihem obočí a spuštěním obočí stimulujeme čelní sval
  • S pomocí prstů: přiložíme prsty obou rukou proti sobě na celou plochu čela, prsteníčkem na obočí a proti lehkému odporu prstů opět opakovaně zdviháme a spouštíme obočí

Proti vráskám kolem očí

Cvičení kruhového svalu očního je velmi efektivní pro odstranění vrásek u zevních koutků očí.

  • Ukazováky obou rukou přiložíme lehce na vnější hranu očního oblouku směrem ke spánku a střídavě zavíráme a otevíráme oči. Ukazováky jsou zlehka taženy do středu směrem ke kořeni nosu, ale nesmí působit proti pohybu svalů.

Pro krásné plné rty

Cvičíme s kruhovým ústním svalem:

  • Vytvarujeme ústa do kroužku, jako bychom vyslovovali písmenko O, napneme sval a uvolníme.
  • Oběma prostředníčky stlačíme vnější koutky úst, rty stiskneme k sobě a prsty roztahujeme lehce do stran.

Proti dvojité bradě

  • Prevence dvojité brady - cvičíme se svalem dvojbříškovým. Ruku sevřeme v pěst a otvíráme dolní čelist a jakoby ji tlačíme proti sevřené ruce.
  • Cvik pro zmírnění nebo odstranění druhé brady - cvičíme s horními svaly jazylky. Jazyk přitiskneme k hornímu patru v ústech a povolíme.

Více cviků najdete ve videu na začátku článku.

Autor:
  • Nejčtenější

Maďarka tvrdí, že nemůže pracovat, protože je příliš sexy

Plastiky dvaadvacetiletou Barbie Barbaru Lunu Siposovou z Maďarska stály v přepočtu přes tři miliony korun. Nyní nemůže...

Pošlete fotku a vyhrajte luxusní plavky. Hlasujte o vítězi prvního kola

Posíláte nám autorské snímky na téma Léto v plavkách. Fotosoutěž má celkem pět kol, každé potrvá týden a o pěti...

Mějte šmrnc i po čtyřicítce. Módní inspirace pro zralé ženy

Ač se říká, že věk je jen číslo, mnohdy svá aktuální léta vnímáme jinak. Především při výběru oděvů. Už si třeba...

Připadám si tu jako na vesnici, říká o Břevnovu Romana ze seriálu Most!

Premium Narodila se v Opavě, odkud odešla za svým divadelním snem do Prahy. Srdce ji táhne do severoamerických prérií, ale...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si přestala barvit vlasy a v pětapadesáti letech se stala modelkou

Pětapadesátiletá Caroline Labouchere z Velké Británie nikdy neplánovala kariéru modelky. Díky svým šedivým vlasům se jí...

Snažím se naučit mít jizvy po popálení ráda, říká Týnuš Třešničková

Premium Byl to okamžik. Vteřina, v níž ji ožehly plameny. Vlasy, krk, ruce, obličej... Ten krásný obličej, který ji živí. Jedna...

Největší slabiny ojetých dodávek. Přinášíme přehled nejporuchovějších vozů

Premium Dodávky byly stvořeny pro práci. Najedou mnohem více kilometrů než osobní auta, a to v náročných podmínkách. Ne všechna...

VELKÝ TEST ZOO: přehled cen, zvířat i atrakcí. Přijeďte, pomůžete!

Premium Mají otevřeno 365 dní v roce, ať praží slunce, nebo se žení čerti. Na několik týdnů je zavřel až koronavirus. Chcete...

  • Další z rubriky

Američanka je posedlá outfity žen z královských rodin. Stály ji statisíce

Jednačtyřicetiletá Danielle Magness-Wellmannová z USA nosí pouze oblečení, které oblékaly i známé ženy z královských...

Voděodolná kosmetika je letní vychytávkou i tichým zabijákem krásy

Zkrášlující produkty, které vydrží po celý den a třeba i při koupání v moři, jsou fantastické. Zvláště tehdy, když...

Letní manuál krásy: Jak se bezpečně opalovat nebo zbavit chloupků

Chcete si v létě užívat opálenou pokožku i hladké a vyrýsované tělo? Neslibujeme zázraky na počkání, ale s našimi tipy...

Retro vzor se vrací. Batika je v kurzu jako nikdy předtím

Pestrobarevný přírodní dekor nám utkvěl v mysli především díky sladkému dětství. Právě v „devadesátkách” byl totiž...

Randstad s.r.o.
Manažer kvality s AJ

Randstad s.r.o.
Pardubický kraj
nabízený plat: 50 000 - 60 000 Kč

Nejjasnější kometa za třináct let. Na obloze ji uvidíte i bez dalekohledu

Oficiálně se jmenuje C/2020 F3, ale má také civilnější pojmenování Neowise. Po dlouhé době je to tak jasná kometa, že...

Úspěšný šéf Škody po pěti letech náhle končí, prohrál boj o moc

Mladoboleslavská Škoda Auto oznámila, že Bernhard Maier po téměř pěti letech v čele společnosti opustí k 31. červenci...

Snažím se naučit mít jizvy po popálení ráda, říká Týnuš Třešničková

Premium Byl to okamžik. Vteřina, v níž ji ožehly plameny. Vlasy, krk, ruce, obličej... Ten krásný obličej, který ji živí. Jedna...

Depp a Heardová u soudu perou špinavé prádlo. Kromě drog došlo i na výkaly

Johnny Depp popřel, že by během pobytu na svém soukromém ostrově na Bahamách zaútočil na exmanželku Amber Heardovou....

Podnikají teprve pár měsíců, jejich recepty i výroba už přinášejí úspěch

Tomáš Starý a Tomáš Novák jsou švagři. Společně podnikají pod značkou Seneb. Vyrábějí rostlinné pomazánky podle svých...