Návod, jak se správně namazat, abyste se u moře konečně nespálily

  2:04aktualizováno  2:04
Český rekreant vtrhne po chladném jaru na pláž, serve ze sebe svetr a vystaví svou kůži ostrému přímořskému slunci. Jistější cesta k rakovině kůže už asi neexistuje. Zkuste to tentokrát lépe.
Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie - Ženy na pláži | foto: Profimedia.cz

Jet k moři a vrátit se domů bez odstínu exotické mulatky? To je pro mnoho Češek neskousnutelná představa, a tak svá bílá těla na dovolené doslova grilují na rozpáleném slunci. A výsledek? Většinou hned první den se spálí tak, že se musejí před sluncem schovávat pod slunečníky v tričku. Buďte letos chytřejší a naučte se správně opalovat.

Smiřte se s tím, že jako blondýnka s průhlednou pletí nikdy nebudete vypadat jako Halle Berry. Vy se před sluncem naopak musíte pořádně chránit, na rozdíl od vaší tmavovlasé kamarádky, která má snědou pleť celoročně. Podle svého fototypu si nakupte krémy se správným ochranným faktorem. A zohledňujte i typ pleti - pro mastnou pleť jsou vhodné lehké krémy nebo emulze ve spreji, suchá pleť snese mastnější krém.

Solárium neochrání

"Novinkou jsou přípravky, které mají speciální přísady pro ochranu buněk proti UV záření. Hodí se hlavně pro lidi se zvýšeným rizikem kožní rakoviny, tedy ty se světlou pokožkou, která má málo ochranného pigmentu," říká dermatoložka Monika Arenbergerová.

Někdo se před létem na slunce připravuje pod trubicemi solária a pak si myslí, že je chráněný i bez krému. Jenže silně opálená pleť ze solária se rovná ochraně, jako kdybyste se namazali krémem s SPF 5. "A ten je považován za nedokonalou ochranu, protože je příliš nízký," varuje doktorka.

Spáleniny z moře

Může se Vám hodit:

Kosmetiku před opalováním i po něm najdete na Arome.cz

Další mýtus je, že škodlivost UV paprsků se snižuje polykání tabletek s beta-karotenem. Je pravda, že ten, stejně jako antioxidanty (vitaminy E a A, zinek a selen), posiluje odolnost pokožky, ale před spálením vás tablety neochrání. Berte je jen jako doplněk s příjemným vedlejším efektem zhnědnutí.

Co tedy dělat, když nechcete na pláži vypadat jako ředitelka vápenky? "Já osobně se první dny mažu ochranným krémem, který má zároveň i samoopalovací funkci. Chráním si kůži a zároveň první dny na dovolené na pláži nesvítím," říká Monika Arenbergerová.

Zapomínat byste neměli na to, že moře vás sice zchladí, ale do hloubky půl metru projde až 40 % slunečního záření. Záda si tak spálíte spíš při plavání než na lehátku na pláži. Proto se mazejte voděodolnými krémy. Při volbě barvy plavek vzhledem k ochraně proti UV záření preferujte černé, které více chrání. Existují i speciální tkaniny s označením SPF.

Chlazení a panthenol

Co když se přece jenom spálíte? Ochlazujte kůži, například obkladem z mokré studené osušky, a potom naneste silnou vrstvu pěny z panthenolu či ji postříkejte termální vodou. Tuhle proceduru dělejte co nejdéle.

U moře byste si měli dávat pozor nejen na spáleniny. Čím dál víc lidí trpí alergiemi. "Jde o projevy nesnášenlivosti na ochranné prostředky," upozorňuje kožní lékařka. "Po natření krémem a pobytu na sluníčku začne kůže červenat, pálit a svědit. Pro takové osoby doporučuji krémy bez chemie, které seženete v lékárnách."

Vedle toho si od moře můžete odvézt i sluneční alergii, která se objeví, pokud se hned po příjezdu "vrhnete" do dlouhého a nechráněného opalování.

Jak se správně namazat?

Nanést na dlaně trochu krému a rozetřít ho po celém těle je stejné, jako byste se nenatřeli vůbec. Ochrana proti slunci funguje, jen když máte krému na sobě dostatečnou vrstvu.

První vrstvu naneste na kůži půl hodiny předtím, než vyrazíte na slunce, aby vaše pokožka získala rovnoměrně chráněný základ. Posléze opakujte nátěr každé dvě hodiny nebo po koupání, případně když se hodně potíte.

OBLIČEJ A DEKOLT

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

5 bodů na obličej a 8 bodů na dekolt

Naneste si na dlaň půl čajové lžičky krému nebo emulze a prstem si na obličej a dekolt naneste "ďubky" podle obrázku. Tím se zajistí rovnoměrné rozetření přípravku. Nezapomeňte na místa nad čelem u kořínků vlasů, uši, šíji pod krkem a klíční kosti.

PAŽE K RAMENŮM

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

6 bodů krému nebo 8 nástřiků spreje

Na jednu paži budete potřebovat množství rovnající se půlce čajové lžičky. Naneste doporučené množství bodů nebo nástřiků olejového spreje a rovnoměrně rozetřete po horní i spodní straně paže. Nezapomeňte na podpaží, tam se spálíte nejsnadněji.

BŘICHO A ZÁDA

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

5 bodů na břicho a 2 body na boky nebo 10 nástřiků spreje na břicho a 2 na boky

Na břicho a dolní část zad budete potřebovat jeden a půl čajové lžičky krému. Naneste potřebný počet bodů a rozetřete. Přes boky natřete krém na dolní část zad.

Natřít ramena a horní část zad je trochu akrobatický kousek, ale odborníci to mají zmáknuté: do dlaně naneste půl čajové lžičky krému a přes rameno druhé ruky si natřete lopatku. Druhou půlku čajové lžičky krému naneste pod paží na dolní část lopatky. Přitlačte si na loket, ať dosáhnete co nejdál. Postup opakujte i na druhou stranu.

Jak se správně namazat opalovacím krémem.
Jak se správně namazat opalovacím krémem.

NOHY

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

15 bodů krému nebo 20 nástřiků spreje

Naneste na dlaň jeden a půl lžičky krému a rozdělte do patnácti bodů na noze podle nákresu (zbylé body jsou z druhé strany nohy). Rovnoměrně rozetřete. Nezapomeňte na kolena zepředu i zezadu a hlavně nárty. Zapomíná se i na oblast kolem nohaviček plavek, kde jsou spáleniny od sluníčka zvlášť bolestivé.

MÍSTA, NA KTERÁ SE ZAPOMÍNÁ

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

Myslíte si, že jste se dobře natřeli, a večer koukáte do zrcadla na rudého mývala s fleky pod očima a loupajícím se nosem. Abyste se už příště nespálili, tady je seznam neoprávněně opomíjených oblastí.

* nad čelem pod linií vlasů
* místa pod očima
* prohloubeniny na krku
* kolem okrajů plavek
* hřbety na rukou
* pod koleny
* nárty na nohou
(Návod byl připraven ve spolupráci s Vichy Capital Soleil)

Autoři:
  • Nejčtenější
Premium

Chci chlapa, co má větší koule než ego, říká svobodná matka Nikol Štíbrová

Před pár dny oslavila třiatřicítku a cítí se šťastná a spokojená. Nebylo to ale zadarmo – moderátorka a hvězda...

Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...

Příběh Oliny: Vyspala jsem se s kamarádem, nevím co dál

Udělala jsem velkou hloupost, vyspala jsem se se svým nejlepším kamarádem. Bylo to krásné, ale i tak bych byla radši...

Lidé, jezte, neblázněte, nabádá psycholožka a dietoložka Iva Málková

Drželi jste někdy dietu? Občas? Často? Na Ivu Málkovou nemáte. Ta vyzkoušela snad všechny diety a metody na hubnutí, i...

Gender v pohádkách, divné diety i brčka z papíru. Kde je zdravý rozum?

Nejen v módě existují prapodivné trendy jako ponožky v sandálech. Některé odezní rychle, jiné mají dopad na naše...

Premium

Havel byl z jiného těsta, vzpomíná v rozhovoru exprezident Klaus

Jeden z hlavních aktérů polistopadového vývoje Václav Klaus starší hovořil pro LN o nepochopení kuponové privatizace i...

Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...

Premium

Koučem hokejistek v Americe. Klení povoleno, vztahy přísně zakázány

Kluka z Ostravy očaroval New York, kde natrefil na pozoruhodnou práci. Ivo Mocek koučuje tým Metropolitan Riveters v...

  • Další z rubriky

Neudělejte ostudu a naučte se nosit trendy obutí letošního podzimu

Pro boty má slabost spousta žen, aby také ne, když na trhu nalezneme nepřeberné množství nádherných modelů. Právě díky...

Premium

Jak se líčí hvězdy. V zákulisí StarDance jedou vizážisté vždy naplno

StarDance v sobotu načne svou desátou řadu. Vedle tanečních kreací to znamená obdivovat i blyštivé kostýmy, promyšlené...

Líčení pro zrzky. Jak být za pomoci make-upu ještě krásnější

Dámy s vlasy v barvě ohně patří k vášnivým typům. Jen málokterý muž jim odolá. Pokud i vy máte to štěstí, že patříte k...

Jak na krásné vlasy? Zapomeňte na lak, půvab je v přirozenosti

Dobám, kdy jsme na lacích a tužidlech na vlasy hledaly primárně co nejvyšší míru fixace, definitivně odzvonilo. Místo...

Najdete na iDNES.cz