náhledy
Velikost poprsí je dána geneticky, ale tvar a pevnost závisí na napětí pokožky a podpůrných svalů.
Autor: Profimedia.cz
Nikotin, dehet a další škodlivé látky obsažené v cigaretách likvidují elastin, který zajišťuje pevnost kůže
Autor: Profimedia.cz
Rostlinné extrakty, třeba z granátového jablka, pomáhají nejen udržet pevnost a plnost dekoltu, ale viditelně také zvýrazňují jeho přirozený tvar.
Autor: Profimedia.cz
Cvičení - prsní svaly - Protažení v kleku - v kleku na kolenou předpažte na položte ruce na zem. Přenesením váhy těla na paty protlačte ramena k zemi. Vydržte v této pozici 1 minutu.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Cvičení - prsní svaly - Pullover - vezměte do rukou činky nebo naplněné pet láhve. Položte se na zem nebo nejlépe na vyvýšenou podložku, abyste mohli ruce svěsit za hlavu pod úroveň trupu, předpažte. Obě paže spouštějte mírně pokrčené plynule za hlavu. Svěste ruce dolů až do místa, kdy ucítíte mírný tah na prsních svalech. Poté se vracejte zpět do původní pozice.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Cvičení - prsní svaly - Pullover - vezměte do rukou činky nebo naplněné pet láhve. Položte se na zem nebo nejlépe na vyvýšenou podložku, abyste mohli ruce svěsit za hlavu pod úroveň trupu, předpažte. Obě paže spouštějte mírně pokrčené plynule za hlavu. Svěste ruce dolů až do místa, kdy ucítíte mírný tah na prsních svalech. Poté se vracejte zpět do původní pozice.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Cvičení - prsní svaly - Rozpažování na zádech - vezměte do rukou činky nebo naplněné pet láhve. Položte se na zem nebo nejlépe na vyvýšenou podložku, abyste mohli ruce svěsit pod úroveň trupu, předpažte. Plynule rozevírejte ruce do upažení a poté se vracejte zpět do výchozí polohy.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Cvičení - prsní svaly - Rozpažování na zádech - vezměte do rukou činky nebo naplněné pet láhve. Položte se na zem nebo nejlépe na vyvýšenou podložku, abyste mohli ruce svěsit pod úroveň trupu, předpažte. Plynule rozevírejte ruce do upažení a poté se vracejte zpět do výchozí polohy.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Cvičení - prsní svaly - Rozpažování na zádech- vezměte do rukou činky nebo naplněné pet láhve. Položte se na zem nebo nejlépe na vyvýšenou podložku, abyste mohli ruce svěsit pod úroveň trupu, předpažte. Plynule rozevírejte ruce do upažení a poté se vracejte zpět do výchozí polohy.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Cvičení - prsní svaly - Rozpažování na zádech- vezměte do rukou činky nebo naplněné pet láhve. Položte se na zem nebo nejlépe na vyvýšenou podložku, abyste mohli ruce svěsit pod úroveň trupu, předpažte. Plynule rozevírejte ruce do upažení a poté se vracejte zpět do výchozí polohy.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Cvičení - prsní svaly - Kliky na široko - toto cvičení můžeme provádět ve dvou obtížnostních variantách. Jednodušší varianta je ve vzporu na kolenou, druhá těžší varianta se provádí ve vzporu. Ruce položte na zem ve vzdálenosti větší než šířka ramen. Pomaličku spouštějte trup dolů a těsně nad zemí se zastavte. Vracejte se plynule zpět do vzporu. Lokty se snažte držet od těla.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz
Kliky na široko můžete cvičit i s podloženými koleny.
Autor: iDNES.cz