Opalování
Vsaďte na pomalé a postupné opalování, vyhýbejte se slunci v poledních hodinách a pečujte o pokožku i po slunění.
Vyznat se v dnešní době v záplavě ochranných opalovacích přípravků může být trochu oříšek. Při výběru se zajímejte především o složení a raději volte preparáty založené na minerálním faktoru a s obsahem buď oxidu zinečnatého, nebo oxidu titaničitého (obvykle jsou označeny jako zinc oxide nebo titanium dioxide). Minerální faktory totiž zůstávají jen na povrchu pokožky, nepronikají do ní, a vytvářejí vrstvu a odrážejí sluneční paprsky. Navíc nedráždí pokožku a dobře je snáší i citlivá pleť.
Opalování, riziková letní vášeň. Proč slunce škodí a jak se chránit? |
Výška faktoru by měla být minimálně SPF 30 a ochrana širokospektrální, což znamená, že vás bude chránit před UVA i UVB zářením (na obalu tuto funkci poznáte podle označení UVA v kroužku). Krém pokaždé aplikujte alespoň dvacet minut předtím, než se vystavíte slunci. Znovu ho naneste každé dvě hodiny a vždy po koupání. Nezapomínejte ani na místa, jako jsou nos, uši, nárty či zadní strana nohou.
Vyhýbejte se přímému žáru mezi jedenáctou a patnáctou hodinou, kdy je sluneční aktivita nejvyšší. Chraňte se i lehkým bavlněným oblečením, slunečními brýlemi a kloboukem. Po slunění se osprchujte vlažnou vodou a přírodním mýdlem a pamatujte i na péči po opalování, která pokožku hydratuje a prodlouží vaše krásné opálení.
Depilace
Nedáte dopustit na klasickou žiletku? Nebo spíš upřednostňujete epilátor, vosk či laser? Ať tak, či tak, pamatujte, že v létě by měla být pokožka hladká, bez zarostlých chloupků a pupínků.
Letní manuál nejen pro slovanské typy. Jak na odřená stehna pod sukní? |
Před každou depilací si nejdříve udělejte ve sprše či při koupeli jemný tělový peeling – zbaví pokožku horní zrohovatělé vrstvy a uvolní i případné zarostlé chloupky.
Vhodná je i koupel, díky níž se lépe otevřou póry a holení vám půjde snáz. Pokud používáte žiletku nebo jednorázové holítko, vždy je nejprve zkontrolujte, aby nebyly tupé.
Rozhodně se nikdy neholte nasucho, pěna či gel na holení jsou samozřejmostí. Pokud je nemáte zrovna po ruce, použijte aspoň kondicionér na vlasy, který chloupky změkčí.
Na závěr naneste balzám po holení či pleťovou vodu a zaměřte se hlavně na oblast třísel, protože právě zde mají největší tendenci k zarůstání.
Další variantou jsou epilátory, které odstraní chloupky i s kořínky a jsou vhodné pro epilaci nohou, podpaží i intimních partií. IPL epilátory zase fungují na principu narušování struktury chloupků pomocí pulzního světla. Odstraní se pak díky schopnosti melaninu absorbovat světelné teplo, které rozpouští jejich strukturu a časem přestanou růst úplně.
Jste-li zručná, určitě zkuste i depilační vosk. Poslední možností je trvalé odstranění chloupků laserem, vždy si ale vyberte osvědčené pracoviště, kde vám epilaci provedou.
Zpevnění
Než vystavíte své tělo v plavkách, dopřejte si pohyb a cílenou péči, která vaši pokožku zkrášlí, vyhladí a pomůže zpevnit problematické partie.
Plavání, kolo a vodní lyže. Vyzkoušejte letní sporty, kterými zhubnete |
Bez pohybu to nejde, jestli tedy na své postavě nepracujete celoročně, ať už v posilovně, na józe, či během, zařaďte pohyb do své denní rutiny alespoň teď. Pokud nemáte čas navštěvovat profesionální hodiny, najděte si na YouTube některý z mnoha druhů cvičení a zkuste to online.
Náš tip je Boho Beautiful. Tahle bývalá profesionální gymnastka perfektně propojuje posilovací cviky a pilates. Stačit vám bude karimatka a dvacet minut denně – za měsíc uvidíte první výsledky.
Jednou či dvakrát týdně si udělejte tělový peeling, aby byla pokožka hladká. Kromě tělového mléka nebo oleje používejte na problematické partie, jako jsou zadek, břicho a stehna, speciální zpevňující péči proti celulitidě. Tyto přípravky vás sice samy o sobě nespasí, ale kombinace účinných látek v nich obsažených pomáhá pokožku prokrvit a ta pak vypadá pevnější a hladší na pohled. Jejich používání můžete podpořit i speciálními masážními kartáči či kameny. Krátká masáž podpoří tok lymfy i prokrvení, čímž se zvýší jejich účinnost.
