Skandální odhalení. Připravte nohy na letní opalovačku

Ještě není pozdě. Než vyrazíte v krátkých šatech, trendy šortkách nebo plavkách k vodě, je jasné, že vaše nohy budou potřebovat trochu povzbudit. Dopřejte jim speciální intenzivní péči i zkrášlení, abyste je mohla hrdě ukazovat. Díky našim trikům to bude hračka.

Pravidelně provádějte peeling

Vyzrajte na peeling

Provádějte jej na suché nebo jen lehce navlhčené pokožce, aby byl efekt intenzivní, pár minut a zvláštní péči věnujte kolenům. Poté se důkladně osprchujte a podle potřeby ještě ošetřete kůži tělovým mlékem. 

Je to už stará známá pravda. Pokožka na nohou má tendenci být mnohem sušší a hrubší (hlavně v oblasti kolen) než kdekoli jinde na těle, přestože jí i v zimě pravidelně dopřáváte peeling a natíráte se hydratačními krémy.

Prvním krokem tedy je zbavit se staré kůže, což pomůže nejen zjemnit pokožku, ale též podpořit cirkulaci krve a vylepšit tonus.

Proceduru provádějte jednou až dvakrát týdně, nebojte se použít hrubší peeling a trochu přitlačit. Ideální je olejový s většími abrazivními částicemi.

Kartáčujte nasucho

Dalším jednoduchým, efektním a přitom často podceňovaným trikem je kartáčování kůže nasucho. Efekt je při pravidelném opakování velkolepý, proto tuto metodu zařaďte do svého denního rituálu.

Letní manuál krásy: Jak se bezpečně opalovat nebo zbavit chloupků

Pořiďte si přírodní kartáč na celulitidu a s masáží začněte u kotníků. Pak krouživými pohyby postupujte až k hýždím.

Masáž můžete samozřejmě rozšířit na celé tělo, což ještě lépe pomůže rozproudit lymfu. Pokračujte masáží pravé ruky, přesuňte se na předloktí a pak k rameni. Totéž na levé ruce. Následuje břicho – začněte na pravé spodní straně, pokračujte tahy směrem nahoru k žebrům a na závěr se věnujte dekoltu. Při masáži se otevřou póry, rozproudí krevní oběh i mikrocirkulace a dochází tak k rychlejšímu odstraňování toxinů.

Hydratujte a vyživujte

Dopřejte si zábal

Chcete-li výsledky svého snažení ještě více podpořit, připravte si doma tělový zábal. Zkuste Sibiřský bahenní tělový zábal, který na 15 minut naneste na problémové partie, přikryjte fólií a pak důkladně opláchněte vodou. 

Nic neprokáže pokožce vašich nohou takovou službu jako pravidelná pořádná dávka hydratace a výživy. Zvolte si k tomu raději lehčí přípravky, ne ty na bázi olejů, protože se rychleji vstřebávají do kůže a nezanechávají mastný pocit.

Nohy si takto ošetřujte alespoň dvakrát denně, a to vždy ráno i večer, přičemž intenzivní péči věnujte právě kůži na kolenou. 

Jestli ji potřebujete více zjemnit, zkuste některý z tělových přípravků s AHA kyselinami, které zlehka odlučují horní zrohovatělou vrstvu a pokožku projasňují. Vhodné jsou i konopné masti.

Rozprouděte lymfu

Lymfa (jinak také míza) je bezbarvá tekutina, která se nachází v mezibuněčných prostorách tkání a v cévách. Je významnou součástí imunitního systému, má velký vliv v boji proti nejrůznějším infekcím a je zodpovědná za dobrou obranyschopnost organismu.

Její špatná funkce má však na svědomí hromadění toxinů a mikroorganismů v těle, následkem čehož se v podkoží ukládají škodliviny, sůl, voda i tuky a vzniká celulitida či otoky.

Opalování, riziková letní vášeň. Proč slunce škodí a jak se chránit?

Jedním z nejsnazších způsobů, jak lymfu rozproudit, je pravidelný pohyb, prospívá také střídání studené a teplé vody při sprchování, saunování, z cvičení je pak vhodná jóga, především obrácené pozice.

Dalším skvělým způsobem je manuální lymfatická masáž. Tato terapeutická technika se provádí jemnými tlaky rukou, které uvolní lymfu. Výsledkem je nejen hladší kůže, zmizení otoků, úbytek objemu a zlepšení stavu celulitidy, ale i více energie a lepší zdravotní stav. Ideální je podstoupit kúru šesti ošetření.

Hýbejte se

Pokud opravdu toužíte po hezkých tvarech, je třeba si přiznat, že bez pohybu to nepůjde. Ladných nohou dosáhnete díky józe, baletu či pilates, ale zkusit můžete i běh či posilování s lehčí zátěží.

Deset triků, jak na krásné a zdravé opálení

Cvičte klidně i doma, stačí dvacet minut denně, ovšem opravdu pravidelně, a brzy uvidíte výsledky. Pokud potřebujete inspiraci, na YouTube najdete řadu programů.

Pro zvýšení obtížnosti cviků si můžete pořídit i speciální gumu theraband, díky které svaly nejen posílíte a protáhnete, ale zároveň efektivně zpevníte celé tělo, a to jak hluboké zádové svaly a svalstvo v okolí kloubů, tak i velké svalové skupiny.

Dodejte barvu

Opálené nohy vypadají nejenom lépe, ale také štíhleji – kdo by to nechtěl? Díky samoopalovacím přípravkům hravě dosáhnete svůdné barvy i bez slunce. Myslete jen na to, že samoopalování je dobré provádět raději den předtím, než se rozhodnete nohy odhalit (kdyby se vám to náhodou nepovedlo, ať je čas na nápravu).

Před aplikací přípravku si vždy udělejte důkladný peeling, aby byla kůže hladká, a pak se natřete hydratačním tělovým mlékem, které pokožku zjemní a vyživí. Soustřeďte se především na hrubší místa jako kolena, kde se snadno tvoří tmavší mapy.

Jak si udržet letní opálení: zkuste domácí peeling i masku z avokáda

Když zvolíte samoopalovací mléko, pěnu či lehký mist, je na vás. Nejprve však naneste tenčí vrstvu a nechte několik hodin působit, než uvidíte reálný výsledek.

V případě, že potřebujete intenzivnější barvu, aplikaci opakujte. K nanášení můžete použít speciální rukavici, která usnadní rozetření přípravku, zajistí bezchybný výsledek a také vám ochrání ruce před nechtěným zbarvením. Pokud rukavici nemáte, nezapomeňte si ihned po nanesení umýt ruce horkou vodou a mýdlem a soustřeďte se i na méně dostupná místa mezi prsty.

Zkuste metody estetické medicíny

Na některou z metod estetické medicíny můžete vsadit, pokud vás opravdu hodně trápí celulitida a nic nezabírá. Při lehčích projevech pomůže LPG lipomasáž. Jde o příjemné ošetření pomocí speciálního patentovaného přístroje, které funguje na bázi mechanické stimulace kožních buněk, díky čemuž přispívá k omlazení a ozdravení pokožky. 

Efekt pocítíte okamžitě, pro ideální výsledek je však dobré podstoupit kúru deseti ošetření v průběhu jednoho měsíce.

Další metodou, která funguje i na strie či jizvy, je akustická rázová vlna. Opět jde o přístrojové ošetření, kdy díky extrémně vysoké tlakové energii dochází v podkoží k vypnutí svalové a vazivové tkáně, následně ke zmenšení obvodu, odstranění otoku a vypnutí pokožky. Pro optimální výsledek se doporučuje alespoň pět ošetření.

Nezapomínejte na paty

Nepodceňte ani perfektní úpravu chodidel. Základem je jemná a hladká kůže, takže rozhodně vyrazte na pedikúru, nebo si aspoň pořiďte pilník na paty a pravidelně je ošetřujte doma. Kůži na chodidlech také natírejte hydratačním krémem.

Pokud jde o laky na nehty, v létě se fantazii meze nekladou, ale s opálenou pokožkou hezky ladí zářivé odstíny oranžové či růžové i všechny pastelové tóny. Chybu samozřejmě nikdy neuděláte ani s klasickou rudou.