Nic neprospívá pleti jako kvalitní spánek. Všichni to víme, málokdo z nás to respektuje. "Jenže právě když spíme, uvolňuje se melatonin – hormon, který podněcuje pleť k tomu, aby se regenerovala," vysvětluje dermatoložka Yvonne Bergerová, která spolupracuje se značkou Nivea. "Právě díky němu má pokožka hebký a plný vzhled."
Čím jsme starší, tím důležitější je se pořádně prospat, tvorba melatoninu se totiž s přibývajícími roky zpomaluje, podotýká expertka. A dodává, že mnoho z nás trápí i další hormonální trable: "Když dostatečně nespíme, tvoří se v těle nežádoucí stresový hormon kortizol. Právě on může za tmavé kruhy pod očima i za oslabování kolagenových vláken, která se starají o pružnost pleti."
Spánek neoklamete, myslí si dermatoložka. Musí být dostatečně dlouhý, ale i hluboký. "Choďte spát před půlnocí a dopřejte tělu aspoň šest hodin odpočinku," radí odbornice. "Pokud jste ho v noci ošidili, ale máte možnost si krátce zdřímnout přes den, udělejte to." Dodává také, že melatonin se tvoří lépe v tmavé místnosti – vypněte proto na noc počítač a zatáhněte záclony.
Natřete to nečistotám
Pro zdraví pleti ovšem můžeme udělat víc. V první řadě nezanedbávat noční péči. "V noci je totiž ochranná bariéra pokožky o něco nižší, a tak lépe vstřebává hydratační a výživné látky z kosmetiky," popisuje Yvonne Bergerová.
Stejný názor má Barbora Marckx z kosmetického salonu Beauty Day Spa Éminence Organic Skin Care: "Večer bych proto volila intenzivnější péči," říká. Důkladné čištění pomocí vhodného mléka a tonika by podle ní mělo být samozřejmé; v centru pozornosti se ale ocitá také dobře zvolený noční krém.
Bude nejspíš hutnější a výživnější než denní, zbytek záleží na typu a stavu pleti: "Každá potřebuje hydratovat a dodat živiny, ale zbytek už je individuální. Pokud při výběru tápete, rozhodně neuděláte chybu, když se poradíte s kvalifikovanou kosmetičkou."
Bonusy pro svěží pleť
Chcete něco navíc? "Do nočního režimu zahrňte i peeling," radí expertka. "U mladé pleti pomáhá odstranit nečistoty z pórů, u té zralé má ještě důležitější funkci: odlučuje odumřelé buňky a minimalizuje vrásky." Obrušovat pokožku tváře každý večer – byť jemným přípravkem – se ale nedoporučuje. Obvykle stačí peeling použít dvakrát týdně, záleží ale na druhu výrobku i typu pleti.
Pozor na prošlou kosmetikuPřípravky, které mají po expirační době, vám totiž víc uškodí než pomůžou. Přečtěte si o tom, co ještě můžete používat a co už patří do koše. |
Barbora Marckx nedá dopustit ani na nejrůznější séra. Právě ta by se podle ní měla stát běžnou součástí večerní rutiny, "přitom je mnoho lidí zcela opomíjí. Kvalitní sérum má ale blahodárné účinky, působí v podstatě jako infuze čistých vitaminů."
V obchodech a v kosmetických salonech najdete mnoho druhů sér: většina je omlazující, vyživující nebo určená na konkrétní problémy pokožky. Jde o velmi čisté koncentráty účinných látek, často to bývá "zázračná" kyselina hyaluronová nebo různé směsi vitaminů či minerálů.
Kde nakoupit?U nás se zatím sortiment nočních masek blíží nule, lépe vybavené jsou zahraniční e-shopy. Klíčová slova: "sleeping mask", "overnight mask", "sleeping pack"  |
Nanášejí se na vyčištěnou pleť, stačí vždy pár kapek, buď samostatně nebo pod vrstvu krému. Skvěle působí právě přes noc, kdy mají možnost se lépe vstřebat.
Krása z Koreje
Rozdíl mezi denním a nočním krémem už znáte, vhodné sérum používáte, pleť čistíte pravidelně a důkladně – a přesto vám něco chybí? Nová revoluce v noční péči přichází z Asie. Jihokorejské kosmetické firmy byly ostatně vždycky napřed, třeba BB krém používaly tamní ženy už v 80. letech. Pozadu nezůstává ani Japonsko, Thajsko nebo Čína.
Současným hitem, který se pomalu šíří i na západ, jsou noční masky. Fungují jednoduše a efektivně. Nanesete je večer na konci celé rutiny – Korejky pod ně nanášejí oblíbené sérum, pro extra hydrataci i noční krém – a jdete spát.
Do rána se přípravek vstřebá a vy se probudíte s rozzářenou, odpočatou a vyhlazenou pletí. Podle potřeby můžete masku používat každý den nebo jen dvakrát třikrát do týdne. Žádný strach, tahle noční specialita pleť nezatíží jako přípravky, na které jsme běžně zvyklí.
"Mívají gelovou texturu, jsou méně hutné než tradiční masky a než většina nočních krémů. Do pokožky se vstřebají okamžitě, takže nemáte pocit umaštěného obličeje," vysvětluje redaktorka americké ELLE Eva Chenová, která masky vyzkoušela přímo pod rukama soulských expertů.
