VIDEO: Hula hooping je zábavný a sexy tanec, co pobláznil celebrity

  0:10
Jako malé jsme kroužily obručí snad všechny. Nyní se kruhy vracejí v modernější verzi. Kroužení tvaruje postavu a zároveň lahodí oku. Přidáte se po bok slavných hvězd ke kroužící mánii?

Chcete shodit pár kilo a je vám bližší tanec než posilovna? Právě pro vás by mohl být hula hooping zábavnou cestou k pohybu a posílení těla. V posledních letech zažívá boom poté, co se k lásce ke kroužení přiznaly krásky jako Liv Tylerová, Olivia Wildová, Beyoncé a dokonce i americká první dáma Michelle Obamová.

Při hoopingu se nekrouží pouze okolo boků, ale spouští se i dolů na nohy, krouží se na hrudníku, krku a rukou. Většinou si ženy a muži k hoopingu pouštějí hudbu a kombinují jej s tancem. Díky tomu lze spálit za hodinu až 600 kalorií. Ke zhubnutí je doporučováno 15 až 30 minut hoopingu denně. "Pokud budete cvičit vevnitř, dejte si pozor na všechno, co můžete shodit. Několikrát se mi stalo, že jsem se nechala unést, kruh mi vylítl z ruky a odnesla to váza nebo sklenička," varuje lektorka hoopingu Lucie Bierhausová.

Přes modřiny ke krásné postavě

Kroužení posiluje svaly břicha a zad včetně těch šikmých, které se dostanou do akce málokdy. Zpočátku, jako při každém novém sportu, můžete proto očekávat trochu bolavé svaly, případně i modřiny. "Nejdřív má člověk modřiny na bocích a pase, tělo není zvyklé být na těchto místech v kontaktu s něčím tvrdým. Ale tělo si na to zvykne a modřiny se pak přestanou tvořit," vysvětluje zkušená hooperka.

Narozdíl od minulosti už není kroužení individuální zábavou, jako houby po dešti rostou nejrůznější kurzy hoopingu. Pokud se ale stydíte nebo máte málo času, kupte si kruh a vyzkoušejte ho doma, na internetu najdete spoustu podrobných videonávodů. K dostání jsou také DVD s plánem cvičení. Líbit se to bude určitě i vašemu partnerovi, protože kroužení je velmi ženský a sexy pohyb.

Cvičení, tanec i žonglování

Obruč lze pořídit v cenách okolo 500 až 1000 korun. Vyrábějí se v různých průměrech a velikostech. Silnější kruhy jsou těžší, a tím pádem pomalejší, stejně jako ty s větším průměrem. Pro začátek je dobré začít spíš silnějším a větším kruhem, jak se budete zlepšovat, budete moci i zmenšit kruh a zrychlit tím pohyb. Pro posilování je dobrý silnější kruh, ale na triky se hodí zase lehčí a rychlejší kruh.

Kreativitě se v kroužení meze nekladou. S kruhy se dá i žonglovat a použít jich i několik zároveň. Mnozí si své kruhy zdobí lesklými páskami nebo LED světly pro větší vizuální efekt. Existují i firehoopy, které se zapalují pro ohňovou show nebo naopak hula hooping na ledě.

Nejčtenější

V naději už nevěřím, moje onemocnění je smrtelné, říkal Cyril Höschl o diagnóze

Premium

Celý život tlumočil složitou řeč vědy do srozumitelného jazyka. Před více než rokem však psychiatrovi Cyrilu Höschlovi zasáhlo do života kruté neurologické onemocnění. Vzácný typ multisystémové...

Dívka doplatila na vapování, její plíce vypadají jako popcorn

Brianne Culenová se podělila o svůj příběh, aby ostatní varovala před možnými popcornovými plícemi, se kterými se potýká ona sama. Roky tajného vapování si vybraly svou daň. „Elektronické cigarety...

Žena si pořídila speciální auto, aby mohla za jízdy uspokojovat partnera

Devětadvacetiletá influencerka Kaylee Killionová ze San Franciska si pořídila vůz značky Tesla, aby mohla s partnerem za jízdy provozovat sex, zatímco se auto bude pohybovat po silnici bez řízení....

Pár měsíců posilování, žádný kebab a z ženy je jiný člověk

Pětačtyřicetiletá Lyndsey Kelly z Velké Británie bývala milovnicí rychlého občerstvení a především nemohla odolat kebabu. Roky přejídání se podepsaly na její postavě a až po čtyřicítce si řekla, že...

Hubnutí zkomplikoval Kláře milenec. V Extrémních proměnách shodila 44 kilo

Klára Dušková s kily navíc bojovala už odmala. Teď, když jí je třicet, došla k názoru, že je čas na změnu. Obezita jí totiž komplikuje péči o milovanou dceru. Silnou motivací je také svatba: Klára by...

Jarní detox. Podpořte přirozenou očistu těla, brzy vám poděkuje

Jaro je čas nových začátků – příroda pučí, ptáci zpívají a naše tělo si říká o restart. Po zimních měsících, kdy pohyb možná ustoupil horké čokoládě a vydatným večeřím, nastal ideální moment pro...

25. dubna 2025

Pozor na jarní slunce. Paprsky mohou ublížit, i když to ještě nečekáte

Sotva jsme odhodili teplé bundy a nastavili sluníčku svoje tváře, hned nám došlo, jakou má sílu. A v mnoha ohledech je ještě nebezpečnější než letní. Jak to?

25. dubna 2025

Steve Jobs miloval roláky. Ve skříni jich měl sto, inspiroval se Japonskem

Společnost Apple je legendou, ale možná to byl nakonec spíš černý rolák, který z jejího spoluzakladatele Steva Jobse stvořil celebritu. Patří mu proto čestné místo v historii módy. On sám jej přitom...

25. dubna 2025

Večeře do půl hodiny. Co vaří kuchařky a kuchaři známí ze sociálních sítí

Večeře nemusí být složitá, aby byla chutná. Poslední, co chcete, když se vrátíte domů po dlouhém dni, je strávit hodiny v kuchyni. Oslovili jsme čtyři oblíbené foodblogery a foodblogerky s...

25. dubna 2025

KVÍZ: Jak dobře znáte alergie? Zjistěte to v 10 otázkách

Alergie trápí miliony lidí po celém světě – ať už jde o pyl, potraviny, zvířata nebo hmyz. Věděli byste, co je nejčastější příčinou alergické reakce a jak se zjišťuje či léčí? Otestujte své znalosti...

vydáno 25. dubna 2025

Tvarohový pohár s mandarinkami

Tvarohový pohár s mandarinkami
Recept

Střední

30 min

Sladká tečka nikdy nikoho nezklame.

Sex s ex. Vracíme se pro blízkost, ale odcházíme s prázdnotou v duši

Premium

Erotické hrátky na dobře známém území, kde nás jen tak něco nepřekvapí. Emoční šidítko, útěcha, potlačení bolesti z odloučení, nebo odskok z osamělosti. To všechno nám může přinášet sex s bývalým...

24. dubna 2025

Kráska Paulina Gaitanová se ráda odhaluje. Miluje výstřihy i plavky

Původem mexická kráska Paulina Gaitanová začala hereckou kariéru už v devíti letech. Tehdy asi málokdo tušil, jak moc se jednou před kamerou odhalí. Nezdráhá se odhodit svršky a ukázat se v plné...

24. dubna 2025  8:37

Jaro láká ke sportu. Na tepláky ale zapomeňte a pořiďte si šik kousky

S příchodem jara nastává čas na delší procházky i nejrůznější sportovní aktivity. A i při takovéto činnosti stojí za to vypadat šik. Zapomeňte na vytahané tepláky! Poradíme vám, v jakém oblečení vám...

24. dubna 2025

I šediny mohou být krásné. Noste je s hrdostí, mějte k nim úctu

Když objevíte ve svých kadeřích první šedivý vlas, většinou radostí neskáčete. Připomene vám stárnutí, a to i když někteří začínají šedivět už před třicítkou. Čím to je?

24. dubna 2025

Chystáte výbavičku nebo sháníte hračky? FOR KIDS vám usnadní výběr
Chystáte výbavičku nebo sháníte hračky? FOR KIDS vám usnadní výběr

Letňanský veletrh, zaměřený na budoucí maminky a rodiny s dětmi, přivítá v půlce dubna oblíbené vystavovatele a zároveň představí zcela nové značky...

Hubnutí zkomplikoval Kláře milenec. V Extrémních proměnách shodila 44 kilo

Klára Dušková s kily navíc bojovala už odmala. Teď, když jí je třicet, došla k názoru, že je čas na změnu. Obezita jí totiž komplikuje péči o milovanou dceru. Silnou motivací je také svatba: Klára by...

24. dubna 2025

Videa točím, aby rodiče nestrkali děti do lednic, směje se Cyril Děckař

Když už poněkolikáté marně vysvětloval rodičům, jak si mají u dítěte poradit s obyčejnou rýmou, napadlo ho natočit „smrkací video“. Teď jablonecký pediatr a neonatolog Cyril Matějka boří čísla na...

24. dubna 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.