Úterý 31. března 2020, svátek má Kvido
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 31. března 2020 Kvido

VIDEO: Hula hooping je zábavný a sexy tanec, co pobláznil celebrity

  0:10aktualizováno  0:10
Jako malé jsme kroužily obručí snad všechny. Nyní se kruhy vracejí v modernější verzi. Kroužení tvaruje postavu a zároveň lahodí oku. Přidáte se po bok slavných hvězd ke kroužící mánii?

Chcete shodit pár kilo a je vám bližší tanec než posilovna? Právě pro vás by mohl být hula hooping zábavnou cestou k pohybu a posílení těla. V posledních letech zažívá boom poté, co se k lásce ke kroužení přiznaly krásky jako Liv Tylerová, Olivia Wildová, Beyoncé a dokonce i americká první dáma Michelle Obamová.

Při hoopingu se nekrouží pouze okolo boků, ale spouští se i dolů na nohy, krouží se na hrudníku, krku a rukou. Většinou si ženy a muži k hoopingu pouštějí hudbu a kombinují jej s tancem. Díky tomu lze spálit za hodinu až 600 kalorií. Ke zhubnutí je doporučováno 15 až 30 minut hoopingu denně. "Pokud budete cvičit vevnitř, dejte si pozor na všechno, co můžete shodit. Několikrát se mi stalo, že jsem se nechala unést, kruh mi vylítl z ruky a odnesla to váza nebo sklenička," varuje lektorka hoopingu Lucie Bierhausová.

Přes modřiny ke krásné postavě

Kroužení posiluje svaly břicha a zad včetně těch šikmých, které se dostanou do akce málokdy. Zpočátku, jako při každém novém sportu, můžete proto očekávat trochu bolavé svaly, případně i modřiny. "Nejdřív má člověk modřiny na bocích a pase, tělo není zvyklé být na těchto místech v kontaktu s něčím tvrdým. Ale tělo si na to zvykne a modřiny se pak přestanou tvořit," vysvětluje zkušená hooperka.

Fotogalerie

Narozdíl od minulosti už není kroužení individuální zábavou, jako houby po dešti rostou nejrůznější kurzy hoopingu. Pokud se ale stydíte nebo máte málo času, kupte si kruh a vyzkoušejte ho doma, na internetu najdete spoustu podrobných videonávodů. K dostání jsou také DVD s plánem cvičení. Líbit se to bude určitě i vašemu partnerovi, protože kroužení je velmi ženský a sexy pohyb.

Cvičení, tanec i žonglování

Obruč lze pořídit v cenách okolo 500 až 1000 korun. Vyrábějí se v různých průměrech a velikostech. Silnější kruhy jsou těžší, a tím pádem pomalejší, stejně jako ty s větším průměrem. Pro začátek je dobré začít spíš silnějším a větším kruhem, jak se budete zlepšovat, budete moci i zmenšit kruh a zrychlit tím pohyb. Pro posilování je dobrý silnější kruh, ale na triky se hodí zase lehčí a rychlejší kruh.

Kreativitě se v kroužení meze nekladou. S kruhy se dá i žonglovat a použít jich i několik zároveň. Mnozí si své kruhy zdobí lesklými páskami nebo LED světly pro větší vizuální efekt. Existují i firehoopy, které se zapalují pro ohňovou show nebo naopak hula hooping na ledě.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Tichá pošta odepsala ibuprofen v boji s koronavirem, panika je zbytečná

Na začátku poplašné zprávy, že ibuprofen zhoršuje proběh koronavirové nákazy, byla nejspíš odborná úvaha lékařů. Když...

Nejhorší způsob rozchodu není po telefonu. Ghosting vás dostane na dno

Mladí lidé dobře vědí, jak je taková dnešní láska složitá a křehká. Těžko říci, jestli za to může zrychlená virtuální...

Velký rouškový manuál. Naučte se je nosit a dopřejte jim správnou péči

V jedné věci se odborníci shodují: aby se zamezilo plošnému šíření koronavirové infekce, je jakákoli ochrana nosu a úst...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tři zdravá a rychlá jídla pro celou rodinu nejen na období karantény

Už vás nenapadá, co každý den vařit, aby to chutnalo dětem, dobře zasytilo, příliš netížilo a netrvalo hodiny? Zkuste...

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

INTERAKTIVNÍ GRAF: Porovnejte, jak se koronavirus šíří v různých zemích

Statistik, jak se šíří pandemie nového koronaviru, existují spousty. Někdy je ale těžké dát různá čísla do kontextu....

Premium

Milostná zápletka mladých lidí. Ústřední dvojice tuší, proč je Slunečná hitem

V lednu vstoupil na televizní obrazovky seriál Slunečná a od té chvíle si získal velké množství fanoušků. Nemalou...

  • Další z rubriky

Volánky mohou postavě uškodit i pomoci. Naučte se je správně nosit

Volánky se staly módní stálicí, která je k vidění rok co rok. Ovšem letos budou na špičce módních trendů. Už nyní lze v...

Sexy podpatky, nebo ležérní tenisky... Co o vás prozradí váš botník

Od bot toho nečekáme zrovna málo. Dávno nejsou jen prostou ochranou chodidla. Spíš módním doplňkem i sexuální...

OBRAZEM: Jaké roušky nosíte? Posíláte nám své fotografie

Posíláte nám své fotografie v rouškách. Některé jsou především praktické, další originální, veselé i kreativní. Všechny...

Žena napodobuje slavné obrázky s plus size pin-up modelkou Hildou

Amy Brownová napodobuje slavné obrázky plnoštíhlých pin-up žen. Fotografie pak umisťuje na svůj profil na sociální...

Otestováno: Jak vašim nejmenším chutnalo organické mléko a kaše Kendamil?
Otestováno: Jak vašim nejmenším chutnalo organické mléko a kaše Kendamil?

Dvacet testerek mělo možnost vyzkoušet organické kaše a mléka Kendamil. Ty jsou vyrobeny z kvalitního plnotučného mléka a obsahují důležité vitamíny a minerály, které děťátko potřebuje pro správný vývoj a růst. Jak v testu dopadly?

Najdete na iDNES.cz