VIDEO: Hula hooping je zábavný a sexy tanec, co pobláznil celebrity

  0:10aktualizováno  0:10
Jako malé jsme kroužily obručí snad všechny. Nyní se kruhy vracejí v modernější verzi. Kroužení tvaruje postavu a zároveň lahodí oku. Přidáte se po bok slavných hvězd ke kroužící mánii?

Chcete shodit pár kilo a je vám bližší tanec než posilovna? Právě pro vás by mohl být hula hooping zábavnou cestou k pohybu a posílení těla. V posledních letech zažívá boom poté, co se k lásce ke kroužení přiznaly krásky jako Liv Tylerová, Olivia Wildová, Beyoncé a dokonce i americká první dáma Michelle Obamová.

Při hoopingu se nekrouží pouze okolo boků, ale spouští se i dolů na nohy, krouží se na hrudníku, krku a rukou. Většinou si ženy a muži k hoopingu pouštějí hudbu a kombinují jej s tancem. Díky tomu lze spálit za hodinu až 600 kalorií. Ke zhubnutí je doporučováno 15 až 30 minut hoopingu denně. "Pokud budete cvičit vevnitř, dejte si pozor na všechno, co můžete shodit. Několikrát se mi stalo, že jsem se nechala unést, kruh mi vylítl z ruky a odnesla to váza nebo sklenička," varuje lektorka hoopingu Lucie Bierhausová.

Přes modřiny ke krásné postavě

Kroužení posiluje svaly břicha a zad včetně těch šikmých, které se dostanou do akce málokdy. Zpočátku, jako při každém novém sportu, můžete proto očekávat trochu bolavé svaly, případně i modřiny. "Nejdřív má člověk modřiny na bocích a pase, tělo není zvyklé být na těchto místech v kontaktu s něčím tvrdým. Ale tělo si na to zvykne a modřiny se pak přestanou tvořit," vysvětluje zkušená hooperka.

Fotogalerie

Narozdíl od minulosti už není kroužení individuální zábavou, jako houby po dešti rostou nejrůznější kurzy hoopingu. Pokud se ale stydíte nebo máte málo času, kupte si kruh a vyzkoušejte ho doma, na internetu najdete spoustu podrobných videonávodů. K dostání jsou také DVD s plánem cvičení. Líbit se to bude určitě i vašemu partnerovi, protože kroužení je velmi ženský a sexy pohyb.

Cvičení, tanec i žonglování

Obruč lze pořídit v cenách okolo 500 až 1000 korun. Vyrábějí se v různých průměrech a velikostech. Silnější kruhy jsou těžší, a tím pádem pomalejší, stejně jako ty s větším průměrem. Pro začátek je dobré začít spíš silnějším a větším kruhem, jak se budete zlepšovat, budete moci i zmenšit kruh a zrychlit tím pohyb. Pro posilování je dobrý silnější kruh, ale na triky se hodí zase lehčí a rychlejší kruh.

Kreativitě se v kroužení meze nekladou. S kruhy se dá i žonglovat a použít jich i několik zároveň. Mnozí si své kruhy zdobí lesklými páskami nebo LED světly pro větší vizuální efekt. Existují i firehoopy, které se zapalují pro ohňovou show nebo naopak hula hooping na ledě.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Jsme s jedním partnerem a společně s ním máme sex, říkají dvojčata

Anna a Lucy DeCinqueovy

Sestry Anna a Lucy DeCinque (33) se považují za nejvíce identická dvojčata na světě. Absolvovaly plastické operace, aby...

Sympatický kamioňák Zdeněk z Výměny manželek přišel o nohy při nehodě

Rodina z Přelovice nesnáší nudu a neustále něco podniká. Zdeněk ve volném čase...

Život si s osudem akční rodiny z Přelovic krutě zahrál. Tatínkovi Zdeňkovi museli po těžké autonehodě amputovat obě...

Jsem těhotná, oznámila v průběhu Výměny manželek jedna z nich

Výměna manželek

Vztah Aleny a Tondy, kteří mají tříletou dceru, trpí nejen nedostatkem peněz, ale především konflikty s tchyní a...

Závislost na jídle mě málem zabila, říká morbidně obézní žena

Morbidně obézní žena měla před operací žaludku téměř tři sta kilogramů.

S obezitou bojovala Američanka Lacey Hodderová už jako dítě a v devětadvaceti letech měla téměř tři sta kilogramů. Když...

Předkloňte se a zatancujte si, radí stylistka, jak vybírat podprsenku

Každá jsme jiné, všechny si ale zasloužíme kvalitní podprsenku, která nám...

Padnoucí podprsenka je něco jako malý zázrak. Dokáže nám vyčarovat krásný dekolt, i když nám příroda nenadělila ňadra...

Další z rubriky

Příběh českého textilního génia Ziky Aschera ožívá na unikátní výstavě

Vysoká úroveň materiálů a harmonický design předurčila Ziku Aschera stát se...

Oblékal princeznu Dianu a z látek, které navrhoval, tvořily šaty nejluxusnější módní domy. Přesto je jeho jméno v Česku...

Redaktorka Denisa jako modelka. Návrhářka radí, kam co nosit

Nevíte, co na sebe? Návrhářka radí, jak si poradit s dress codem

Vybrat vhodné šaty do společnosti někdy bývá pořádný oříšek. Nejen, že by vám měly skvěle sednout, ale především musí...

Hravá móda podle studentů UMPRUM vzdává hold Ziku Ascherovi

Květinové vzory, jemná grafika, ale také plyš a plast. S tím vším pracovali...

Květinové vzory, jemná grafika, ale také plyš a plast. S tím vším pracovali studenti oděvního designu, když...

Najdete na iDNES.cz