Romana zhubla 30 kilo, když ze dne na den razantně změnila jídelníček

  1:58aktualizováno  1:58
Jako kuchařka byla dennodenně v kontaktu s nejrůznějšími dobrotami a nedokázala jim odolat. Když se dopracovala až k váze 95 kilogramů a od okolí slýchala posměšky, začala se přebytečných kil zbavovat. Proměnu svého životního stylu zakončila úpravou vzhledu s pomocí týmu z pořadu Fit&Beauty.

Romana pracuje v cateringové firmě, která zajišťuje jídla pro zahraniční klienty při natáčení reklam a filmů. Proto není divu, že během přípravy pokrmů, mezi kterými nechyběly například oblíbené chlebíčky nebo sladké dezerty, uždibovala. Jenže brzy se mlsání změnilo v regulérní přejídání a kuchařčina váha šla rychle nahoru. 

Fotogalerie

„Rozhodla jsem se, když už jsem měla téměř 95 kilo, že s tím musím začít něco dělat. Už i mé okolí se mi začalo smát a mělo i narážky typu, že už okolo mě neprojdou. Hlavně mi vadilo, že jsem na sebe neoblékla už téměř nic. Bylo to vlastně ze dne na den. Upravila jsem celý jídelníček a začala sportovat,“ vzpomíná Romana, co ji přivedlo k životní změně. 

Vyváženým jídelníčkem a pravidelným pohybem se jí podařilo zbavit 30 kilogramů nadváhy. A i když stále pracuje v kuchyni, nepřestává se hlídat. „Najela jsem na stravu bez mouky a cukru. Občas sice ochutnám, ale už mě to neláká jako dříve. Je to myslím všechno v hlavě,“ říká Romana.

„Hubnutí jde ruku v ruce s jídelníčkem. Pakliže budete hodně cvičit a špatně jíst, nikdy nezhubnete. Když budete jíst méně, než vydáte energie, pak budete hubnout. Při hubnutí bych určitě doporučil vyhnout se slazeným nápojům, smaženým jídlům, tučnému masu jako bůček a různým oplatkám, které jsou kaloricky náročné. Naopak jezte základní potraviny jako rýže, maso, žitné pečivo, kvalitní sýry a šunky,“ radí fitness trenér a výživový poradce Martin, který Romaně pomáhá cvičit.

Ženám, které chtějí zhubnout, udržovat se v kondici a nemít ochablé tělo, doporučuje silové cvičení proložené kardio prvky, kdy tělo spaluje, ale zároveň zpevňujete svaly.

Za výrazný váhový úbytek se Romana rozhodla odměnit a požádala tým odborníků z pořadu Fit&Beauty televize Óčko, aby jí pomohl vylepšit vzhled. A tak se ocitla v salonu kadeřníka Christophera, který pro ni vybral světlejší  blond barvu s růžovými odlesky. „Základem péče je zvolit vhodný šampon. V zimě si také nedokážu představit vlasy, které nejsou opečovávané maskou nebo kondicionérem,“ radí hair stylista, jak správně pečovat o vlasy.

Z kadeřnického křesla se Romana přesunula k vizážistce Kristýně, která ji nejen nalíčila, ale hlavně poradila, jak čelit nepříjemným otokům pod očima. „Co se týká váčků pod očima, tak bych doporučila zaměřit se na péči o oční okolí. Měla byste zvolit péči, která není vůbec mastná, neobsahuje žádné oleje, a naopak používat věci chladivé, gelové a uklidňující,“ popisuje vizážistka a dodává, že tok lymfatického systému v okolí očí pomáhá zvyšovat pravidelný pitný režim a dostatek vody. 

Fit&Beauty

Závislost na jídle, deprese, nadváha. S tím vším bojovali diváci a divačky televize Óčko, kteří se rozhodli radikálně změnit svůj život. Podařilo se jim díky pohybu a vyváženému jídelníčku zhubnout patnáct, třicet i osmdesát kilo. Jako odměnu jim tým pořadu Fit&Beauty dopřál celkovou proměnu stylu a image.

Kompletní sérii proměň a příběhy jednotlivých aktérů najdete zde

Jako poslední přišel na řadu styling. Ač si Romana na sukně moc nepotrpí, prvním vybraným outfitem byly malé černé šaty. „Každá žena ve svém šatníku minimálně jedny šaty potřebuje. Aby to nebyla nuda, zvolili jsme šaty, které jsou ozvláštněny květovaným potiskem,“ vysvětluje stylistka Veronika a dodává, že vybraný střih podtrhuje Romaniny štíhlé ruce i nohy.

K celkovému omlazení Romanina šatníku pak stylistka využila džínovinu s množstvím aplikací. „Kalhoty i bunda mají na sobě velké množství ozdob, jako jsou flitry, výšivky a další detaily, třeba kožešina u krku. Jako celek to působí velice mladistvě a svěže. „Vedle klasického modrého denimu použila stylistka i skinny střih kalhot v khaki barvě, který zkombinovala s hnědou koženou bundou a hnědými botami v kovbojském stylu. 

„Je to super, i když je to trochu nezvyk. Ale změna je život. Je vidět, že i ve čtyřiceti můžu vypadat mladší,“ pochvalovala si Romana na konci proměny. 

Autor:

Nejčtenější

Špatné jídlo nepřetrénujete, jen pohybem nezhubnete, tvrdí odbornice

Ilustrační snímek

Předsevzetí shodit pár kilogramů jste si dali už na začátku roku. Do léta to byl docela pohodový plán, jenže svých...

Žena říká, že je mořská panna a tvrdí to i o svých dětech

Heidrun Barthová

Jednačtyřicetiletá Heidrun Barthová z Německa je přesvědčená o tom, že se narodila ve špatném těle. Tvrdí, že je ve...

Někdo se zbláznil, říkal si u scénáře Kameňáku herec Václav Vydra

Václav Vydra

Tvrdil, že touží být hasičem či ošetřovatelem v zoo. Jen ne hercem. Podvědomě chtěl uniknout srovnávání s členy své...

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 22. do 28. dubna

horoskop

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoct k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila....

OBRAZEM: Krásky, které nosí na večírek pouze metalické pásky

Metalické pásky frčí ve světě

Ve světě letí nový trend v oblékání. Na večírek už nemusíte řešit outfity. Stačí nastříhat metalickou lepicí pásku tak,...

Další z rubriky

Zářivá pleť, lesklé vlasy i pevné nehty: 5 triků, jak na to!

Ilustrační fotografie

Lepší pleť, lesklejší vlasy a pevné nehty jsou přáním většiny žen. Kde však na krášlení a rozmazlování se najít čas a...

Největší kosmetické přešlapy. Neděláte je i vy?

Ilustrační foto

Líčení je pro ženy ve většině případů každodenní rutinou. I přesto, že se zkrášlujeme téměř neustále, stejně tu a tam...

10 triků, jak si poradit s jarní únavou pleti

Okurka obsahuje látky, které pomáhají oživit unavenou pleť.

Celou zimu se těšíme na jaro, ale jakmile dorazí, místo euforie na nás padne únava, která je bohužel často i vidět. Jak...

Kyberšikana přibývá: Jak před ní ochránit svoje děti?
Kyberšikana přibývá: Jak před ní ochránit svoje děti?

S vývojem sociálních sítí se stále častěji setkáváme s pojmem kyberšikana. Online svět může přinášet řadu nástrah, které se netýkají jen dospělých, ale také dětí. Co si pod kyberšikanou představit a jak můžeme děti ochránit?

Najdete na iDNES.cz