Na horách pleť trpí. Dopřejte jí hydrataci, UV ochranu a pitný režim

  1:35aktualizováno  1:35
Lyžování nebo dovádění na sněhu milujeme a dáváme si proto záležet, abychom se vhodně oblékli a neprochladli. Mnozí ale zapomínají, že součástí zimní výbavy by měla být i kosmetická taštička s přípravky pro ošetření pleti nebo termoska na čaj. Poradíme vám, na co nezapomenout.

Na horách se dá užít spousta legrace. Neměli bychom ale zapomínat chránit naši pleť před mrazem, sněhovými vločkami, ale hlavně sluníčkem. | foto: Profimedia.cz

Naše pokožka dostává v zimě zabrat možná ještě více než v létě. Účinky paprsků jsou několikanásobně zvýšeny díky sněhu, od kterého se odrážejí. Je to vlastně paradox, že zatímco v letních měsících ji chráníme úzkostlivě, v zimě ji odbýváme a zapomínáme na potřebnou péči. Přitom to tolik potřebuje, protože kvůli poklesu teplot klesá i produkce kožní mazu, takže se kůže daleko více vysušuje. Další ranou jsou pro ni přechody z mrazivého venkovního vzduchu do přetopených místností se suchým vzduchem.

Fotogalerie

Na kůži se mrazivé počasí projevuje v daleko větší míře, než tomu bylo dřív, protože se venku pohybujeme méně. Měli bychom se proto o ni více starat. „Zejména o nechráněné části, jako je obličej, uši, nos a ruce, které trpí nejvíce. A je to dané nejenom mrazem, ale i nedostatkem slunečního záření, který kůži také úplně nevyhovuje. Zimní počasí a extrémní mrazy určitě nesvědčí lidem, kteří mají atopický ekzém nebo ekzémové projevy obecně, “říká Hana Smutková, primářka oddělení dermatologie pražské Kliniky a institutu estetické medicíny – Asklepion v rozhovoru, který vyjde v pátečním tištěném magazínu Téma.

Mazat, mazat, mazat

Základem zimní péče o pokožku je pečlivá hydratace. Zhruba dvacet minut předtím, než vyrazíme z tepla na sjezdovku, je dobré se důkladně namazat krémem s mastnější konzistencí. Kromě obličeje bychom neměli zapomínat ani na krk a ruce. „Sáhněte po přípravcích s mastnější texturou a zároveň se vyhýbejte produktům obsahujícím parabeny, lanolín, peru balsám i různé parfemace. Vyhledávejte spíše přípravky se zinkem, vitaminem E, skvalenem apod. Mají na kůži zklidňující, hojivý i antioxidační efekt, radí doktorka Katarína Třísková, korektivní dermatoložka z MEDICOM Clinic.

Až se budete balit na hory, nezapomeňte si vzít kromě hydratačního i opalovací...

Až se budete balit na hory, nezapomeňte si vzít kromě hydratačního i opalovací krém s dostatečně vysokým UV faktorem a balzám na rty.

Krém volte s ohledem na citlivost pleti a o vhodném výrobku se nebojte poradit třeba v lékárně. Navíc se nemusíte bát krémy vrstvit, podobně jako vrstvíte oblečení. „Je dobré používat vhodný hydratační a výživný ochranný krém. Efekt péče můžete zvýšit i sérem, které použijete pod krém,” říká kosmetička Hana Vinařská ze studia Bomton Jalta. Obličejové sérum pomáhá ke zpevnění a rozjasnění pleti a eliminuje rozšířené póry. Kosmetička dodává, že zapomínat bychom neměli ani na balzám na rty. Ten je nutné mít neustále při sobě a rty pravidelně hydratovat.

Zrádné sluníčko

Vedle klasického pleťového krému nesmíme zapomenout ani na ochranu před zákeřnými slunečními paprsky, i když máme pocit, že jejich působení nestojí za pozornost. Opak je pravdou. Až 80 % paprsků se odráží od sněhu, navíc ve vyšší nadmořské výšce pálí s větší intenzitou.„Za dostatečně vysoký stupeň ochrany pleti před sluncem se obecně považují hodnoty nad 30 SPF. Ideální je však použít SPF 50 nebo SPF 50+ a ochranný přípravek aplikovat na pokožku nejpozději 30 minut před pobytem na slunci,“ doporučuje Katarína Třísková.

Krém by měl být dobře roztíratelný, pro citlivou pokožku jsou vhodnější opalovací krémy s minerálními filtry, jako je dioxid titaničitý či oxid zinečnatý, které mají za úkol sluneční UV záření odrážet. Jejich tenký film tedy působí jako zrcadlo. Některé krémy obsahují chemické filtry, které přeměňují škodlivé UV záření (především UVB) chemickou reakcí na neškodné teplo.

Pitný režim je třeba dodržovat i na horách. Termoska s teplým čajem by proto...

Pitný režim je třeba dodržovat i na horách. Termoska s teplým čajem by proto neměla ve vašem batohu chybět.

Termoska v batohu

I když trávíme na sjezdovce nebo v běžeckém stopě celý den, zapomínáme na pitný režim. Přitom vydáváme spousty energie a tělo pravidelný přísun tekutin potřebuje, protože se potem voda odvádí ven. A rozhodně se nespokojí s pár doušky svařáku nebo rumem v placatce. Ideálním řešením je termoska ovocného či černého čaje v batohu. Každou půlhodinu se pak můžete zastavit a dát si pár doušků. „Nutné je dostatečně pít a zavlažovat tak pleť i zevnitř, aby nedocházelo k nadměrnému vysušování vlivem pobytu na studeném vzduchu,” vysvětluje Hana Vinařská.

A na co ještě myslet? „Pozor si dávejte také na mytí rukou či opláchnutí obličeje vodou krátce před vyražením ven do chladu a větru – pokožka potom může snadněji zareagovat podrážděním nebo až dermatitidou,” radí doktorka Katarína Třísková a dodává, že by se kůže měla chránit i mechanicky. Vyplatí se nosit čepici, čelenku, šálu a samozřejmě i rukavice.

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Je tomu již osmdesát let, co pětiletá dívka porodila zdravé dítě

Lina Medinaová přivedla před osmdesáti lety na svět zdravého chlapce

Přesně před osmdesáti lety malá peruánská dívenka jménem Lina porodila v Limě dítě. Bylo jí pouhých pět let, sedm...

Mužova smrt mi zajistila obrovskou reklamu, přiznává Veronika Hurdová

Veronika Hurdová

Spisovatelka a autorka blogu Krkavčí matka Veronika Hurdová před třemi lety ovdověla. Doma tehdy měla dvě malé děti...

Úzkost jako civilizační nemoc. Pět kroků, jak si můžeme pomoct sami

Ilustrační snímek

Strach je jednou z nejdůležitějších a nejužitečnějších emocí, která nám pomáhá přežít. I úzkost je strach, ale na...

Vzala ten nejmenší nůž a bodla třikrát. Teď sedí za pokus o vraždu

Nikola si odsedí pět let ve vězení.

Monika, která zabila svého manžela, není ve věznici Řepy jediná, která na partnera vztáhla ruku. „Třikrát jsem ho...

Chcete mít sexy zadeček? Pak se vyhněte těmto oděvům

Pokud máte větší pozadí, musíte si dát při výběru oblečení pozor, aby vám...

Zadeček, problémová část, která se nejhůře shazuje a zpevňuje. Jenže právě sedací partie muži tolik milují. A z tohoto...

Další z rubriky

Tajemství nahého líčení. Čtyři snadné kroky pro přirozený vzhled

Stalo se již tradicí, že letní kolekce italského návrháře Giorgia Armaniho se...

Na spoustě přehlídek pro letošní jaro a léto to skoro vypadalo, že si vizážisté vzali dovolenou a modelky vyslali na...

Pět letních kosmetických novinek, které nás nadchly

Výrobky navržené a vyzkoušené Rihannou značky Fenty Beauty se pyšní velkou...

Summer 2019. Tak se jmenoval workshop, kde byly představeny letní novinky Sephora Collection a dalších exkluzivních...

4 mýty o obočí a řasách, na které byste si měla dát pozor!

Obočí by mělo působit přirozeně.

Řasy a obočí ovlivňují vzhled vašeho obličeje. Mnoho z nás však stále neví, jak správně o ně pečovat. Někdy tak si tak...

Najdete na iDNES.cz