Na horách pleť trpí. Dopřejte jí hydrataci, UV ochranu a pitný režim

  1:35aktualizováno  1:35
Lyžování nebo dovádění na sněhu milujeme a dáváme si proto záležet, abychom se vhodně oblékli a neprochladli. Mnozí ale zapomínají, že součástí zimní výbavy by měla být i kosmetická taštička s přípravky pro ošetření pleti nebo termoska na čaj. Poradíme vám, na co nezapomenout.

Na horách se dá užít spousta legrace. Neměli bychom ale zapomínat chránit naši pleť před mrazem, sněhovými vločkami, ale hlavně sluníčkem. | foto: Profimedia.cz

Naše pokožka dostává v zimě zabrat možná ještě více než v létě. Účinky paprsků jsou několikanásobně zvýšeny díky sněhu, od kterého se odrážejí. Je to vlastně paradox, že zatímco v letních měsících ji chráníme úzkostlivě, v zimě ji odbýváme a zapomínáme na potřebnou péči. Přitom to tolik potřebuje, protože kvůli poklesu teplot klesá i produkce kožní mazu, takže se kůže daleko více vysušuje. Další ranou jsou pro ni přechody z mrazivého venkovního vzduchu do přetopených místností se suchým vzduchem.

Fotogalerie

Na kůži se mrazivé počasí projevuje v daleko větší míře, než tomu bylo dřív, protože se venku pohybujeme méně. Měli bychom se proto o ni více starat. „Zejména o nechráněné části, jako je obličej, uši, nos a ruce, které trpí nejvíce. A je to dané nejenom mrazem, ale i nedostatkem slunečního záření, který kůži také úplně nevyhovuje. Zimní počasí a extrémní mrazy určitě nesvědčí lidem, kteří mají atopický ekzém nebo ekzémové projevy obecně, “říká Hana Smutková, primářka oddělení dermatologie pražské Kliniky a institutu estetické medicíny – Asklepion v rozhovoru, který vyjde v pátečním tištěném magazínu Téma.

Mazat, mazat, mazat

Základem zimní péče o pokožku je pečlivá hydratace. Zhruba dvacet minut předtím, než vyrazíme z tepla na sjezdovku, je dobré se důkladně namazat krémem s mastnější konzistencí. Kromě obličeje bychom neměli zapomínat ani na krk a ruce. „Sáhněte po přípravcích s mastnější texturou a zároveň se vyhýbejte produktům obsahujícím parabeny, lanolín, peru balsám i různé parfemace. Vyhledávejte spíše přípravky se zinkem, vitaminem E, skvalenem apod. Mají na kůži zklidňující, hojivý i antioxidační efekt, radí doktorka Katarína Třísková, korektivní dermatoložka z MEDICOM Clinic.

Až se budete balit na hory, nezapomeňte si vzít kromě hydratačního i opalovací...

Až se budete balit na hory, nezapomeňte si vzít kromě hydratačního i opalovací krém s dostatečně vysokým UV faktorem a balzám na rty.

Krém volte s ohledem na citlivost pleti a o vhodném výrobku se nebojte poradit třeba v lékárně. Navíc se nemusíte bát krémy vrstvit, podobně jako vrstvíte oblečení. „Je dobré používat vhodný hydratační a výživný ochranný krém. Efekt péče můžete zvýšit i sérem, které použijete pod krém,” říká kosmetička Hana Vinařská ze studia Bomton Jalta. Obličejové sérum pomáhá ke zpevnění a rozjasnění pleti a eliminuje rozšířené póry. Kosmetička dodává, že zapomínat bychom neměli ani na balzám na rty. Ten je nutné mít neustále při sobě a rty pravidelně hydratovat.

Zrádné sluníčko

Vedle klasického pleťového krému nesmíme zapomenout ani na ochranu před zákeřnými slunečními paprsky, i když máme pocit, že jejich působení nestojí za pozornost. Opak je pravdou. Až 80 % paprsků se odráží od sněhu, navíc ve vyšší nadmořské výšce pálí s větší intenzitou.„Za dostatečně vysoký stupeň ochrany pleti před sluncem se obecně považují hodnoty nad 30 SPF. Ideální je však použít SPF 50 nebo SPF 50+ a ochranný přípravek aplikovat na pokožku nejpozději 30 minut před pobytem na slunci,“ doporučuje Katarína Třísková.

Krém by měl být dobře roztíratelný, pro citlivou pokožku jsou vhodnější opalovací krémy s minerálními filtry, jako je dioxid titaničitý či oxid zinečnatý, které mají za úkol sluneční UV záření odrážet. Jejich tenký film tedy působí jako zrcadlo. Některé krémy obsahují chemické filtry, které přeměňují škodlivé UV záření (především UVB) chemickou reakcí na neškodné teplo.

Pitný režim je třeba dodržovat i na horách. Termoska s teplým čajem by proto...

Pitný režim je třeba dodržovat i na horách. Termoska s teplým čajem by proto neměla ve vašem batohu chybět.

Termoska v batohu

I když trávíme na sjezdovce nebo v běžeckém stopě celý den, zapomínáme na pitný režim. Přitom vydáváme spousty energie a tělo pravidelný přísun tekutin potřebuje, protože se potem voda odvádí ven. A rozhodně se nespokojí s pár doušky svařáku nebo rumem v placatce. Ideálním řešením je termoska ovocného či černého čaje v batohu. Každou půlhodinu se pak můžete zastavit a dát si pár doušků. „Nutné je dostatečně pít a zavlažovat tak pleť i zevnitř, aby nedocházelo k nadměrnému vysušování vlivem pobytu na studeném vzduchu,” vysvětluje Hana Vinařská.

A na co ještě myslet? „Pozor si dávejte také na mytí rukou či opláchnutí obličeje vodou krátce před vyražením ven do chladu a větru – pokožka potom může snadněji zareagovat podrážděním nebo až dermatitidou,” radí doktorka Katarína Třísková a dodává, že by se kůže měla chránit i mechanicky. Vyplatí se nosit čepici, čelenku, šálu a samozřejmě i rukavice.

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Raw, proteiny a prkno. Triky Kate Middletonové pro dokonalou postavu

The Duchess of Cambridge in the Royal Box of Centre Court watching Novak...

Jestli je nějaká královská figura zdrojem obdivu a závisti milionů žen, tak je to ta, kterou si udržuje vévodkyně z...

OBRAZEM: Podprsenka, co nic neschová, a další šílené trendy z pláže

Farrah Abraham

Možná právě balíte na dovolenou u moře a nemůžete se rozhodnout, jaký koupací outfit vybrat, abyste na pláži vynikla...

Mezinárodní den bez kalhotek: odvážné ženy vědí, jak chodit naostro

Chodit bez kalhotek je příjemné, na kole bez nich raději nejezděte. Mohlo by...

Větrat je třeba, velí horké letní počasí. Odvážné modelky, herečky a zpěvačky o tom vědí své, a to i bez ohledu na...

Móda na talíři. Češi utrácejí za superpotraviny, mnohdy zbytečně

Avokádová pomazánka

Jíst avokádo je jedním z aktuálních trendů. A quinoa? To je přeci poklad Inků. Naše talíře se změnily v přehlídku...

OBRAZEM: Amy Schumerová se nezdráhá ukázat pravou tvář mateřství

Amy Schumerová po porodu

Amy Schumerová je jednou z nejúspěšnějších světových komiček dnešní doby. Nebojí se veřejně hovořit o kontroverzních...

Další z rubriky

Známé krásky radí, jak pečovat o vlasy v parných letních dnech

Slavné ženy radí, jak mít krásné vlasy díky výrobkům, které máme všechny doma.

Léto je v plném proudu, sluníčko svítí a vlivem slunečního záření trpí nejen naše kůže, ale i vlasy. Slavné ženy mají...

Nejde jen o vlasy. Pečujte o pokožku hlavy dřív, než přijdou problémy

Trápí vás špatně ostříhané vlasy? (ilustrační foto)

Peelingy, séra, tonika... Pro vlasovou pokožku je k mání skoro stejně široký arzenál, jako když dojde na péči o pleť...

Triky na boj s celulitidou: pomůže cvičení, změna jídelníčku i masáže

Ilustrační snímek

Celulitida je neduh, kterého by se ráda zbavila každá žena s typickou hrbolatou pokožkou. Je možné pomerančovou kůži...

Najdete na iDNES.cz