A - Antioxidanty
Do jídla se přidávají, aby se nekazilo, a do pleti z podobného důvodu. Pomáhají tělu odolávat procesům stárnutí a opotřebovanosti. Pokud se na jaro těšíte mimo jiné proto, že si chcete užívat pití chladného bílého vína někde na zahrádce, antioxidanty se vám budou hodit ještě víc. Alkohol je totiž v těle ničí. V drogeriích hledejte krémy, které tuhle kouzelnou ingredienci obsahují.
B - BB krémy
Jsou to malé zázraky kombinující hydratační krémy s vysokým ochranným faktorem a trochou pigmentů. Jejich variantou jsou CC krémy - novinka, která obsahuje větší škálu pigmentů a o malinko více kryje. Zamaskuje i zarudlou a unavenou pleť.
C - Céčko
Pojídání čehokoliv, co obsahuje vitamin C, povzbuzuje cévní systém v kůži, tím ji prokrvuje a pleť dostává více živin. Céčko je i antioxidant, a jako takový chrání pleť před škodlivinami a vznikem vrásek. Společně s mědí a zinkem se podílí na vzniku kolagenu a elastinu, které zodpovídají za pevnost a pružnost pleti.
Drobný tip: Nejezte citrusy, když jste nalíčená. Zpotí se vám nos a můžete začít znovu.
D - Drahá vs. levná kosmetika
Šampon s provitaminem, Cien, prodává Lidl, 30 korun
Kolik peněz vrazíte do péče o svou pleť, by se mělo řídit tím, jak dlouho vám který přípravek zůstává na obličeji. Kvalitní líčidla, hydratační krémy a séra vás mohou stát víc, protože si to odpracují. Na levné kosmetice není nic špatného, pokud vám vyhovuje.
E - Exfoliace
Tělové scruby a peelingové přípravky urychlují odstraňování odumřelých kožních buněk a pleť má pak mnohem živější a zdravější vzhled. Dermatologové ale varují před jejich nadměrným používáním. Zvláště opatrné by měly být ženy se suchou kůži. Peelingem ji sedřou tak, že bude podrážděná a bude pálit. Patříte-li k nim, raději to zkuste s hydratačními čisticími mléky. Ani citlivá pokožka by se neměla vystavovat peelingům. Všem ostatním typům prospěje - zhruba dvakrát týdně.
F - Falešné opálení
Samoopalovací krémy jsou jedinou zdravou možností, jak zhnědnout. Nadměrné slunění a návštěvy solárií jsou riziko, které je zbytečné podstupovat.
Chce to sice trochu cviku, ale se samoopalovacím mlékem srazíte první bělost nohou i rukou po dlouhé zimě nejlépe. Ruce si po použití hned umyjte, jinak vám ve vráskách na kloubech prstů zůstane oranžová barva. Při aplikaci se ze stejného důvodu vyhýbejte i prstům na nohou a loktům.
G - Gymnastika na krk
Povislá kůže pod krkem se prý zpevní, když hodně zakloníte hlavu a dlaněmi napínáte kůži směrem dolů - desetkrát za sebou. Opakujte několikrát denně. Po dvou týdnech sama posuďte výsledky.
H - Hydratace
Pijte hodně obyčejné vody, pleť vám bude vděčná. Jednou za čas jí dopřejte hydratační masku - hledejte takovou, která má v popisu nekomedogenní. Ta neucpává póry.
I - Intenzivní péče
Novinka na českém trhu: Bi-Oil zlepšuje jizvy, strie, sjednocuje tón pleti a intenzivně ji hydratuje. K dostání v dm drogerie markt, Tetě, Rossmannu, Tesku, Sparu, Globusu, Kauflandu, v lékárnách a nezávislých prodejnách za 299 korun.
J - Jídlo
Vitamin C není jen v pomerančích. Načerpejte ho třeba z brokolice, růžičkové kapusty nebo papáji. Zinek v ústřicích pomáhá hojit akné. Listová zelenina zpomaluje projevy stárnutí. Stejně funguje i sója, která navíc snižuje vysoký tlak. Pleť rozzáří paraořechy, ale jen pár denně. Obsahují selen, kterým se snadno předávkujete.
K - Kyselina hyaluronová
Měl by ji obsahovat váš hydratační krém. Stejně jako hy glycerin a ceramidy. Tahle kyselina na sebe váže velké množství vody (tisícinásobek své váhy), naše tělo ji přirozeně obsahuje, ale po třicítce ji významně ubývá.
L - Lesklé vlasy
Uvařte si výluh ze stejného množství březových listů, bezových listů, listů z ořechu, laštovičníku a kopřivy. Polijte tím vlasy a udělejte si na hodinu zábal. Blondýnky vynechají ořech!
Matující make-up, Avon, 209 korun
M - Matná pleť
Matující make-upy stahují z obličeje nežádoucí lesk. Dobře fungují i matující bezbarvá séra a kosmetické přípravky určené na mastnou pokožku.
N - Noční krémy
Vážně je potřebujeme? Pleť v noci odpočívá, nemusí se bránit znečištěnému ovzduší a slunečnímu záření, takže se věnuje regeneraci. Cokoliv na ni večer naneste, může v noci nerušeně působit. Navíc vás nikdo nevidí, takže můžete použít účinnější hutné krémy, které jsou mastné a pleť se po nich leskne.
O - Odličování
- Používejte přípravky bez alkoholu. Jsou šetrnější.
- Odličovací tamponky mají být pevné, při používání se nesmí drolit, ale jejich povrch musí být na omak jemný. Použijte nový, jakmile je ten původní viditelně znečištěný.
- Začínejte očima. A pak jeďte od čela dolů. Nezapomeňte odlíčit i rty (i když na nich rtěnka dávno není vidět) a hlavně krk.
- Při odličování netlačte a před závěrečným použitím tonika obličej navlhčete vodou.
P - Probiotika
Jsou to prospěšné bakterie a kvasinky, které žijí ve střevech a udržují nás při dobrém zdraví. Zdravé tělo pak samozřejmě září zdravou pokožkou. Existuje kosmetika, která probiotika přímo obsahuje, ale ta nejúčinnější jsou v jídle a pití. Třeba v syrové zelenině nebo kefíru.
Q - Q 10
Známe ho z reklam, ale moc o něm nevíme. Za výzkum koenzymu Q10 byla v roce 1978 Angličanu Peteru Mitchellovi udělena Nobelova cena. Tato sloučenina je funkčně podobná vitaminům a je obsažena ve většině lidských buněk, kromě červených krvinek. Jak stárneme, Q10 nám v buňkách ubývá a můžeme ho doplnit pomocí krémů, které ho obsahují, nebo i potravinových doplňků z lékárny. Pozor, maximální denní dávka povolená Ministerstvem zdravotnictví ČR je 60 mg.
R - Relaxace
Uvolnit své tělo jsme se naučili, třeba pomocí jógy. Stejně účinné cvičení existuje i na obličej. Teprve když vědomě uvolníte jeden obličejový sval po druhém, zjistíte, jak moc se za den namáhají. Relaxaci zakončete jemnou automasáží.
Sérum proti pigmentovým skvrnám, Eucerin, 779 korun
S - Skvrny
Pigmentové stařecké skvrny na rukou umí zesvětlit čerstvě vymačkaná šťáva z ananasu. Namočte do ní vatový tamponek a 20 minut si jím masírujte postižená místa. Opakujte pravidelně po dobu 14 dnů.
T - Technika
Fén, žehličku nebo jinou koupelnovou techniku nakoupíte v prodejnách pro kadeřnice, kde nabízejí přístroje, co skutečně pracují a dlouho vydrží.
U - Únava
Rozjasňující podkladová báze, Oriflame, 289 korun
Kromě dlouhého spánku a procházky vyzkoušejte rozjasňující podkladovou bázi.
V - Vitamin A
Deriváty tohoto vitaminu jsou stále nejoblíbenější odpovědí dermatologů na vrásky. V seznamu ingrediencí na krémech hledejte retinol a jeho příbuzného retinyl palmitate.
X - XXL balení
U výhodných balení kosmetiky, třeba velkých lahví pleťových krémů, si zkontrolujte, do kdy mají trvanlivost. Pokud se vám brzy zkazí, jejich výhodnost je rázem pryč.
Z - Zinek
Pokud chodíte na botoxové injekce, zbystřete. Dodáte-li pleti zinek, prodloužíte jejich účinnost až o 30 %. Přípravek, který ho obsahuje, užívejte čtyři dny před procedurou.
