Dietologická poradna Radka Němce

Hezký den, ráda bych se poradila. Je mi 29 let a vážím 51 kg při výšce 165 cm. Jsem štíhlá, ale udělalo se mi trochu bříško. Teď zkouším na fyzičku, mírné zhubnutí a zpevnění skákání (s i bez švihadla), do toho se už poměrně dlouho stravuju dle mého zdravě. Je možno skákáním opravdu dojít kýženému cíli? Jak dlouho denně (či jak často týdně) bych měla skákat, aby tělo začalo spalovat? Děkuji předem za opodvěd.

Dobrý den, je mi 15, měřím 160 cm a vážím 48 kg. Některé partie mám jako ze želatiny a potřebovala bych je zpevnit. Jím hodně ovoce a zeleniny, nejím příliš mastné věci a jsem vegetariánka. Jenže mám problémy s koleny, takže nevydržím dělat např. 30 denní výzvu - dřepy. Momentálně mám ortézu (3. ortéza za 16 měsíců), ale předtím jsem běhala a dělala cardio. Poradil byste mi nějaké cviky, které bych mohla dělat i přes špatné kolena?

Dobrý den,je možné při (vyšší) nadváze zpevnit stehna? samozřejmě se snažím i hubnout cardiem.A kdyžtak,jakou by jste mi poradil stravu na to zpevňování stehen?

Zdravím,proč se starým lidem hodně zpomalí metabolismus oproti mladým??? O to více nechápu tlusté mladé lidi!V mládí jsem byla jako proutek a pokud jsem se pořadně 2 dny nenajedla oblečení ze mě padalo.Proto nechápu jak může být mladý člověk tlustý a když už, tak musí skvěle hubnout pokud chce! Stačí jen se trochu usměrnit ve stravování.A proč to u starších je boj s větrnými mlýny???Děkuji za odpověď.hezký den.

Dobry den, je rozdil pokud se konzumuje syrova zelenina nebo je mozne jist treba grilovanou, bez oleje na grilovaci panvi, teplou. dekuji

Dobrý den chci se zeptat, pokud jsem se svojí váhou spokojená a pravidelně cvičím, mám jistotu, že si váhu udržím pořád stejnou když budu jíst co chci? Mám totiž problém odepřít si nezdravé jídlo. Chodím ale třikrát týdně cvičit, do toho ještě běhat a jiné sportovní aktivity.. Je mi teprve 25 let, měřím 173 cm a vážím 53Kg. Jde mi o to, abych až budu starší neměla problém s váhou ´, protože vím, že je pak těžší přejít na zdravý životní styl.. Děkuji za odpověd

dobry den.jak mam zhubnout jim sladke ale ne moc denne si musim dat aspoň kousek sladkého po obede jim klasicky co si uvarim a jim i zeleninu.problem je pitny rezim a pecivo nevim cim ho nahradit.ovesne kase mi nechutnaji k snidani.nevim ani jak velke porce mají byt svaciny prosim o uvedeni prikladu.a myslite ze pitny rezim ma na to taky vliv.pohyb mam takovy castecny jednou vic pak třeba 3dny nic.diky za odpověď porebuji jen 5 kg

Dobrý den, konečně někdo kdo mi snad poradí s nabráním váhy, bohužel jsem částečný ID na kyčelní klouby a krční páteř takže nějaká posilovna pro mě nepřichází v úvahu, jednou za čas si zajdu na projížďku na koni což mi dělá fakt dobře na kyčle. Mám 47let - 148cm a 39 kilo a za sebou 3 porody a od posledního porodu prostě mi nejde nabrat váha a navíc mi před 2 lety začala menopauza asi abch toho neměla málo, štítná žláza - cukrovka ... kontrola krve vše v normě, dřív sem vážila +- 42 - 45 kilo což mi stačilo při vyšší váze bych měla problém z klouby, dietu sem nikdy v životě nedržela, jídlu se vážně nevyhýbám. Můžete mi poradit i v tomto případě? V rodině su jediná s tímto problémem ostatní mají opačný a to že su jak chodící kostra už mi samotné vadí. Děkuji

Dobrý den Radku, potřebovala bych poradit ohledně stravování, když pracuji na všechny tři směny..Pracuji takhle rok a začínám nabírat..Noční jsou náročné.Střídám klasicky ranní, noční , odpolední...Na nočních aby člověk vydržel více pije colu nebo kofolu a já teda jím v noci sice jen chleba nebo rohlík, ale jím..Měřím 168, vážím 52, začínám se necítit dobře nějak se nafukuji..Díky směnám jím všelijak, piju všelijak..Prosím poradte mě když člověk dělá na směny jak jíst v noci co pít..A jak to po nočních vyrovnávat..Je mi 33.

Dobrý den, mám dotaz zřejmě opačného charakteru než je ve Vaší poradně zvykem, ale snad mě poradíte. Sedím v kanceláři s kolegyní, je jí 42 let, ona je výrazně hubená, nohy má nejširší u kolen a víceméně z ní trčí kosti. Na své štíhlosti si zakládá. Já mám o ní trochu strach, protože její stravování mě nepřipadá normální. Ráno vypije kávu, pak čaj, kolem 8:00 hod. sní buď 2 křehké plátky nebo pár tyčinek (jemné sýrové), v 11:00 hod. 2 rajčata/ rajče +kousek papriky, někdy s kouskem sýra, nebo 1 - 1 bílého jogurtu (400 gramového) s nižším obsahem tuku, ve 13:00 kávu, ve 14:00 hod. 1 mandarinku nebo jablko. Pije čistou vodu nebo vodu s citronem. Pak jdeme domů, takže nevím, jestli doma ještě něco jí. Rozhodně v týdnu nevaří, dcera už doma nebydlí a manžel jezdí z práce večer a jídlo si vozí z práce. Takhle se stravuje již několik let. Teplé jídlo jsem ji v práci nikdy jíst neviděla. O vánocích jde raději do práce, protože doma by prý přibrala. Ale když jdeme někam do restaurace (ale to je tak 1xročně) sní celou porci a ještě si dá hranolky navíc. Jen dodávám, že je zimomřivá, neurotická, protivná, náladová. Nicméně se ptám, je tohle anorexie? Děkuji Sylva - otázka upravena poradcem