V hormonech ženy se skrývá tloušťka. Na co si musíme dát pozor?

  2:00aktualizováno  2:00
Hormonální antikoncepce a menopauza patří mezi největší strašáky žen, které mají obavu z nadbytečných kilogramů. Obava to je oprávněná. Ženy mají v tomto ohledu oproti mužům výrazně horší výchozí pozici.
Ženy mají kvůli hormonálním výkyvů horší výchozí pozici na hubnutí než muži (ilustrační snímek)

Ženy mají kvůli hormonálním výkyvů horší výchozí pozici na hubnutí než muži (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Obezita má pro ženy velmi nepříjemné důsledky včetně hrozby neplodnosti, komplikovaného těhotenství nebo zvýšeného rizika zhoubného nádoru děložní sliznice.

Čtěte příběhy hubnoucích

"Kdyby prevence obezity a boj s ní omezily byť i jediný z těchto problémů, stálo by to za to," poznamenal doktor Tomáš Fait, specialista na gynekologickou endokrinologii a preventivní medicínu. Jenže na ženy číhá několik nebezpečí.

"Tloustnoucí" antikoncepce

Díky kombinované hormonální antikoncepci, jejíž používání za posledních 20 let narostlo o 1000 procent, poklesl počet potratů o 76 procent. Jednou z největších obav uživatelek je strach, že kvůli pilulkám proti nechtěné graviditě přiberou.

"Hormonální antikoncepce opravdu může vést kvůli zadržování tekutin k navýšení hmotnosti obvykle o 2 až 3 kilogramy. Větší nárůst váhy nad tuto hranici je způsoben jinými současnými změnami životního stylu," řekl Fait.

Pokud tedy žena přibere například 10 kilo, neměla by to svádět na hormonální antikoncepci, ale spíše na svůj špatný životní styl včetně stresu nebo nedostatku spánku.

"Nadváha je i nepřítelem porodníků, neboť s sebou přináší vyšší riziko těhotenských komplikací i komplikací za porodu," vysvětluje doktor Fait. "Snížení váhy je i prevencí mnoha nebezpečných gynekologických onemocnění."

Těhotenství mění postavu

Těhotenství a zejména období mateřské dovolené jsou jedním z nejčastějších důvodů vzniku nebo prohloubení obezity. Svou roli tam ovšem nehrají jen hormony, ale i stres a nedostatek času.

"Pokud plně kojíte, je to výborné z mnoha důvodů, ale nepokoušejte se o značnou redukci váhy,  protože při hubnutí se do mateřského mléka vyplavují ve zvýšené míře cizorodé látky. I když během kojení nebudete hubnout, může být útěchou ženám slovanského typu, že při kojení odcházejí z těla tukové zásoby především ze stehen a hýždí," radí Iva Málková ze sdružení Stop obezitě.

V těhotenství i po něm je důležité stravovat se zdravě a pravidelně, zapojte do svého života pohyb, nejlépe chůzi.

"Nehubněte po porodu více než 1 kilogram do měsíce, i tak činí úbytek 12 kg do roka," dodává Málková.

V menopauze snižte příjem kalorií

Přibývání na váze bývá bohužel součástí menopauzy. "Po vyhasnutí funkce vaječníků se mění metabolismus ženy. A tak část žen při nezměněném příjmu kalorií i pohybovém režimu přibírá na váze," vysvětluje Fait.

Hubněte s odborníky

Chcete i vy zkusit zhubnout natrvalo? Společnost Stop obezitě připravila tříměsíční program, kam se může každý přihlásit, a dokonce vyhrát i zajímavé ceny.

Pomáhat vám budou nejen lidé, kteří již zhubli, ale také odborníci z řad nejlepších českých lékařů a terapeutů.

Více informací a registrace na: www.stobklub.cz

Ještě závažnější z estetického a hlavně zdravotního hlediska je rozložení tuku vyjádřené obvodem pasu. Nastává přesun tuku z gynoidní ("hruštička") do androidní ("jablíčko") pozice, tedy opuštění podkožního tuku v oblasti hýždí a boků a jeho ukládání v nitrobřišní oblasti.

Tento typ obezity je přitom spojen se zvýšeným rizikem diabetu II. typu, vysokého krevního tlaku, cévní mozkové příhody, arytmie, ischemické choroby srdeční nebo rakoviny prsu.

Specialista Tomáš Fait uvedl, že podle většiny studií případná hormonální terapie v menopauze tento trend nijak neovlivňuje, podle některých je mu schopna dokonce i částečně zabránit.

"Hlavními bojovníky proti tloustnutí v menopauze nejsou ani hormonální terapie ani "zázračné" potravinové doplňky. Je to jedině žena sama. Musí lehce snížit příjem kalorií a zvýšit pohybovou aktivitu. Ta je ostatně i nejúčinnějším režimovým opatřením proti návalům horka a vynikající prevencí osteoporózy," konstatuje Fait.

A k tomu se přidává i Iva Málková. "Značná část našich klientů v kurzech jsou ženy v menopauze. I když třeba nebyly desítky let v tělocvičně a staraly se stále jen o rodinu a zapomínaly na sebe, mohou si malými postupnými kroky výrazně zlepšit životní styl," říká Málková.


Nejčtenější

Jsme s jedním partnerem a společně s ním máme sex, říkají dvojčata

Anna a Lucy DeCinqueovy

Sestry Anna a Lucy DeCinque (33) se považují za nejvíce identická dvojčata na světě. Absolvovaly plastické operace, aby...

Sympatický kamioňák Zdeněk z Výměny manželek přišel o nohy při nehodě

Rodina z Přelovice nesnáší nudu a neustále něco podniká. Zdeněk ve volném čase...

Život si s osudem akční rodiny z Přelovic krutě zahrál. Tatínkovi Zdeňkovi museli po těžké autonehodě amputovat obě...

Jsem těhotná, oznámila v průběhu Výměny manželek jedna z nich

Výměna manželek

Vztah Aleny a Tondy, kteří mají tříletou dceru, trpí nejen nedostatkem peněz, ale především konflikty s tchyní a...

Závislost na jídle mě málem zabila, říká morbidně obézní žena

Morbidně obézní žena měla před operací žaludku téměř tři sta kilogramů.

S obezitou bojovala Američanka Lacey Hodderová už jako dítě a v devětadvaceti letech měla téměř tři sta kilogramů. Když...

Už mám odseriálováno, říká herečka Alena Antalová

Alena Antalová

Prorazila jako herečka v Četnických humoreskách a Pojišťovně štěstí, teď se Alena Antalová objeví po boku Jaromíra...

Další z rubriky

Cvičení a jídelníček podle věku. Jak se udržet fit bez ohledu na stáří?

Ilustrační fotografie

Je tady opět nový rok a možná jste se právě vy rozhodli, že už konečně změníte své zažité stravovací a pohybové návyky...

Pět tipů od odborníků, jak si užít Vánoce a nepřibrat

Ilustrační fotografie

Mnoho lidí už dopředu ví, že během vánočních svátků většinou přibere a v novém roce se pak snaží zhubnout. Pokud se...

Jak se zbavit kil navíc? Jezte zdravé tuky, patří do vyváženého jídelníčku

Zdravé tuky jsou nesdílnou součástí vyváženého a zdravého jídelníčku.

Mnozí lidé si stále myslí, že se jim podaří zhubnout, když omezí příjem tučných potravin. Někteří jdou ještě dál a ze...

Najdete na iDNES.cz