Diskuze

Po cvičení vás musí bolet svaly aneb největší mýty o fitness

Strečink je účinnou prevencí zranění. Cvičením se mění tuk ve svaly. Ženy by neměly posilovat s činkami. Pokud vás druhý den po tréninku nebolí svaly, cvičili jste málo. Předkládáme vám největší mýty o cvičení.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

rigac

11. 4. 2010 19:03
power joga

Moc hezka posledni veta ze pri powerjoze se nemusite  opotit. Byl jsem tam 3x a nikdy jsem nebyl tak mokrej jako na powerjoze.

0 0
možnosti

honik6

2. 4. 2010 7:34
Činky proti lymfedému...

Mě zaujala ta informace o cvičení s činkami proti lymfedému po rakovině prsu. Ten zmiňovaný článek z NEJM je ke stažení zde:

http://content.nejm.org/cgi/content/abstract/361/7/664

(mimochodem, citace na publikace by měl uvádět sám autor článku).

Škoda, že u nás nejsou cvičitelé a rehabilitační pracovníci seznámeni s podobnými výsledky a nejsou školeni k tomu, jak cvičení s činkami při lymfedému učit pacientky. I kdyby to pomohlo jenom pár z nich, tak by to stálo za to.

0 0
možnosti

Homer.Simpson

2. 4. 2010 3:17
někoho bolí svaly

mě spíš bolí ty mýty.;-)

0 0
možnosti

Homer.Simpson

2. 4. 2010 3:18
Re: někoho bolí svaly

nebo nýty. Jsem totiž Terminátor 1;-)

0 0
možnosti

xprim01

1. 4. 2010 23:05
Strečing je zbytečnost

ale rozcvičení je nutnost. Je potřeba zlepšit krevní oběh. Zabraňuje se tím křečím.

0 0
možnosti

Ccecil

1. 4. 2010 17:37
Svaly bolí

nikoliv kvůli trhlinkám, což je mýtus, ale kvůli produkci kyseliny mléčné, která se nahromadí v přetíženém svalu.

0 0
možnosti

orken

1. 4. 2010 19:19
Re: Svaly bolí

ano bolest, ktera se projevi hned je diky te kyseline mlecne, ale tezko to bude timhle, kdyz te boli telo i treti den po cviceni

0 0
možnosti

Lady Gaga-rin

1. 4. 2010 17:20
Hustý

Asi jste všichni zapoměli na datum! Tedy doufám, že to nemyslí vážně?!

0 0
možnosti

Sallmi

1. 4. 2010 19:38
Re: Hustý

Máš to nějak popletený...podívej se, kdy ten článek vyšel, ty datume ;-D

0 0
možnosti

frankm71

1. 4. 2010 16:57
Jídlo

Co se týče mýtu o jídle, zkusil jsem si před během (běhám dost a často) dát rohlík méně než 2 hodiny před startem a rozhodně to nebyl dobrý nápad (píchání v boku). Takže tady bych byl taky opatrný, plný žaludek není dobrý nápad (a ne mýtus). Zajímavý ale je, že pití ani tolik nevadí, ale snažím se to omezit na max. 1/2 hodiny před startem.

0 0
možnosti

_lu

1. 4. 2010 16:55
haha

už byla autorka někdy na powerjoze?:-) tam se teda člověk kurňa zapotí:-D

0 0
možnosti

cheechoo

1. 4. 2010 15:03
Autorce

doporučuji, aby si ten článek po sobě přečetla...Zahřátí a následné protažení svalů je naopak velmi žádoucí...! Když dá do nadpisu, že strečink je k ničemu, je to silně zavádějící...8-o

0 0
možnosti

jeyjey.

1. 4. 2010 14:53
:O

kdyz sem zacinal jako novacek,tak mne po kazdem cviceni na druhy den zacli bolet svaly,nemohl sem natahnou poradne ruku,jelikoz se mi zkracovali slachy v ruce atd.. casem si to telo na to zvykne a uz to tak pak neboli,.okud neprestanete z niceho nic cvicit a po takovych trech tydnech se vratite zpatky ke cviceni,ikdyz cvicite treba rok,tak vas stejne budou ty svaly zase bolet,protoze je to o zvyku tela..  proste,ze svaly nemaji bolet,je hovadina.. maji,ale nema se to zase prehanet;-)

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...