Diskuze
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy
Děkujeme za pochopení.
M67i73c46h48a67e17l 40S67t42a95n80o54v35s97k32ý
Je to jednoduché. Maminka říkala: Nežrat a hejbat se.
Zbytek je marketing.
M51i25l75o74š 84F45. 61P28e24c30h15a62r
V 98,7 % (kvalifikovaný odhad?) budete mít pravdu.
Z53u54z38a35n18a 85Č86e82k51a15l20o34v24á
9 pravidel, kterÁ pomohou...proč ani v novinách neumíte používat střední rod???
M60i45l31o22š 28F33. 47P11e76c58h57a62r
A to se divte, jak je veřejně nakládáno se zájmenem JENŽ. O přechodnících už radši ani „nemluvně“.
Nejste vy náhodou grammar nazi? Ich auch.
A79n15d69r63e23a 91Š82r69e25t31r40o17v35á
Jako priznivec zasady vseho s mirou si opet budu prihrivat polivcicku... Muzete jist, co chcete, ale neprehanet to a zaroven se trochu hybat (nutno ale zminit, ze sem tam nejaky polotovar sice zvladnete, ale zakladem je varit ze zakladnich surovin a pokud mozno kvalitnich). Asi bych mela rict, ze trochu neni prochazka se psem nebo 3 km sneci chuze denne, ale alespon 2 x tydne si jit ubehnout alespon 8 km nebo tuto vzdalenost urazit hodne sviznou chuzi, do toho si dat tak 10 minut denne nejakeho posilovani a strecinku - u me jsou to Tibetani - a mate vystarano. Nebudete sice vypadat jako modelka z plakatu nebo bodybuilder, ale s vahou a zdravim nebudete mit zadny problem. Dalsi veci je, ze toto funguje za predpokladu, ze jste si nerozhodili metabolismus nesmyslnymi dietami (pokud ano, pak asi nezbyva, nez se obratit na odbornika), diety a hladoveni jsou zlo. Mam v okoli vice pripadu, co to s dietami od mladi dopracovaly k obezite, a i kdyby se pretrhly, tak stihle uz nebudou - vek a zpomaleny metabolismus hraji proti nim.
A37l42e32n21a 13V74e18s85e87l29á
Máte úplnou pravdu - každopádně poměrně snadno se řeší "jak nepřibrat".
Zatímco "jak zhubnout" (míněno nějakou větší nadváhu, ne dvě kila do plavek) už je docela věda...
A23l95e88n43a 17N57o76v94o80t72n38á
Trvala zmena ma jen jedno vychodisko: hlavu. Jinak lidi, kteri dlouhodobe bojuji, nezvitezi...
L80i27b29o37r 22V36y64k98o39u15p24i85l
Padesát let jsem sportoval. Poslední roky nemůžu. Doktor mi říká "Neměl sis zhuntovat tělo". Přibral jsem a po každé další dietě přiberu další kila. Tři týdny jiného stravování, než dosud a hubnu. Pak začnu přibírat. Neumím jíst ráno Knäckebrot s ředkvičkou, v poledne kousek povařené krůty s brokolicí a večer nic. Tělo se mi díky dietám změnilo na stroj na získávání živin z ničeho a všechno si poctivě ukládá, kdybych zase začal s hubnutím. Jedinou naději vkládám v to, že v jistém věku se už tuk neukládá. Nebo, že se vypeče v krematoriu.
R19a95d14i77m 64P54a81v54l92i26c49e49k
Tak delej nejakej jinej sport - golf, plavani...
J27a13k49u61b 66S54o44b35o62t79k56a
Já zhubnul 18 kilo pomocí kalorických tabulek, kdy jsem se naučil správně připravovat porce jídla, aby byla strava vyvážená a tělo živiny dobře využilo. Upravil jsem velikosti porcí, začal jíst víc než kdy jindy a 18 kilo bylo navždy dole.
Žádná dieta, žádné preparáty, jen naučení se správného stravování a studování výživových štítků na potravinách.
P25a13v82e89l 47J52e86ř58á24b97e19k
Jak to jídlo vyvažujete.
Já na jedné straně měl bůček, na druhé jitrnice - jazýčky vah byly proti sobě, ale nehubnul jsem.
D79a47n13a 79T21e49n97z27l44e63r
"eFDéHá" Friss die Hälfte - žer polovinu. To je jediná skutečně fungující praktika. Protože obézní je člověk z toho, že má příjem daleko vyšší než výdej energie.
Jakkoliv se to postiženým nelíbí a mají pocit, že při normální velikosti porcí by byli podvyživení.
S78v20a19t86a12v41a 83D69u87r33a38n49o87v73á
Vy mate docela dost velky mindrak, ale budiz. Rikat temto lidem, ze maji jist polovinu a pak jim nerict, jak maji jist je nejvetsi blbost na svete. On ten morbidne obezni clovek ma ze vseho nejvice nedostatek spravnych zivin. Je uplne jedno ze spase 20 rohliku, 10 knedliku, hambace, hranolky a zapije to litry koly a pak to podle vaseho FDH vydeli dvema a sni jen 10 rohliku, 5 knedliku a pul hambace napr. protoze stejne zustane podvyziveny a telo si to stejne ulozi po case do zasob a je tam, kde byl.
Pokud si takovy to clovek necha poradit a nebude poslouchat lidi, kteri mu rikaji jez zeleninu, netucne potraviny a hybej se jak motorova mys (mimochodem s nespravnou vyzivou, takovy clovek je po tydnu vystaveny a zase tu lednici vyluxuje), ale bud sam zacne pouzivat hlavu a zacne si jidelnicek skladat sam (mala pravdepodobnost, ze to zvladne bez chyb) anebo zacne spolupracovat s kaucem a kvalitnim nutricnim specialistou, muze zhubnout a trvale. Protoze, ceho ti lidi maji v jidelnicku hromadu jsou cukry a tuky, ale chybi jim bilkoviny a dostatek vitaminu a mineralu. Navic malo piji cistou vodu nebo aspon neslazene veci.
Dalsi a zcela nezanedbatelnou veci je delat tyto veci pomalu a postupne, takze dat tomu cca 8-12 tydnu k zafixovani navyku, jako dostatek tekutin, vyrazeni velkeho mnozstvi jednodych cukru. Odvyknuti si na sladke etc. etc. Proste tyhle veci nemuzet delat skokove. Navic odvykacka na cukr je asi to nejtezsi, co takovy clovek musi udelat, nekdo to dokaze jako s cigaretou tipnout a nezapalit si dalsich 20 let a nekdo to musi snizovat postupne. Abstak po okamzitem vyrazeni cukru je pry docela husta zalezitost.
K tomu musi tento clovek se pomalu hybat, a pokud jeho nejvetsi pohyb byl z domu k autu a od auta na pracoviste, tak pohybovat se 30 minut vkuse je pro ne nadlidska namaha.
Asi bych tady mohla psat jeste hodne dlouho, ale vy jste hned se vsim hotova a vsechno vite.
J58a86r43o94m37í44r 45K91r47á34l
Tolik slov ? A přitom by stačilo: "Použít rozum, nesežrat vše, na co přijdu a přiměřený pohyb".
J72a80r60o49m55í74r 54K20r84á50l
Svatavo, pokud nejste nemocná, tak to stačí.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...