Zmenšete si porce
Kromě zdravějšího pečení a vaření je účinným pomocníkem v boji proti přibírání zmenšení porcí jídla, ke kterému vám pomůže i používání menšího nádobí.
„Klasická sváteční jídla jsou plná kalorií. Chcete-li mít jídlo pod kontrolou, používejte menší talíře než obvykle. A jestliže nedokážete odolat cukroví, ráno si napočítejte počet kusů na váš talířek, na který nikdo nesmí ani sáhnout. Neztratíte tak přehled o tom, kolik kousků jste snědli, což se lehce stane, pokud je cukroví v misce na stole a vy chodíte neustále okolo,“ radí Bartolomějová.