Tradiční vánoční svátky jsou především o trávení času s rodinou a blízkými, o odpočinku a celkové pohodě. Ve většině českých rodin ovšem hraje významnou roli i dobré jídlo.
A když si ho dopřáváte v nezdravé formě a víc než je zdrávo, často pak za pár dnů ukáže ručička na váze i o tři kilogramy více.
Největším problémem je, když jíme nevhodné pokrmy delší dobu a nedodržujeme základní pravidlo o vyrovnaném příjmu a výdeji energie. Což právě o Vánocích mnozí dělají. Jí velké množství tučného a sladkého jídla během celého dne a navíc mají i nadměrnou spotřebu alkoholu. A místo pohybu vysedávají u televize či u příbuzných.
Jak si tedy užít vánoční svátky a přitom nepřibrat? Přinášíme pět jednoduchých rad od odborníků.