Pět tipů od odborníků, jak si užít Vánoce a nepřibrat

  0:02aktualizováno  0:02
Mnoho lidí už dopředu ví, že během vánočních svátků většinou přibere a v novém roce se pak snaží zhubnout. Pokud se však budete držet našich pěti rad, letos tomu tak být nemusí. A to ani v případě, že si nějakou tu dobrotu dopřejete.
Část 1/6
Ilustrační fotografie

Tradiční vánoční svátky jsou především o trávení času s rodinou a blízkými, o odpočinku a celkové pohodě. Ve většině českých rodin ovšem hraje významnou roli i dobré jídlo.

Kalkulačka BMI a ABSI

A když si ho dopřáváte v nezdravé formě a víc než je zdrávo, často pak za pár dnů ukáže ručička na váze i o tři kilogramy více.

Největším problémem je, když jíme nevhodné pokrmy delší dobu a nedodržujeme základní pravidlo o vyrovnaném příjmu a výdeji energie. Což právě o Vánocích mnozí dělají. Jí velké množství tučného a sladkého jídla během celého dne a navíc mají i nadměrnou spotřebu alkoholu. A místo pohybu vysedávají u televize či u příbuzných.

Jak si tedy užít vánoční svátky a přitom nepřibrat? Přinášíme pět jednoduchých rad od odborníků.

Autor:

Nejčtenější

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Znásilnění i vážná nemoc. Problémy jsou normální, říká medička

Anežka si z dětství nese traumatický zážitek, s nímž se postupně úspěšně...

V dětství se stala obětí znásilnění a nedávno kvůli Crohnově nemoci přišla o metr střeva. Přesto je dvacetiletá Anežka...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Polévky, které zasytí a zastanou hlavní chod. S fazolemi, hlívou i masem

Polévka s hlívou ústřičnou

Nemusí být jen jedna součást menu, ale i právoplatný oběd nebo večeře. Společně s čerstvým pečivem zaženou husté...

I po narození dětí by ženy měly myslet nejdřív na sebe, říká blogerka

Nicole Knighttová - na první fotografii je v den porodu, na druhé deset dnů po...

Pětadvacetiletá Nicole Knighttová z Austrálie vypadala deset dnů po porodu druhého dítěte stejně jako před otěhotněním....

Další z rubriky

Jak má vypadat správná svačina? Někdy postačí ovoce a hrst oříšků

Ilustrační fotografie

Svačit, či nesvačit? Odborníci říkají určitě ano. Správná svačina nám totiž pomůže nabrat energii a doplnit živiny v...

Deset tipů, jak nastartovat životní změnu a být zdravější

Ilustrační fotografie

Cítit se dobře fyzicky i psychicky si přejeme určitě všichni. Někdy k tomuto stavu „být v pohodě“ míváme ovšem dost...

Poradíme, jak přestat mlsat. V boji se sladkým sledujte glykemický index

Ilustrační fotografie

Chuť na sladké přepadne čas od času každého. Někoho honí mlsná každý den, pro jiné je to otázka několika momentů za...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz