Zastavte se a vnímejte své tělo
Někdy jsme po celém dni tak unavení a vyčerpaní, že už večer u televize ani nevnímáme, co a kolik toho jíme. Často by nám stačilo, kdybychom se zastavili a zpřítomnili si okamžik, kdy už nic nemusíme a jen odpočíváme.
Nevíte si rady s hubnutím?Vyzkoušejte naší výzvu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz, kde najdete jídelníček, cviky a rady na každý den. |
Než se příště půjdete odměnit jídlem, tak se na vteřinu zastavte. Pozorujte, jak vám je a co vás na právě přítomném okamžiku těší.
Učte se více naslouchat tomu, co opravdu potřebujete. A třeba zjistíte, že to opravdu není nevědomě snědený celý pytlík chipsů u televize.