Vyzrajte na televizní spouštěče
Přeorganizujte si prostředí tak, aby pracovalo pro vás. Potraviny, které vás lákají u večerní televize, raději vůbec nekupujte. Nakupujte podle předem promyšleného seznamu.
„Lákavé potraviny ukládejte mimo dosah (například oříšky nebudou na stole, ale v horní polici spíže). Požádejte ostatní členy rodiny, aby při televizi také nic nejedli,“ radí Iva Málková ze společnosti STOB.
Místo koukání na televizi můžete zkusit i něco jiného. Zajděte třeba do divadla, na procházku nebo si čtěte knížku.