Mlsání u televize škodí postavě i zdraví. Šest tipů, jak se ho zbavit

aktualizováno 
Je večer, vy máte všechny povinnosti hotové a toužíte jen po odpočinku. A to ideálně na gauči u televize se sklenkou vína a miskou oříšků. Podle odborníků na hubnutí však právě toto příjemné večerní hřešení často způsobuje obezitu, za rok můžete přibrat i 12 kilo. Jak se tohoto zlozvyku zbavit?
Část 1/7
Ilustrační snímek

Každý rok odborníci na Evropský den obezity, který letos připadá na sobotu 19. května, připomínají, jak je důležité o správném stravování přemýšlet a vyhnout se potížím s obezitou. A právě jedení u televize je jedním z důvodů, proč lidé často přibírají. 

„Pro mnohé je právě večerní mlsání to jediné potěšení, které mají. A to je chyba, jakou je potřeba napravit,“ vysvětluje doktorka Iva Málková ze společnosti Stop obezitě (STOB).

Dobrou zprávou je, že mlsání je jen otázkou návyku. Stejně jako jste se tomuto nevhodnému chování naučili, tak se ho můžete i zbavit.

A kromě ztráty nadbytečných kil vám bude odměnou i to, že se dobře vyspíte. Večerní vysoký příjem energie totiž narušuje spánek. Vyzkoušejte triky odborníků a jednou provždy se této neřesti zbavte. 

Autor:

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Radši se budu trápit, ale budu s ní, řekl Marian po Výměně manželek

Marie (34) žije s rodinou v Libochovicích.

Marian (31) je sice s Marií (34) zasnoubený, ale o budoucnosti vztahu před televizní Výměnou manželek pochyboval....

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Průzkum: muži dávají přednost ženám s hustým obočím. Na sex i na vztah

Cara Delevingne je současnou nejžádanější modelkou světa. Angličanka s výrazným...

Ženy s hustým obočím mají podle vědců v krvi vyšší hladinu pohlavních hormonů a bývají sexuálně náruživější. Proto se...

Další z rubriky

Jak má vypadat správná svačina? Někdy postačí ovoce a hrst oříšků

Ilustrační fotografie

Svačit, či nesvačit? Odborníci říkají určitě ano. Správná svačina nám totiž pomůže nabrat energii a doplnit živiny v...

Deset tipů, jak nastartovat životní změnu a být zdravější

Ilustrační fotografie

Cítit se dobře fyzicky i psychicky si přejeme určitě všichni. Někdy k tomuto stavu „být v pohodě“ míváme ovšem dost...

Cvičení a jídelníček podle věku. Jak se udržet fit bez ohledu na stáří?

Ilustrační fotografie

Je tady opět nový rok a možná jste se právě vy rozhodli, že už konečně změníte své zažité stravovací a pohybové návyky...

Najdete na iDNES.cz