Dieta podle modelek na vlastní kůži. Hladovka, nebo gurmánský zážitek?

  4:44aktualizováno  4:44
Diety modelek - pro mnohé šílené metody, jak udržet hubeňoučké dívenky ještě hubenější, a to za každou cenu. Vatové tampony namočené v džusu, jedno jablko denně, kostky ledu místo oběda, totální hladovka. Jak ale vypadá opravdová dieta pro špičkové modelky? Vyzkoušela jsme ji na vlastní kůži.
Jak jedí modelky? Respektivě, jak by jíst měly, si redaktorka vyzkoušela na vlastní kůži.

Jak jedí modelky? Respektivě, jak by jíst měly, si redaktorka vyzkoušela na vlastní kůži. | foto: Profimedia.cz

Když jsem loni dělala rozhovor s trenérkou a výživovou poradkyní Helenou Čechurovou, která se stará o špičkové modelky agentury Elite, neustále mi vrtalo hlavou, jak to vlastně je doopravdy. Jedí modelky, nebo jsou opravdu nuceny k hladovce? 

Za 18 let v módním průmyslu jsem u modelek viděla dva extrémy - zatímco jedny jsem nikdy nespatřila jinak než s šálkem neslazené kávy, druhé si bez problémů objednaly před přehlídkou dvojitého hamburgera a po práci si ještě zašly na dort. Nic zdravého. Expertka zase hovořila o vyvážené stravě, nutnosti běhat a pravidelnosti. Rozhodla jsem se tedy vyzkoušet, jak dieta pro modelky skutečně vypadá. 

První den

Na první schůzce mě čekalo vážení, měření a debata o tom, co jím a jaké potraviny bych do úst nevzala ani omylem (v mém případě je to králík, celer, tvarůžky a vnitřnosti).

Přestože čísla na váze nebyla žádná velká hitparáda, elán a chuť mě neopustily. Helena mi hned nadiktovala datum a čas prvního tréninku. Bez běhu to totiž nepůjde, jak jsem se dozvěděla. "Nejlépe se u něj spalují tuky a netvoří se nápadné svaly," vysvětlila. Velké svaly současné modelky mít nesmí, proto je běh tím nejideálnějším pohybem, na rozdíl od hodin v posilovně.

Ilustrační snímek

Nejdříve změřit pas a boky a poté následuje přísný zákaz sladkostí. Pochopitelně.

První týden: teplá voda po ránu a vražedný běh

Helena mi e-mailem poslala podrobný jídelníček na sedm dní dopředu. Pro lepší a jednodušší orientaci připojila i fotografie produktů, které si mám koupit v obchodě se zdravou výživou. Týdenní rozpis mi diktuje jíst pětkrát denně - snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Žádné mléko, cukr, klasické těstoviny, máslo nebo steak.

Dietní jídelníček

Ukázka denního menu

  • Snídaně: ochucený kozí jogurt, 40 g müsli, banán, zelený čaj
  • Svačina: malá vanička jahod, malá hrst pistácií
  • Oběd: 2 vařené kuřecí paličky, 150 g vařené a nasekané brokolice s pár piniovými oříšky
  • Svačina: malá kostka Lučiny, 1 ks knäckebrotu, rajče
  • Večeře: 150 g květáku smaženého na olivovém oleji v hrašce

Kravské mléko a jogurty Helena neuznává, nahrazuje je sojou a kozími produkty. Naštěstí s tím problém nemám. I když sklenice teplé vody s citronem následovaná malým kozím jogurtem a müsli hned do ránu jistou dávku sebezapření a odvahy vyžaduje.

Obědy řeším, jak se dá. Trenérka mi sice napsala, co přesně mám jíst, ale shánějte po restauracích quinou s mořskými plody a artyčokem. Naštěstí je Helena stále na příjmu, a když jí nadiktuji jídelní lístky restaurací v okolí kanceláře, problém je vyřešen.

A běháme. Zda-li se tomu v mém případě dá říkat běh. Po čtyřech minutách mi dochází dech, srdce mi asi vyletí z těla ven. Zbytek hodiny jdeme rychlou chůzí. Další minuty poklusu ze mě Helena nedostala. Druhá lekce po pár dnech už vypadá lépe, zvládám sedm minut, rychlou chůzi, čtyři minuty a zbytek už jen chůze. Bolí mě lýtka.

Druhý týden: levnější potraviny a bolavé nohy

Prosím Helenu o úpravu jídelníčku. Kozí sýry, mořské plody, sushi, exotické druhy melounu a větší nákup ve zdravé výživě mi udělaly větší díru v rozpočtu. Po ránu mám hlad a jsem skutečně nucená snídat, což mi v minulosti vždycky dělalo potíže.

Víkendový jídelníček je v pohodě, vařím si sama pro sebe a mlsně pokukuji po milovaných těstovinách carbonara. Odolávám.

Hodně plánuji, malou misku salátu s červenou čočkou, ovčím sýrem a sušenými rajčaty ke svačině a k večeři čočkovou polévku bych bez příprav zkrátka neměla. K nedělnímu obědu salát s lososem z restaurace, kam jedu přes půl Prahy, chutná lépe než včerejší osmahlá mrkev dovařená v kuřecím vývaru a s krůtími nudličkami. 

Neustále musím přemýšlet nad tím, co jím, co budu jíst, abych měla doma všechno potřebné. Navíc se stěhujeme, nestíhám běhat třikrát týdně, ale pohybu mám dost. Běh s Helenou jde zase líp, dvakrát deset minut a rychlá chůze. Dech se překvapivě rychle zlepšuje, ale zrazují mě nohy. Z podpatků mám zkrácené lýtkové svaly, což se v běžeckých botách hodně rychle projevuje. Protahuji je, jak se dá.

Ilustrační snímek

Dieta modelek může být i gurmánský zážitek, díky kterému se i dobře dodržuje.

Třetí týden: běhám šest kilometrů a obleču menší kalhoty

Bojuji s časem, naštěstí mám už dobrý přehled, kde zdravé potraviny koupit. Chuťové buňky kupodivu samy vyžadují mlsky typu melasky a zejména se těším na ovesnou tyčinku ke svačině. O čokoládě se mi už nezdá jako první dny.

Energie mi chybí v momentě, kdy se nedržím časů od Heleny a mám mezi jídly pauzu nebo zapomenu na oběd či svačinu. Musím si více hlídat celý režim, pak mě nehoní mlsná, ani se necítím unavená. Běh mi jde, překonávám šestý kilometr a jsem na sebe hodně pyšná.

Připravuji se na večírek a zrak mi padá na kalhoty velikosti 40 od Missoni, které jsem si pořídila loni s přesvědčením, že někdy možná je i v pase dopnu. Velké překvapení, jsou mi! Jen tak tak, ale nebojím se v nich vyrazit mezi lidi, aniž bych se bála společenského faux-pas. Hurá!

Čtvrtý týden: okamžik pravdy - závěrečné měření

Okolí si ve velkém všímá, že se se mnou něco děje. Ty jsi hubla, že jo? Jakou držíš dietu? To jsou nejčastější otázky, které zodpovídám. Na konci týdne mě čeká finálové měření. Netuším, jak na tom jsem, nemám doma váhu, ale pohled do zrcadla hovoří jasně. Spadlé břicho, pevnější stehna a troje nové džíny ve skříni.

S během to ale začíná být díky bolestivým lýtkům obtížnější a obtížnější. Roky strávené na podpatcích si vybírají svou daň, zkrácené svaly se necítí v placatých botách nejlépe a dávají mi to znát i během dne. S jídlem jsem srovnaná, každý den snídám a hlídám si dostatek zeleniny i během pobytu v Londýně. Kde se mimochodem zdravá strava dodržuje o poznání snadněji, všude mají obrovský výběr i v běžných restauracích.

Ilustrační snímek

Váha i metr ukazují úspěch. Zhubla jsem a to zdravě, bez nesmyslů psaných v časopisech.

Jdu za Helenou do kanceláře, kde na mě z fotografií zírají slavné topmodelky. Je mi jasné, že nikdy nebudu jako ony, ani se k nim nepřiblížím. Ale za pokus to stálo a hlavně se cítím dobře.

Váha ukazuje jen čtyři kila dole, z čehož Helena není moc nadšená. I já neskrývám překvapení, čekala jsem víc. Oblečení jsem si totiž musela koupit o velikost menší. Je pravda, že jsem měla výkyvy v dodržování a nemohla jsem běhat tolik, kolik jsme si obě na začátku myslely.

Celkově bych dietu, nebo spíše komplexní režim, hodnotila kladně, i když patří mezi ty náročnější. Nezdravé stravovací návyky se díky neustálému kontaktu s výživovou poradkyní a expertkou překonávají lépe, než jsem čekala. Navíc dieta může chutnat, jak jsem se za tento měsíc přesvědčila. A bez nesmyslů, které o modelkách kolují. Pokud se skutečně stravují takto a zároveň u toho cvičí, nemohou mít žádné problémy ani v plavkové sezoně.

Autor:

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Průzkum: muži dávají přednost ženám s hustým obočím. Na sex i na vztah

Cara Delevingne je současnou nejžádanější modelkou světa. Angličanka s výrazným...

Ženy s hustým obočím mají podle vědců v krvi vyšší hladinu pohlavních hormonů a bývají sexuálně náruživější. Proto se...

Další z rubriky

Snídaně je základ. Jak by měla správně vypadat?

Ilustrační fotografie

Snídaně je podle odborníků na výživu nejdůležitější jídlo dne, které nám pomáhá správně nastartovat celý organismus....

Při dietě jsou ideální základní potraviny, řekl v Rozstřelu Petr Havlíček

Výživový specialista Petr Havlíček v diskusním pořadu iDNES.cz Rozstřel. (4....

Za posledních třicet let jsme si ve stravování malinko pohoršili, řekl v Rozstřelu výživový specialista Petr Havlíček....

Potraviny, které vám na podzim pomohou s hubnutím i posílením imunity

Ilustrační fotografie

Když chcete zhubnout, je právě podzim ideálním obdobím pro začátek diety. Není už takové teplo, takže se můžete více...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz