Čtyři stravovací chyby, které nám škodí, ale neumíme se jich zbavit

Informací o tom, jak se správně stravovat, abychom byli zdraví, štíhlí a ve formě, je sice plný internet i regály knihkupectví, tváří v tvář voňavé realitě uzenářství, cukráren a jiných občerstvoven ovšem málokdo myslí na poučky. Kterých chyb se dopouštíme nejčastěji?

Jíme málo cereálií

Zejména mezi mladými lidmi a sportovci se sice najde dost těch, kdo snídají ovesnou kaši nebo vločky, stále nehrají cereálie v našem jídelníčku tak podstatnou roli, jako tomu bylo v minulosti. 

Podle odborníků přitom konzumace dostatečného množství obilovin přispívá ke snížení rizika srdečních onemocnění i rakoviny, zlepšení zažívání i udržení zdravé hmotnosti. 

„Ovesné vločky ve formě kaší či palačinek jsou ve fitness světě velmi oblíbené. Mnoho lidí se však omezuje pouze na tento druh obilovin a jedí je zejména ráno,“ říká Kateřina Hollerová z fitness centra pro ženy Contours. „Přitom mezi obiloviny se řadí třeba i hnědá rýže, ječmen, pohanka či celozrnné pečivo, které můžete s chutí jíst během celého dne, ideálně k obědu.“