8. 50 Shapes of Grey
Nejde o překlep, tak se jmenuje cvičení, se kterým přišla americká trenérka Kristen Jamesová. Cviky s názvy jako „svůdný podřep“, „pořádně se ohni“ nebo „sexy nůžky“ vycházejí ze slavné trilogie Padesát odstínů šedi (v originále 50 Shades of Grey).
Kombinují klasické cvičení s váhou vlastního těla, pilates a posilování pánevního dna – cvičenkám nemají zaručit jen zpevněné svalstvo a střed těla, ale i lepší sexuální život. Cvičí se často ve stoji na špičkách, ale kdo si chce trénink opravdu okořenit, může dorazit v jehlových podpatcích.