Jaká matka, taková Katka. Pozor na to, co děláte. Děti vás vidí

  11:28aktualizováno  11:28
Jsou naším zrcadlem v tom dobrém i zlém. Pokud tedy chceme, aby z našich dětí vyrostl zdravý a spokojený dospělý, měli bychom se občas podívat do zrcadla. Hlasitá kritika potomka za něco, co od nás odkoukal, je totiž tak trochu střelbou do vlastních řad.

Když rodiče holdují chipsům a sladkým limonádám, není divu, že jejich děti také. (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Fotogalerie

Jak říkával už Jan Ámos Komenský, dětičky jsou opičky. Ne vždy si ale rodiče uvědomují, že pokud chtějí, aby si jejich dítě zafixovalo nějaké návyky a druhých se zase zbavilo, je nutné začít u sebe.

Vleže z gauče totiž znějí pokyny k tomu, aby si šel syn zahrát ven fotbal s kamarády, poněkud falešně. 

Stejně jako rodič, který „ujíždí“ na sladkém, bude těžko svému potomkovi vymlouvat trojitou porci čokoládové zmrzliny zapitou litrem limonády.

Víme to, ale moc se s tím netrápíme

Tři čtvrtiny rodičů dětí ve věku od 3 do 14 let si myslí, že je jejich potomci napodobují, a počítají s tím při výchově, zjistil aktuální průzkum, který si nechal zpracovat AquaLife Institute (organizace sdružující přední odborníky a vědce, kteří se zabývají zdravým životním stylem, výživou a hydratací organizmu). Ostražitější jsou prý v tomto směru především mladší rodiče od 18 do 35 let.

Ovoce a zelenina jsou nenahraditelným zdrojem prospěšných látek. Pravidelné...

Z výsledků průzkumu, který se zaměřil především na životní styl, stravování, pohyb nebo péči o zdraví, jednoznačně vyplývá, že zejména menší děti kopírují své rodiče prakticky ve všech oblastech.

Děti podle rodičů nejčastěji napodobují jejich chování, dělá to třetina z nich. V mluvení, komunikaci nebo vyjadřování se po rodičích „opičí“ asi 30 % dětí, nejčastěji předškoláci, nejméně často starší školáci. Překvapivě pouze šest procent potomků pak prý přejímá zlozvyky svého táty nebo své mámy. Nebo se rodiče mýlí?

Například u stravování je příklad členů rodiny zásadní. A výstupy z průzkumu znějí docela nadějně. Třeba v konzumaci ovoce a zeleniny jsou si členové rodiny v podstatě kvit. Jednou denně je konzumuje asi třetina z nich, přes čtyřicet procent rodičů i dětí si porci čerstvých vitaminů dopřává dvakrát denně.

„Pořád to ještě není takové, jak bychom si my, výživáři, představovali – tedy ke každému jídlu porci zeleniny – ale i tak je to velmi pěkné,“ komentuje výsledky průzkumu nutriční poradkyně Věra Boháčová.

Podle ní to ale bohužel funguje i naopak. „Jestliže se rodiče při čtení jídelníčku ve školce či škole šklebí třeba na kapustové karbanátky, nemohou očekávat, že jejich dítě je pak bude přijímat s nadšením,“ dodává odbornice na výživu.

Začít co nejdříve

Dětem je třeba vštěpovat správné stravovací návyky ideálně už v mladším předškolním a školním věku, protože s přibývajícími léty a nastupující pubertou skladba a kvalita jimi zvoleného jídla „pokulhává“. 

Kdo má doma staršího školáka nebo studenta a dává mu volnou ruku v oblasti stravování, ten to jistě dobře zná. Puberťák, který se ráno vypravuje sám a má si i připravit svačinu do školy, nejspíš snídani ošidí či vynechá a k svačině si cestou do školy koupí něco naprosto nevhodného, co je sladké nebo „in“ mezi vrstevníky. 

Prý se to ale časem spraví a dítě si vzpomene na správné návyky z předpubertálních dob, slibuje Věra Boháčová. Podle ní – a potvrzují to i výsledky průzkumu – děti také většinou pijí to, co se v jejich rodině pije. 

Když tedy dospělí vyznávají zdravou variantu a holdují vodě, minerálkám nebo neslazenému čaji, pijí totéž i jejich děti. Jenže pak jsou tu „limonádové“ rodiny. Podle průzkumu polovina rodičů a tři čtvrtiny dětí konzumují sladké nápoje několikrát do týdne, 40 % dětí dokonce celý den nepije nic jiného.

Přeslazená generace za generací

Kromě toho, že se díky pití sladkých limonád a džusů neúměrně zvyšuje příjem cukru, může dojít i k tomu, že dítě „nasycené“ nápojem odmítne jíst, a tím své tělo ochudí o důležité a životně prospěšné látky.

Malý člověk navyklý z rodiny na sladké nápoje i pochoutky bude logicky tyto své radosti vyžadovat znova a znova a odbourat takový návyk je pak velice obtížné.

Když dospělí vyznávají zdravou variantu a holdují vodě, minerálkám nebo...

Když dospělí vyznávají zdravou variantu a holdují vodě, minerálkám nebo neslazenému čaji, pijí totéž i jejich děti.

Milují-li rodiče sladké a odpustí-li sami sobě nějaké to kilo či desítky kilogramů navíc, stěží pak zabrání tomu, aby si jejich potomek zadělal na problémy s nadváhou či přímo obezitou.

„Je prokázáno, že více než 80 % dětí s vyšší hmotností si svá nadměrná kila přenáší do dospělosti. Pak už je jen krůček k dalším zdravotním obtížím vedoucím k řadě závažných onemocnění,“ varuje Boháčová.

Důležitou součástí životního stylu je podle ní také trávení volného času. Výsledky průzkumu jsou v tomto ohledu celkem optimistické. Ukázaly totiž, že děti se oproti rodičům hýbou výrazně častěji. 

Téměř tři čtvrtiny z nich sportují nebo se věnují nějaké pohybové aktivitě alespoň dvakrát týdně mimo povinné hodiny tělocviku ve škole, zatímco takto aktivních rodičů je jen polovina. Což vzhledem k jejich pravděpodobné pracovní vytíženosti není žádný div.

Podívejte se problému na zub

Nenápadným, ovšem do budoucna velmi bolestným (a nákladným) příkladem toho, jak jsou děti ovlivněny svými rodiči, je také péče o chrup. Pokud se máma s tátou bojí zubaře jako kříže a navštěvují ho výhradně tehdy, když je začne bolet zub, kráčí jejich potomci bohužel neomylně v jejich stopách.

Menším dětem je třeba pomoci a zuby jim dočistit.

Menším dětem je třeba pomoci a zuby jim dočistit.

Ani tady - stejně jako u sklonů k nadváze - nelze svalovat vinu na špatné geny. „Mnozí rodiče si myslí, že zubní kazy se dědí jako nemoc, to ale prakticky nejde,“ upozorňuje zubní lékařka Hana Zallmannová.

„Příčinou zubního kazu je především zubní plak, který je nutné pravidelně odstraňovat, důležitou roli při vzniku kazu hraje i frekvence přítomnosti cukru,“ vysvětluje zubařka. Dědičné tak podle ní bývají v rodině spíše návyky ústní hygieny, pitný režim a způsob stravování.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Radši se budu trápit, ale budu s ní, řekl Marian po Výměně manželek

Marie (34) žije s rodinou v Libochovicích.

Marian (31) je sice s Marií (34) zasnoubený, ale o budoucnosti vztahu před televizní Výměnou manželek pochyboval....

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Další z rubriky

Jestli chcete úspěšné dítě, nechte ho mýt nádobí

Ilustrační fotografie

Osud vašich dětí je sice tak trochu ve hvězdách, přesto pro jejich úspěch můžete mnohé udělat. Například? Očekávejte ho...

Velká dávka emocí, nastávající maminka na vozíčku i fotbal v porodnici

Lucie a Ladislav

Plzeňská porodnice byla svědkem jednoho z nejdojemnějších příběhů z cyklu Malé lásky. Hendikepované Lucii a jejímu...

Zpověď moderátorky: Proč ten porod tak moc bolí?

„Dámy, porodní plány si napište, ale nebuďte pak na sebe příliš přísné kvůli...

Prý to každá zvládne. Prý jsme stvořené proto, abychom porodily. Tak proč to sakra tak bolí? Toto je řečnická otázka....

Škoda Roomster 1.2 TSi, ČR
Škoda Roomster 1.2 TSi, ČR

r.v. 2014, naj. 116 039 km, benzín
165 000 Kč (s DPH)

Najdete na iDNES.cz