Zahrajte si před přijímačkami na supermana, radí psycholožka

aktualizováno 
Přijímací zkoušky na vysoké školy jsou teď v plném proudu. Jak se na ně optimálně naladit a motivovat mozek, aby vás podržel, nikoli potopil – to pátečnímu magazínu Rodina DNES prozradila psycholožka a psychoterapeutka Alžběta Protivanská.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Nevěřili byste, jaké drobnosti vám pomůžou k úspěchu. Zkušená psycholožka a psychoterapeutka Alžběta Protivanská tvrdí, že mnohé se dá ovlivnit třeba polohou těla. 

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Přečtěte si celý rozhovor s Alžbětou Protivanskou v pátečním magazínu MF DNES Rodina DNES! Ve speciálu zaměřeném na vysoké a vyšší odborné školy se dočtete o efektivních technikách učení nebo o profesích, které dnes lákají mladé lidi nejvíc. Exkluzivně zde najdete rozhovor s pěvkyní Magdalenou Koženou, která prozradila, proč mají její děti česká jména a proč svojí mámě zakazuje zpívat.

Titulka Rodina DNES č. 16

„Ať už to zní sebevíc komicky, zahrajte si před zkouškou na supermana. Stoupněte si pevně nohama na zem, vypněte hruď a několikrát se zhluboka nadechněte.“ Výzkum ukázal, že sebevědomý postoj u lidí způsobuje, že pak mají skutečně vyšší sebevědomí a cítí se rozhodně jistější v kramflecích.

U ústní části přijímacích zkoušek byste si také měli dát pozor na projevy nejistoty. Žádné nejisté popotahování rukávu nebo sukně, žádné prolamování kloubů nebo ohnuté choulení se do sebe. „Vysíláte tak signály, že se necítíte sebejistí a očekáváme neúspěch,“ radí Alžběta Protivanská a doporučuje vynechat i váhavé „hmmm“ a vycpávková slova „jakoby“ a „prostě“.

Rozhodně také vynechejte myšlenky typu „jestli to neudělám, tak to nepřežiju“ nebo „tohle nikdy nemůžu zvládnout“. Mozek na takové pochody totiž aktivně reaguje. „Jeho hlavním úkolem je chránit nás před sebemenším nebezpečím, takže pak udělá vše proto, abyste na zkoušky nešli.“ Proto se v předvečer zkoušky motivujte spíše takto: Tohle jsem si vybral(a), mám to rád, přesně tohle chci. Mozek bude reagovat zklidněním a spíše vás u zkoušek podpoří.

A zapomeňte na biflování na poslední chvíli! Před samotnými přijímačkami už expertka nedoporučuje žádné učení. „Student by měl udělat všechno pro to, aby dokázal alespoň na chvíli vypnout od přemýšlení a dobře se vyspat.“ Takže dobrou noc, a ať se vám splní vaše sny.

Autor:

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Radši se budu trápit, ale budu s ní, řekl Marian po Výměně manželek

Marie (34) žije s rodinou v Libochovicích.

Marian (31) je sice s Marií (34) zasnoubený, ale o budoucnosti vztahu před televizní Výměnou manželek pochyboval....

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Další z rubriky

Vidina rychlých peněz u dětí bez rodiny vítězí, zjistil průzkum

Tereza Maxová v pražské zoo oslavila Den dětí s maminkami a jejich dětmi z...

Mladí lidé, kteří prošli náhradní péčí, častěji nedokončí školu, než je tomu u dětí z běžných rodin. Průzkum projektu...

Lara by jednou chtěla tančit, říká maminka, které pomohl Jarmark

Laře je 11 let a od mala bojuje s dětskou mozkovou obrnou. Chodí do páté třídy...

Podzimní Jarmark OnaDnes.cz pomohl paní Blance Krouzové s postiženými syny, a protože peněz se vybralo víc, rozhodli...

Velká dávka emocí, nastávající maminka na vozíčku i fotbal v porodnici

Lucie a Ladislav

Plzeňská porodnice byla svědkem jednoho z nejdojemnějších příběhů z cyklu Malé lásky. Hendikepované Lucii a jejímu...

Najdete na iDNES.cz